Stressiä, jota ei ole olemassa
"Stressi!!! Tiedätkö kuinka monta ihmistä kuolee stressiin? Julistan sodan! Stressi on sairaus! Ja minä olen hänen parantaja! " - Jos et ole nähnyt tätä jaksoa komediasarjasta "IT-ihmiset", suosittelen sitä. Varsinkin jos olet stressissä.
"Stressi!!! Tiedätkö kuinka monta ihmistä kuolee stressiin? Julistan sodan! Stressi on sairaus! Ja minä olen hänen parantaja! " - Jos et ole nähnyt tätä jaksoa komediasarjasta "IT-ihmiset", suosittelen sitä. Varsinkin jos olet stressissä. Tämä rentouttaa sinut ja valmistautuu lukemaan tämän artikkelin. Koska stressi - onko psykologinen stressi vai fyysinen stressi - ei ole hauskaa. Ja stressin hoitaminen ei ole helppoa.
"Hermohermot", lääkäri tiivistää tavallisesti olkapäitään. Kuten mitä haluat, nyt jokainen ensimmäinen joutuu stressaaviin tilanteisiin. Stressi on 2000-luvun rutto, eikä kaikilla ole sopeutumiskykyä pysyä nopeasti muuttuvassa maisemassa.
Onko tämä kaikki psykologian sanottavaa stressin käsittelemisestä?
Lääketieteen näkökulmasta stressi on kehon vastaus kaikkiin maiseman vaatimuksiin, joissa kehon homeostaasi ja hermoston tila häiriintyvät. Ei ole väliä edes onko stressin syy positiivinen vai negatiivinen: jos paine ei vastaa voimavarojasi, keho on stressaantunut, ja tämä on jo erittäin epämiellyttävää. Mutta stressin psykologia on paljon monimutkaisempi. Siksi, jotta ymmärrät miten päästä eroon hermostuneesta stressistä, sinun on ymmärrettävä se.
Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Ilmeisesti yhdelle - voimakas psykologinen stressi, toiselle - "siemenet". Joku pelkää istua polkupyörällä, kun taas joku nauttii adrenaliinista laskuvarjohyppyssä. Yksi ajattelee itsemurhan menetelmiä, kun taas toinen ei yksinkertaisesti koskaan ajattele tällaista ajatusta, kun kaikki muut asiat ovat tasa-arvoisia! On tavallista kuulla, että hermostunut ihminen kehittää stressiä nopeammin kuin rauhallinen ja rento henkilö. Mutta kuinka voimme selvittää tämän, ja missä on normin ja stressiä aiheuttavien olosuhteiden välinen raja jokaisen henkilön kohdalla? Ja miten lievittää hermostunutta stressiä kaikilla, jotka kokevat sen?
Kuinka käsitellä stressiä? On sitä mieltä, että stressiä on välttämätöntä käsitellä levon ja kehon maksimaalisen rentoutumisen avulla, pahimmillaan olosuhteiden muutoksella. Testaa tämän tekniikan tehokkuus henkilöllä, joka on juuri yrittänyt itsemurhaa. Mikä ei toimi?
Jos haluat vastata kysymykseen "miten selviytyä stressistä?", Sinun on tiedettävä sen syy. Ja todellinen stressin syy on syvällä alitajunnassa, joten psykologi, jolla on vakiomuotoinen tieto, ei pysty selittämään sitä perusteellisesti.
Systeemivektori-psykologia järjesti ihmisen ominaisuudet ja reaktiot jakamalla ne kahdeksaan suuntaan. Tällaisessa koordinaattijärjestelmässä on helppo selvittää perimmäinen syy ja tehdä tarvittavat käytettävissä olevat säädöt stressin lievittämiseksi tai lievittämiseksi.
Kahdeksan vektoria - kahdeksan ominaisuusjoukkoa, joista muodostuu henkilön luonne ja elämänskenaario. Jokaisella vektorilla on tiettyjä adaptiivisia kykyjä, jotka on suunnattu tiettyihin tilanteisiin. Esimerkiksi henkilöllä, jolla on ihotyyppinen luonne, joka on luotu täyttämään metsästäjän erityinen rooli - kevyt, nopea, kiihkeä, joustava kehossa ja psyykessä -, on korkeimmat sopeutumiskyvyt. Anaalityyppinen henkilö luotiin korkealaatuiseen ja huolelliseen työhön, luonteeltaan hänellä on joustamaton jäykkä psyyke ja erittäin heikko kyky sopeutua muutoksiin ja uusiin olosuhteisiin. Ja niin edelleen, jokaisella vektorilla on omat ominaisuutensa ja syyt, jotka aiheuttavat vakavaa stressiä.
Tässä suhteessa yksi selvimmistä stressin aiheuttajista on maiseman paineen ja ihmisen luonnollisten ominaisuuksien välinen ero, ja tämä koskee yhtä lailla painovoimaa ja sen käyttöaluetta. Erityisesti, jos tilanne vaatii nopeaa reaktiota, niin peräaukon ihmiselle tämä on yksiselitteinen stressi. Reaktionopeus hänen tapauksessaan puuttuu täysin hämmennykseen asti. Samoin, jos lukitset ihonhenkilön neljään seinään ja pakotat hänet tekemään työtä, joka vaatii perusteellisuutta ja perfektionismia, hän tulee hulluksi muutamassa päivässä, ellei nopeammin. Taistelu stressiä vastaan tässä tapauksessa koostuu vain toiminnan tyypin muuttamisesta.
Mitä tulee painovoimaan, tämä on indikaattori, joka paljastaa vektoriominaisuuksien kehityksen asteen. Henkilö on työskennellyt esimiehenä vuoden tai kaksi, ja kaikki menee hyvin hänelle, mutta tiettyyn pisteeseen asti. Joissakin tilanteissa maisema vaatii siitä hieman suurempaa kehitystasoa, jota henkilöllä ei ole seurauksena - hermostunut stressi ja irtisanominen.
Laitetaan se hyllyille. Yhden vektorin ominaisuuksia voidaan kehittää eri tavoin eri ihmisillä. Kehittyneempi henkilö on paljon parempi, pidempi "pitää stressiä" kuin vähemmän kehittynyt henkilö. Harmonisesti toteutunut "skinner" tekee kaiken nopeasti ja tehokkaasti - hän on ihanteellinen johtaja. Vähemmän kehittyneellä (tai täysin arkkityyppisellä) hiihtäjällä ei ole tällaista järjestäytyneisyyttä, ja jännittyneessä tilanteessa luopuu asemista nopeammin, alkaa välkkyä ja hälinää sen sijaan, että toimisi harmonisesti, ei voi järjestää itseään tai muita.
Samoin esimerkiksi lääketieteellisen yliopiston opiskelijoiden ensimmäinen käytäntö on tarkistaa visuaalisen vektorin kehitys. Kehittynyt "visuaalinen silmä", joka kykenee myötätuntoa jonkun toisen kipuun, sietää melko riittävästi jonkun toisen veren näkemisen ja epämiellyttävän näköiset sairauksien ilmentymät. Vaikka vähemmän kehittyneelle "katsojalle" tällainen näky on paljon stressiä, monet eivät voi sietää sitä, he yksinkertaisesti ottavat asiakirjansa ja jättävät lääketieteen opinnot. Se on koko taistelu stressiä vastaan.
Stressin syynä on myös huomattava henkilön kyvyttömyys siirtyä nopeasti toisen vektorin ominaisuuksien käyttämiseen ulkoisten olosuhteiden pyynnöstä ja kyvyttömyys torjua maiseman vaatimukset vastaavilla ominaisuuksilla. Tässä tapauksessa sinun on myös päätettävä, miten päästä eroon vakavasta stressistä. Tämä ongelma esiintyy "polymorfisilla" ihmisillä, toisin sanoen useiden vektorien omistajilla. Ja tässä on kaksi vaihtoehtoa - ihminen on aluksi riittämättömästi kehittynyt vektoriensa kaikissa ominaisuuksissa eikä pysty hallitsemaan niitä riittävästi. Tai (jos puhumme harmonisesti kehittyneestä ihmisestä), henkilö oli jostain syystä jo stressin paineessa ja lisääntyneen paineen seurauksena "ei selviytynyt hallinnasta", ei onnistunut "vaihtamaan" vektoriin, joka tarvitaan jatkotoimiin (esimerkiksinopean ihoreaktion sijaan hän putosi peräaukon hämmennykseen), ja tämä vain lisää stressiä.
Vähemmän ilmeinen, mutta ei yhtä tehokas "tapa saada stressiä" ei ole vektoritarpeiden täyttäminen. Vektorijärjestelmän psykologia paljastaa vektoreiden aiheuttamia stressin lisäominaisuuksia, mikä auttaa ymmärtämään, miten hermostunut stressi voidaan lievittää. Jokainen vektori asettaa henkilölle tietyt toiveet ja tarpeet. Visuaalinen vektori haluaa tunteita, syviä tunteita, rakkautta, myötätuntoa. Pitkäaikainen kyvyttömyys tyydyttää näitä tarpeita johtaa stressiin, mikä johtaa kiukutteluihin. Äänivektori on täynnä yhteyden etsimistä perussyyn, toisin sanoen Jumalan, elämän tarkoituksen, ympäröivän maailman ja oman paikan ymmärtämistä. Äänihalujen täyttymisen pitkäaikainen puuttuminen aiheuttaa paitsi vakavaa stressiä myös vakavia olosuhteita, joihin liittyy itsemurha-ajatuksia ja jopa itsemurhayrityksiä.
Tapahtuman taustalla oleva syy on seuraava. Maiseman ensisijainen vaatimus on sen erityisen roolin ja tehtävän täyttäminen, jota varten ihmiselle annetaan asianmukaiset ominaisuudet ja tarpeet. Halujen täyttämättä jättäminen tarkoittaa, että tietoja näistä henkisistä ominaisuuksista ei käytetä. Tämä heikentää ilmeisesti henkilön "taisteluvalmiutta", jos maisema lisääntyy. Suunnilleen näin lihasmassa atrofisoituu pitkittyneen käyttämättömyytensä aikana, mutta tietysti puhumme henkisestä, eikä tätä vertailua tule pitää kirjaimellisesti, vaan vain metaforana, joka valaisee hermostuneesta stressistä pääsemistä.
Kuinka päästä eroon stressistä? Kysymys on merkityksetön. Miksi tarvitsemme stressiä? Ei ei näin. Miksi tarvitsemme maiseman painetta ja jatkuvaa taistelua stressin kanssa? Sitten, jotta emme seiso paikallaan, liiku ja kehitä. Liike perustuu ihmisen ja ihmiskunnan kehitykseen. Kiihdyttää, lisätä psyykkisen energian, psyykkisten ponnistelujen kustannuksia. Tällaisessa tilanteessa, maisemassa, elämämme olosuhteet luovat aina olosuhteet jokaiselle henkilölle, joka vaatii tältä suurinta palautetta, ja pyytävät jokaiselta mahdollisimman tehokasta kuormitusta. Stressin psykologia on sellainen, että näiden maksimaalisten luonnollisten tehtävien suorittaminen kokee valtavan henkisen nautinnon. Emme pysty selviytymään näistä tehtävistä, liukastumme stressiin.
Ottaen huomioon tosiasian, että omat luonnolliset ominaisuutemme, kykymme ja kykymme tukevat väistämättä kaikkia toiveitamme, ajatuksiamme, periaatteella "vahvimmat selviävät" on nykyään muita muotoja: "kuinka taata maksimaalinen toteutumisemme yhteiskunnassa" ja "toteutunut henkilö ei uhkaa pitkäaikainen psykologinen stressi ".
Kuinka saavuttaa tämä, miten lievittää hermostuneita stressejä, opit Yuri Burlanin koulutuksessa "System-vector psychology". Voit ilmoittautua ilmaisiin online-luentoihin täällä.
