Kuinka auttaa jotakuta pääsemään masennuksesta
On sietämätöntä katsella masentuneen ihmisen kärsimystä. Millaista on, että rakkaat ihmiset ymmärtävät päivittäin voimattomuutensa yrittäessään ravistaa häntä? Millainen on heidän kuulla tunnustuksia, kuten: "Etkö halua kuolla? Minusta tuntui, että kaikki ihmiset vain teeskentelevät rakastavansa elämää. " Kun tiedät rakkaasi sellaisista kauheista ajatuksista, asut kuin jauhetynnyri. Kuinka ei satuttaa häntä sanalla tai teolla? Kuinka lievittää hänen kärsimystään? Kuinka auttaa ihmistä pääsemään masennuksesta?
Kun etsit ratkaisua ongelmaan, on aina tunne, jonka voit valita: mihin sopia, mitä voit tehdä ja mitä voit jättää huomiotta, koska se on hölynpölyä. Vakavissa masennuksen muodoissa tämän tunteen hinta on rakkaansa elämä tai kuolema. Tämä artikkeli perustuu psykiatrien havaintoihin, ihmisiin, jotka ovat kokeneet tämän vakavan tilanteen vuosien ajan, ja heidän läheisiinsä, jotka ovat lähellä ja tietävät omakohtaisesti, mitä todella tapahtuu, mikä toimii ja mikä voi johtaa tragediaan. ovat toipumisen toiveita.
Toimittajan huomautus
On sietämätöntä katsella masentuneen ihmisen kärsimystä. Hänen asenteensa elämään järkyttää kouluttamatonta kuuntelijaa. Millaista on, että rakkaat ihmiset ymmärtävät päivittäin voimattomuutensa yrittäessään ravistaa häntä? Millainen on heidän kuulla tunnustuksia, kuten: "Etkö halua kuolla? Minusta tuntui, että kaikki ihmiset vain teeskentelevät rakastavansa elämää. " Kun tiedät rakkaasi sellaisista kauheista ajatuksista, asut kuin jauhetynnyri. Kuinka ei satuttaa häntä sanalla tai teolla? Kuinka lievittää hänen kärsimystään? Kuinka auttaa ihmistä pääsemään masennuksesta?
Masennus ei ole huono mieliala
Ennen kuin vastaamme, ymmärretään masennuksen käsite. On muodikasta kutsua tätä sanaa huonoksi tuuleksi. Ihmiset sekoittavat masennusta:
- läheisen kuoleman aiheuttama kipu;
- turhautuminen työpaikan menettämisestä;
- melankolia, joka johtuu tauosta rakkaan ihmisen kanssa;
- apatia ja haluttomuus liikkua kertyneiden valitusten takia.
Kaikki tämä ei ole masennus. Nämä olosuhteet ovat sietämättömiä vakavuudeltaan. Ja intuitiivisesti ihminen ymmärtää, että kärsimyksistä päästäkseen häneltä puuttuu jotain konkreettista ja ymmärrettävää. Hän esimerkiksi menetti rakkautensa elämäänsä tai ei saanut unelmatyötä - mitä se sitten onkin, elämän ilo palaa, kun henkilö saa mitä haluaa.
Masennus on erilainen. Ei ole selvää, mitä haluat täällä. Ei ole selvää, miksi kärsit.
Vain ihmiset, joilla on äänivektori, kokevat masennuksen. Heidän tajuton halu luonnostaan on tietää elämän tarkoitus. Lisäksi se on hallitseva. Henkilö, jolla on äänivektori, haluaa ymmärtää, mihin maailma on luotu. Muuten mikään ei miellytä häntä. Tilan vakavuudesta riippuen merkityksettömyyden tunnetta jatketaan jossakin määrin - taustasta ylivoimaiseksi.
Jotta ymmärtäisit kuinka auttaa ihmistä pääsemään masennuksesta, sinun on ymmärrettävä hänen olosuhteidensa piirteet. Teemme tämän Yuri Burlanin "Järjestelmä-vektoripsykologia" -materiaalien avulla.
1. ÄLÄ MURNA
Äänivektorin ainutlaatuisuus on, että sille ei ole muita ihmisiä. On vain "minä" ja psyyke. Toisin sanoen tietoisuus, joka tarkkailee sisäisten tilojen muutoksia, ja tajuton.
Oletko huomannut, kuinka hän säännöllisesti "kiinnittää" katseensa tuijottaen yhtä pistettä? Ääniinsinööri voi viettää muutaman sekunnin ajatuksissaan tai vetäytyä pitkäksi aikaa itseensä - sisäisten tilojensa tutkimiseen. Siksi jopa normaalissa tilassa äänimies näyttää outolta muille ihmisille.
Mitä vakavampi masennus on, sitä illusorisempi hänelle on fyysinen maailma. Mitä vähemmän hän huomaa ihmisiä ympärillään. Hän ei halua nähdä ketään. Yrittää saada hänet ulos tällaisesta sukelluksesta voi olla tuskallista. Sellaisina hetkinä ei ole tarpeen keskeyttää hänen yksinäisyyttään tarjouksilla mennä jännittävälle matkalle eloisilla vaikutelmilla. Hän havaitsee terävästi kaikki muistutukset maallisten ilojen merkityksettömyydestä. Kutsu rentoutua juhlissa hänelle on jälleen osoitus siitä, että ihmiset eivät ymmärrä hänen kärsimyksiään. Hän itse ei ymmärrä häntä täysin, mikä vaivaa häntä vielä enemmän.
2. ÄLÄ MELUA
On kaikkein inhottavinta, jos hänet vedetään unelmastaan kovilla äänillä. Niiden, jotka etsivät vastausta kysymykseen siitä, miten auttaa masennuksessa olevaa henkilöä, tulisi ensinnäkin muistaa, että melu voi aiheuttaa melkein fyysistä kipua äänitekniikalle. Hänen kuulonsa on yliherkkä. Masennuksesta kärsiminen on tuskallista. Ja jos hän tällä hetkellä huudahti iloisesti korvaansa:”Hei, ystävä, älä masentunut! Mennään pihalle, siellä on viiniä, tyttöjä ja disko!”, Voit saada aggressiivisen vastauksen.
Kuulon yliherkkyyden vuoksi ääniinsinööri on paljon äänekkäämpi kuin ihmisillä, joilla on toinen mielenterveyslaite. Jopa tavallinen muovipussien kohina voi olla sietämätöntä kidutusta hänelle. Äkillinen äänimerkki auton hälytyksestä voi tasapainottaa jopa terveellisen ääniteknikon.
Kannattaa säilyttää vakaa ekologia talossa, jossa henkilö asuu masennuksessa. Älä helistä astioita, älä vannoa korotetuilla sävyillä, älä sekoita tossuilla. Tämä on yksi tärkeimmistä suosituksista niille, jotka ovat kiinnostuneita vastaamaan kysymykseen siitä, miten auttaa ihmistä pääsemään masennuksesta. Ääniinsinööri voi itse vaimentaa kärsimyksensä kuulokkeilla olevalla raskalla rockilla - tämä on hänen tapa eristää itsensä ulkomaailmasta. Ulkopuolista melua tulisi kuitenkin välttää.
3. APU ELÄMÄN TEKEMISEKSI
Masennuksessa olevalla äänitekniikalla ei ole voimaa edes yksinkertaisiin arkisiin toimiin. Hänen voi olla vaikeaa laittaa sänkyä, pestä astioita, valmistaa ruokaa. Tehoton sisäinen haku on uuvuttavaa. Äänitekniikalle annettiin elinvoimaisuus merkityksen paljastamiseksi. Jos et pysty selviytymään luonnollisesta tehtävästä, toisten vektorien toiveet häviävät. Samaan aikaan voima suorittaa aivan järjettömiä ääniinsinöörin mukaan asioita. Pidetäänkö talo puhtaana? Ylläpitääkö järjestystä? Syödä? Mitä varten?
Masennuksen taustalla tulee unihäiriöitä. Äänimies joko nukkuu päiviä tai menettää kokonaan kykynsä nukahtaa, mikä vain vaikeuttaa kotitöiden hoitamista.
Näinä aikoina rakkaitten apu on hänelle tärkeää, jotta hän ei nälkään kuolisi.
4. ÄLÄ PYYDÄ
Mutta jos masennustilojen vakavuus häviää ja henkilöllä on energiaa auttaa talon ympäri, on tärkeää kiittää häntä. Ja ei moittia. Kuinka käsitellä masentunutta ihmistä sellaisina hetkinä? Älä missään tapauksessa saa sallia lauseita, kuten:”Mitä, pesty? No, se todella tapahtui! " tai "Kiitos, että käytit tilaisuuden puhdistaa itsesi jälkeen". Masennuksessa oleva äänimies on sisäisesti vakuuttunut siitä, että hänen elämänsä on merkityksetön eikä kukaan tarvitse sitä. Ja koska hänen psyykkensä tarkoituksena on tunnistaa merkitys, hän tarttuu siihen herkästi puhuttuihin sanoihin.
Tilannetta vaikeuttaa se tosiasia, että masennus peittää ihmisen ilman näkyvää syytä. Hänellä voi olla täydellinen perhe, hyvät tulot, menestyvä ura ja kunnioitus joukkueessa. Mitään pahaa ei tapahdu, masennukselle ei ole objektiivisia syitä, mutta jossain vaiheessa henkilö menettää tarkoituksensa ja motivaationsa elää. Koska hän ei kykene pääsemään huonoista olosuhteista, hänellä voi olla vahva syyllisyystietoisuus sukulaisia kohtaan, jotka ovat huolissaan hänen hyvinvoinnistaan ja auttavat arjessa. Jos hän löytää pienintäkään vahvistusta väitetystä hyödyttömyydestään rakkaansa puheessa, voi tapahtua korjaamatonta.
Et voi sallia vihjeitä henkilön hyödyttömyydestä! Tämä voi olla merkityksetön lause sinulle. Ja hänelle vahvistus arvauksesta, että olet kiduttanut hänen kanssaan yhtä paljon kuin hän kärsii masennuksesta - toisin sanoen olet tiloissa, joissa et halua vihollista. Tällainen ajatus voi ajaa hänet kuolemaan, jotta rakkaat ihmiset vapautettaisiin kärsimyksistä.
5. OLLA LÄHELLÄ, MUTTA ÄLÄ KOSKE VIESTINTÄÄ
Kuinka voit tukea masentunutta? Ei ole välttämätöntä sanoa, että ymmärrät hänen tilansa. Mahdollisuudet ovat, ettet ymmärrä. Haluat ymmärtää. Ja vain ne, jotka itse ovat kokeneet masennuksen, voivat kokea nämä tilat täysin. Mutta riittää, että tällaiset ihmiset vaihtavat yhden vilkaisun määrittääkseen toisensa: "Kyllä, hän kävi myös tämän läpi." Parempi vakuuttaa henkilölle, että hän voi aina luottaa sinuun. Riippumatta siitä, kuinka ymmärrät häntä, olet valmis olemaan siellä. Ja valmistaudu välinpitämättömyyteen ja jopa aggressioon vastauksena.
Huonoissa olosuhteissa ääniteknikko ei kokea muiden ihmisten olevan todellisia. Ja jos sisemmän kivun kulho on täynnä, viha voidaan ilmaista suhteessa rakkaisiinsa, vaikka he haluavat vain hyvää ihmiselle. Vaikeimmissa olosuhteissa ääniteknikko ei halua nähdä ketään lähistöllä. Hänen suurin halunsa on, että kaikki jätetään yksin eikä heitä yksinkertaisesti kosketa. Tarpeeksi tarpeettomia häiritsemättömiä jokapäiväisiä keskusteluja. "Haluatko minun pölyttävän pölyn huoneestasi?" on esimerkki tällaisesta huolesta. Ja jos hän ei halua sinun vielä siivoavan hänen huonetta, jätä hänet rauhaan.
6. ÄLÄ VÄLTÄ KUOLEMASTA Puhumista
Kuinka voit auttaa rakkaasi selviytymään masennuksesta luotettavan viestinnän avulla?
Sydämestä keskusteluun on parasta odottaa äänisuunnittelijan aloitetta. Ja jos hän on jo alkanut puhua, kuuntele kaikin korvin, koska masennuksessa oleva ääniteknikko ei yleensä ole taipuvainen ilmaisemaan tunteitaan.
Tällaisessa keskustelussa hän saattaa pudottaa sanoja itsemurhasta, johon tulisi suhtautua mahdollisimman vakavasti. Ääni-asiantuntijat eivät kiristä itsemurhauhkilla. He eivät pelkää kuoleman ajatusta. Masennuksessa hän on toivottava hänelle. Ja sinun ei pitäisi heiluttaa kätesi häntä kauhuissaan, jos hän alkoi puhua siitä. Puhu hänelle hiljaa, huolellisesti. Älä kuurota rakkaasi väkivaltaisilla tunteiden ilmaisuilla. Kuuntele ja osoita, että hän on tärkeä sinulle. Yritä vakuuttaa kuinka rakas hän on sinulle.
7. Piilota vaaralliset kohteet
Piilota kaikki esineet, joiden kanssa henkilö voi tehdä itsemurhan. Kun terve ihminen on huonoissa olosuhteissa, hän etsii tapoja päästä pois elämästä. Jos hänellä ei ole voimaa lähteä talosta, hän etsii heitä läheltä.
Itsemurha-ajatuksia esiintyy spontaanisti masentuneelle äänitekniikalle. Mikään ehdotus ja puhelu eivät voi muuttaa tätä. Henkilö, jolla on äänivektori, toisin kuin muut ihmiset, ei tunnista itseään kehoon. Hänen unelmansa on ruumiiton olemassaolo, jossa ei tarvitse olla häirinnyt ajattelemasta ruoasta, juomasta ja muista kotitöistä. Hän on vakuuttunut siitä, että tarve elää fyysisessä maailmassa tuo hänelle kärsimystä. Masennuksessa kiusaus päästä eroon kehosta tuskallisten olosuhteiden lähteenä kasvaa. Erityistapauksissa henkilö voi tehdä itsemurhan eli tappaa sekä itsensä että muut. Ei ole sattumaa, että hänen suosikkielokuvansa ovat katastrofielokuvat, ja kun päähenkilö kuolee, ääniteknikko helpottuu. "Onnekas. Uupunut! " hän ajattelee. Vaikka väärin. Itsemurha tarkoittaa sitä, että tuomitset itsesi kärsimykseen, vertaansa vailla vahvempana,kuin masennus.
Poista terävät terät, vaaralliset lääkkeet ja vastaavat asunnostasi.
8. EHDOTTAA KIRJAN KIRJOITTAMINEN
Yksi äänivektorin kyvyistä on kirjoittaminen. Jokaisella äänitekniikalla on luonteeltaan kyky kääntää merkitykset sanoiksi. Mitä enemmän ihminen lukee klassista kirjallisuutta lapsuudessa, sitä enemmän on sanavarastonsa ja siten kirjoitustaitonsa ilmaisuvoima. Kun hän kirjoittaa olosuhteensa muille ihmisille, se auttaa häntä tiedostamaan sisäisen tuskansa. Ainoa asia, joka huolestuttaa meitä, on se, jota ei sanota sanaksi. Tämän ymmärtäessä ihminen pystyy toteuttamaan henkiset prosessit, jotka tietoisuus piilottaa häneltä. Se poistaa sielun tuskan.
Tärkeä selvennys: Älä missään olosuhteissa kannusta luomaan henkilökohtaista blogia, jossa on paljastuksia masennuksesta. Heti kun henkilö kirjoittaa itsemurha-ajatuksistaan Internetissä, kommentaattorit alkavat toimia. Uskonnolliset fanaatikot merkitsevät hänet ateistiksi, epäilijät epäilevät hänen olojensa vakavuutta, muut viisumit neuvovat häntä työskentelemään kovasti tehtaalla päästä eroon masentavista ajatuksista, ja epäonnisissa toverit ehdottavat kymmeniä uusia tapoja kuolla nopeasti. Lausekkeiden valinnassa ei tule olla varovaisuutta. Ei tiedetä, tuleeko tässä virrassa ajatus, joka pakottaa ääniteknikon lopettamaan oman elämänsä viestin kohdan mukaisesti.
Ohjaa se kirjallisiin sivustoihin, jotka ovat estäneet satunnaisten ihmisten kommentoinnin. Mutta kirjoittajien arvostelut ovat mitä tarvitset.
9. KATSO HYVÄ LÄÄKÄRI
Valitse psykiatri huolellisesti. He ovat myös ihmisiä ja voivat olla väärässä. Ilman systeemistä psyyken tuntemusta, he haluavat jopa vilpittömästi kertoa ihmiselle, miten päästä masennuksesta, he voivat lausua epävarman lauseen, joka pahentaa hänen tilaansa. On tärkeää, että lääkärillä on menestyvä kokemus masennuksesta kärsivistä ihmisistä. Kuuntele samankaltaisen ongelman kohtaaneiden ihmisten suosituksia valitessasi asiantuntijaa.
10. Opi järjestelmän ajattelu
Ilman tietoa, jonka Yuri Burlanin koulutus "Järjestelmä-vektoripsykologia" tarjoaa, voidaan sekoittaa masennus muiden vektoreiden tiloihin ja aiheuttaa haittaa avun sijasta.
Esimerkiksi äänivektorin lisäksi henkilöllä voi olla visuaalinen. Tämä tuo piirteitä masennustiloihin.
Enemmän kuin mikä tahansa, visuaalisen vektorin omaava henkilö pelkää kuolemaa. Normaalisti hän kääntää tämän tunteen rakkaudeksi, mutta näin ei aina ole. Visuaalisten ja äänivektorien yhdistelmä voi aiheuttaa sisäisiä ristiriitoja. Henkilö ajattelee joskus itsemurhaa, sitten yhtäkkiä pelottaa näitä ajatuksia. Yhtäältä häntä kiinnostaa katsomaan elokuvia maailman lopusta, toisaalta hän pelkää katsella niitä. Sitten hän piiloutuu pimeydessä ja yksinäisyydessä olevien ihmisten luota, sitten yhtäkkiä tavoittaa yhteydenpitoa iloisissa yrityksissä, ja eristäytyneiden jaksojen jälkeen hän moittii itseään kovien lauseiden sanomisesta ystäville.
Katsoja on syntynyt potentiaalisella empatialla. Hänen mielestään jopa elämättömät esineet voivat itkeä. Normaalisti aikuinen keskittyy myötätuntoon ihmisiä kohtaan. Mutta tietyissä valtioissa hän ei tunne muita, mutta vaatii huomiota itseensä. Tämän seurauksena voi olla emotionaalinen kiristys, mukaan lukien itsemurhan uhkaaminen. Tällaisissa tiloissa ihminen ravistelee pelosta, ja hän tarvitsee rakkaansa emotionaalista tukea. Jos jätät sellaisen katsojan yksin, sekoittamalla hänet ääniasiantuntijaan ja ottaen huomioon, että on parempi olla häiritsemättä masennuksessa olevaa henkilöä uudelleen, voit pahentaa hänen tilaansa työntämällä hänet mielenosoitukseen.
Masentuneen ihmisen läheisille tarvitaan täsmällinen psyyken tuntemus. Viestintä vaikeissa olosuhteissa olevan henkilön kanssa on uuvuttavaa ja vaatii suurta moraalista voimaa. Systemaattinen ajattelu, joka muodostuu tutkittaessa 8 psyykevektoria, auttaa ymmärtämään tapahtuman syitä, mikä antaa kenelle tahansa ennennäkemättömän vastustuskyvyn stressille ja kyvyn vastustaa epätoivoa.
Onko jokaiselle yleinen suositus siitä, mitä tehdä, jos henkilöllä on masennus? Kuinka saada henkilö masennuksesta?
Tärkein asia, joka on tehtävä, on ymmärtää henkiset ominaisuudet yhteiskunnassa. Toinen asia on, että vakavaa masennusta sairastavalle henkilölle tämä voi olla käytännössä mahdotonta neuvoa. Millaisesta oivalluksesta puhumme ihmisille, kun et edes käsitä heidän todellisuuttaan? Kun et ymmärrä mikä tehtäväsi on? Milloin kamppailet apatian kanssa, koska uskot tapahtuman merkityksettömyyteen?
Siksi paras asia, joka voidaan tehdä masennuksessa olevalle rakkaalle, on tutustuttaa hänet koulutukseen "System-vector psychology". Tärkeintä on tehdä se varovasti, ilman mitään painetta. Sillä ääniteknikko ei siedä valmiita ratkaisuja, hän haluaa tavoittaa ne itse. Kun ymmärrät terveen ihmisen olemuksen, hänen henkiset ominaisuutensa antavat sinun luoda luottamussaari hänen kanssaan ja löytää oikeat sanat, jotka hän pystyy kuulemaan.
Lue tarina äidistä, joka auttoi poikaansa selviytymään masennuksesta:
Ääniinsinööri ymmärtää tehtävänsä ymmärtämättä väistämättä vielä vaikeampiin olosuhteisiin. Yuri Burlanin "Järjestelmä-vektoripsykologia" -koulutuksessa hän pystyy ymmärtämään tarkoituksensa. Masennuksen tajuton syy häviää ja tilat palaavat normaaliksi. Ilman tätä kaikki suositukset siitä, miten saada masennus irti, ovat vain reikien paikkaamista.
Hyvä uutinen on, että masennuksesta selviytyessään terveiden ammattilaisten palkitaan on ilo elämästä, josta he eivät ole koskaan haaveillut, vaikka kriisivaiheessa on vaikea uskoa.
Systeemisten asiantuntijoiden tukea masennuksesta voi saada Kysymys ja vastaus -osiosta:
