Kuinka ei syödä liikaa: hullu rakkauteni on lautasella
Ylensyötöllä on tarkat psykologiset syyt. Harvat ihmiset ymmärtävät laukaisumekanismin jakautumisesta oikeasta ravinnosta ylensyöntiin. Kun selvität, mikä laukaisee ruoan nauttimisen, ahmaus ei yksinkertaisesti ole tarpeen.
Ilta. Elokuva. Herkullinen grillattu kana. Siirrän sen suurelle italialaiselle lasilevylle. Haarukka vasemmalla, veitsi oikealla. Kesäinen kasvissalaatti, maustettu tuoksuvalla öljyllä, heitetty suurella puulusikalla. Oliivit ja savustettu juusto alkupaloja varten. Jälkiruokana - Napoleon. Jumala, kuinka herkullista! Kuinka ei syödä täällä? Pesin sen teellä sitruunalla, se kaadetaan kuumalla tavalla tyytyväisen ruumiin päälle. Venyttelen sohvalla ja kutin mielihyvällä.
Kaksikymmentä minuuttia. Juoksen sitten Mezimin jälkeen. Yöllä kärsin syyllisyydestä ja raskaudesta vatsassani. Ja aamulla itken painoista ja housuista, jotka leikkaavat lantiini. Ja niin joka viikonloppu.
Viiden päivän ajan olen tehnyt hyvää kunnollista ravitsemusta, treenannut kuntosalilla. Ja lauantaina hajoaminen on kuin kuilu, kuin kielletty rakastaja.
Mitä oli Vegasissa, ei jätetä Vegasiin
Jossakin vaiheessa tajusin, että minulla oli salainen suhde ruokaan. Odotan, että vanhempani vievät kaksoset kotiinsa, ostavat herkkuja, käynnistävät ennalta valitun elokuvan, asettavat puhelimen pois ja … nauttivat siitä sydämestäni. Tarkemmin vatsasta. Vain minä ja illallinen, me kaksi ja kukaan muu. Tämä on meidän Vegas.
Ruoka on tullut kulttini. Merkityksellisempi kuin mahdollisuus viettää aikaa lasten kanssa tai sulkea makuuhuone rakkaan miehen kanssa.
Jopa ystävien kanssa pidetyn juhlan tai romanttisen illan jälkeen minun täytyy olla yksin ja syödä. Kirjaimellisesti ravistaen. Tämä on ainoa tapa levätä.
Täällä ei puhuta stressin tarttumisesta. Kun olen stressaantunut, päinvastoin pala ei mene kurkustani. Haluan tupakoida tai kaataa lasin hapan.
En huomannut ongelmaa, ennen kuin suhde ruokani vei painoni. Kymmenen kiloa, sitten vielä kymmenen ja, oi Jumalani, jälleen plus kymmenen. Hoikkaasta tytöstä minusta tuli melko painava nainen.
Ahmatus saa minut tuntemaan itseni likaiseksi, kaatuneeksi ja tekemään rikoksen. Ja syön taas, tarttumalla tähän inhottavaan vaikutelmaan, maustamalla illallisen silmistäni tippuvalla natriumkloridilla.
Paasto ei auta laihtua. Paino kasvaa vain vedestä.
Missä vika tapahtui?
En tuntenut syöneen liikaa. Vatsajuhlat olivat vasta viikonloppuna. Luulin, että se oli kehon toimintahäiriö.
Kävin endokrinologin luona, hän viittasi gastroenterologiin, jälkimmäinen neurologiin ja jälkimmäinen psykologiin.
Psykologi ehdotti rakastavan itseäsi. Rakkaus? En voi edes katsoa peiliin tätä tätiä suurikokoisilla villapaidoilla ja kaksinkertaisella leukalla!
Valitettavasti kolmenkymmenen kilon suuruisia hormonaalisia ongelmia ei ole vahvistettu. Gastroenterologinen - vain seurauksena suolatun ja savustetun, balsamisetikalla maustetun käytön käytöstä.
Jumala, toivoin, että painonnousuni johtui korkeasta sokeritasosta tai vatsan happamuudesta. Lääkäri antaa lääkkeen - ja kaikki kulkee.
Mutta minun piti myöntää, että ruokariippuvuus koskee minua.
Ajatukseni kulutetaan ruoan kanssa. Suunnittelen huolellisesti, mitä ostan, miten kokata, peittää ja syödä. Vihaan, kun menetän tilaisuuden tarkkailla yksinäisen imeytymisen rituaalia. Kolme neljäsosaa kuluistani ostoksia gourmet-myymälöissä ja maanviljelijöiden markkinoilla. Olen valmis sopimaan, valehtelemaan, jopa kohautamaan olkapäitään pilvistä vain ollakseni yksin elokuvan ja aterian kanssa. Piilotan intohimoni muilta tai puhun vain kulinaarisen lahjakkuuteni kirkkaasta puolesta ja minulla on maine suurena emännänä. Samaan aikaan mielentila on kellari, fyysinen on turvonnut.
En vain voi, olen unohtanut, miten nauttia toisella tavalla.
Ruoka on vastaus korvaamattomaan rakkauteen
Miksi haluan vain ruoan lopulliseksi nautinnoksi? Loppujen lopuksi muistan illat, jolloin jätin keitetyt illalliset ja sytytin kynttilät pöydälle ja pudotin rakkaani suudelmilla juuri siellä, pöydän ääressä. Ja niin me makasimme jo makuuhuoneessa, hengästyneinä ja märinä. Katsoimme pimeää kattoa heijastamalla pihan läpi kulkevien autojen ajovalot ja puhuimme jostain. Mistä? Vain sirinyt. Paloi jälleen intohimolla. Sitten nukahdimme. Aamulla puhdistin unohdettujen kynttilöiden murunen työtasolta ja hajoitin hylätyn illallisen astioihin. Ei ollut edes ajatusta siitä, kuinka minun ei pitäisi syödä yöllä.
Milloin ruumiin juhla ruoan imeytymisestä tuli vahvemmaksi kuin sielun ilo rakkaansa äärettömyyden tunteesta?
Lapsena sain karkkia rauhoittumaan. Isä toi suklaata töistä, ja tunsin kuinka hän rakasti minua.
Ilmeisesti tapahtui, että karkit-suklaat, kurkut-kanat vain korvasivat rakkauden.
Herkullinen lautanen ei aja pois, ei petä, ei petä, ei muutu eikä … lopeta rakastamista. Ruoka ei pelkää tunnustaa rakkautta, koska hän ei hylkää.
Ensimmäiset kymmenen kiloa hiipivät huomaamattomasti, kun romanttisilla illallisilla mieheni kanssa minusta tuli miellyttävämpää nauttia herkkuista kuin läheisyydestä. Juoksu makuuhuoneeseen ja takaisin pöydälle lopettaa granaattiomena ja tryffeli. Ja kaikki näytti olevan kunnossa, mutta puhuminen, omaksuminen pimeässä, ei ollut enää niin houkuttelevaa.
Toinen kymmenen - kuukauden kuluessa avioerosta. Surua ei ollut paljon. Sain hajoamisen läpi melko rauhallisesti. Nuolasin haavojani ja aloin jotenkin huomaamattomasti viettää aikaa päivälliselle. Meillä oli kotielokuvia ruoan kanssa. Se oli todellista rakkautta vastineeksi. Jälleen en halunnut erota … Lautasella, purkilla oliiveja, laatikolla mascarponea.
Kolmas kymmenes. Jo nyt, kun tajusin, etten halua suhdetta mieheen. Ja kuka putoaa lihavasta naisesta ilman mielialaa. Ja illat pöydässä antavat edelleen niukan annoksen onnea, maustettu katumuksella ja turvonnut vatsa.
Syy syömiselle
On yksi korkeimmista nautinnoista. Kaksinkertainen ilo. Alkaen kielen papillien mielivaltaisuudesta ja kyllästetystä tyydytyksestä. Se antaa kestävän turvallisuuden tunteen, kunnes on aika metsästää uutta mammuttia. "Olen täynnä, nyt en pelkää kuolla." Aivojen biokemia on tasapainossa. Keho saa signaalin, että kaikki on hyvin.
Neurotieteilijöiden viimeaikaisten tutkimusten mukaan sata miljoonaa hermosolua suolen ja ruokatorven välillä luo niin kutsutun suoliston aivot. Hän on jatkuvasti vuorovaikutuksessa aivojen kanssa, mukaan lukien tunteiden ja tunteiden vaihto. Oman hermoverkon läsnäolo antaa suoliston toimia, vaikka yhteys aivojen ja selkäytimen kanssa menetettäisiin.
"Suolisto" ja aivot ovat jatkuvassa kommunikoinnissa kommunikoivina verisuonina. Mitä yhdessä tapahtuu, on toisessa. Jännitys, pelko, ahdistus vaikuttavat tunnetulla tavalla maha-suolikanavan sulkijalihasten työhön, kouristamalla tai rentouttamalla heitä. Ensimmäinen on täynnä - toinen on myös täynnä. Yhden reikä tasapainotetaan toisen ylivuotolla.
Muista, kuinka unohdit syödä, kun olit rakastunut ja sielusi oli täynnä loputonta iloa. Perhoset lepattivat vatsassani.
Jos aistillinen yhteys, joka täyttää meidät onnella, itsevarmuudella, inspiraatiolla, katoaa, muodostuu tyhjyys. Meidän on vain täytettävä se. Muuten kuolemme emotionaaliseen nälkään.
Ei mitään tapaa täyttää reikä hengellisellä ruoalla? Täytämme sen ruoalla - loppujen lopuksi alukset kommunikoivat. Mitä laajempi reikä sielussa on, sitä enemmän ruokaa tarvitsemme. Eikä mikään kamala, mutta maukas, makea, kirpeä, mausteinen. Syödä pitkään nautinnolla, pidentäen mielihyvää. Muussa tapauksessa kuolema putoamisesta henkisen kivun pohjattomaan syvyyteen.
Mutta ongelmana on, että henkistä reikää ei voida peittää fyysisillä oksilla kebabilla.
Tunteellinen reikä kasvaa edelleen ja vaatii yhä enemmän ruokaa upokkaaseen. Se on enemmän kuin riippuvuus. Mitään ei voida tehdä asialle ennen kuin ymmärrät syyn. Ja sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi syömättä liikaa.
Mitä tarkoittaa rakastaa itseäsi
Kotipsykologit suosittelevat rakastamaan itseäsi, niin et halua syödä. Tai mikä vielä pahempaa, rakasta itseäsi nykyisellä painolla.
Katsokaa tarkemmin - itse rakastaminen saa sinut syömään. Jos et rakastaisi itseäsi, antaisit itsesi kauan sitten kadota rintakehästä, jonka pettäminen, pettäminen, valhe, vastuuttomat tunteet ja täyttämättömät lupaukset jättävät. Ylensyönti on lääke emotionaaliseen kuolemaan sinulle. Ainoastaan ruoan imeytyminen antaa syytä iloita.
On muitakin vinkkejä:
- syöminen mautonta / maustamatonta ruokaa,
- käytä ruma ruokia,
- haista ja älä syö,
- osta kukkia ruoan sijaan,
- leikkaa annokset puoliksi.
Se on kuin suudella kaveria, joka saavuttaessaan ratkaisevan hetken juoksee kotiin. Ja kaveri on ruma, leikattu kahtia, mutta ainakin jotkut. Et voi todellinen, mutta nuolla valokuvaa tai pahvimanneketta. Mukava, mutta turvallinen. Jonkinlainen teloitus.
Minulle tarjotaan pahentamaan kipua riistämällä itseltäni ainoa kokema mielihyvä.
Sielun ja kehon lait
Keho ja mieli toimivat päinvastoin.
Keho saa ensin, sitten antaa. Sisäänhengitys uloshengitys. Psyyke ensin antaa ja vasta sitten saa. Teit lahjan - iloitsit kiitollisuudesta, ponnistelet - nauti tuloksesta.
Toisin sanoen psyyke on täynnä antamista itseltään eikä vastaanottamista itseensä. Tämä on helppo ymmärtää. Esimerkiksi se loputon ilo vapinaan polvissa, jonka koemme rakastamalla jotakin, eroaa täysin tyydytyksestä ja joskus välinpitämättömyydestä siitä, että tiedämme, että toinen henkilö rakastaa meitä.
Nautimalla elokuvahahmojen näytöistä parin kanssa ruoan kanssa luomme korvikkeen sielumme täyttämiseksi tunteilla. Näytön romaani ja illallinen. Eikö se ole oikea päivämäärä?
Mutta samalla psyyke ei ole täyttynyt, koska se ei anna mitään elävälle ihmiselle. Reikä sielussa kasvaa, ja vain ihmissuhteiden luominen auttaa täyttämään aukon.
Asuminen on herkullista
Ihmisen psyykessä on useita "soluja" erilaisille tunnesuhteille.
Arkuus lapsille ja vanhemmille, vilpittömät tunteet miehelle, ystävyys, myötätunto tuttaville ja muukalaisille, keskinäinen avunanto ja apu.
Voimme täyttää jotkut solut ja jättää toiset tyhjiksi. Ikään kuin haluaisimme syödä, mutta sen sijaan juomme. Nälän tunne jatkuu.
Kun jokainen psyyken solu on täynnä omaa "ruokaansa", voit välttää liikaa syömistä syömisen aikana. Syömisen ilo ei katoa missään, vaan siitä tulee erilaatuista. Pöydässä rakkaansa kanssa, pitkät keskustelut ja iloinen nauru.
Jos haluat oppia syömättä liikaa, sinun on tehtävä vain kaksi vaihetta:
- Selvitä, mikä sielun "solu" on nälkäinen.
- Ymmärrä, kuinka voit nauttia psyykkestäsi ihmissuhteiden kautta.
Ja ei rumia lautasia, joissa on huonoa ruokaa.
Tee nämä kaksi vaihetta helpoksi ja turvalliseksi tulemalla Yuri Burlanin ilmaisiin koulutustilaisuuksiin "System-vector psychology". Tämä on psykoanalyysi, jonka avulla voit ymmärtää kaiken intiimimmän itsestäsi ja muista, ja tämä tarkoittaa - ymmärtää ja päästä eroon tajuttomuudessa piilevistä psykotraumoista, jotka estävät sinua nauttimasta elämästä ja luomasta suhteita. Ja se tarkoittaa myös - tuntea unohdettu keveys ja kiihkeä halu, ja mikä tärkeintä, kyky elää täydellä voimalla. Maista se ja saat tulokset, kuten tuhannet harjoittelijat ovat jo tehneet. Et menetä mitään paitsi vatsan raskaus ja ylimääräiset kilot.
Ekaterina Gusarova menetti 30 kg viidessä kuukaudessa eikä kiellä itseltään mitään: Lääkärin lausunto:>
