Kuinka virittää painonpudotus psykologisesti. Neuvottelu oman kehosi kanssa
Jatkuva tyytymättömyys, stressi - ja alamme syödä yhä useammin. Tehdä ruoan nautinnosta vahvempi ja kestää kauemmin. Jotenkin tasoittaa kärsimyksen vakavuus. Miellyttää itseäsi ainakin jollain …
En pidä heijastuksistani peilissä. Haluan olla kunnossa ja hoikka. Menen ruokavalioon, sitten hajoan. Ehkä kyse ei ole vain kaloreista ja liikunnasta? Haluan ymmärtää, miten psykologisesti virittää painonpudotus, jotta en syödä enemmän kuin on välttämätöntä, ja saan korkealaatuisen tuloksen.
Tuhannet miehet ja naiset haaveilevat laihdutuksesta. Pyrkiessään tulemaan hoikkaiksi ja houkutteleviksi, he hyökkäävät kuntosaleille ja kylpylöille, syövät nykyaikaisimpia tieteellisiä ravitsemusohjelmia, tutkivat laihtumisen psykologiaa ja seuraavat painonpudotuksen ja terveellisten elämäntapojen suuntauksia. Jotkut saavuttavat hyviä tuloksia ja voivat jopa pitää ne. Joku ei onnistu. Joku ei vieläkään voi aloittaa eikä usko menestykseen.
Kuinka löytää juuri sinulle sopiva ruokavalio, harjoitukset tai psykologiset menetelmät laihduttamiseksi? Kuinka ei pidä erehtyä loputtomasta suositusten merestä, ihmeellisistä ruoista, jotka polttavat rasvaa ja tekevät sinusta hoikka ja houkutteleva? Loppujen lopuksi voit lukea monia psykologisia kirjoja laihtumiseen, mutta et silti pysty selviytymään ongelmasta.
Ylipaino ja psykologia: miksi syömme paljon
Me kaikki haluamme sukupuolesta, iästä ja painosta riippumatta saada positiivisia tunteita elämästä. Elämämme on kuitenkin monipuolinen: sillä on ylä- ja alamäkiä, iloja ja suruja. Ja jos jokin ei tule yhteen, niin helpoin ja helpoin tapa saada ilo on käsillä - se on ruokaa.
Jatkuva tyytymättömyys, stressi - ja alamme syödä yhä useammin. Tehdä ruoan nautinnosta vahvempi ja kestää kauemmin. Jotenkin tasoittaa kärsimyksen vakavuus. Miellyttää itseäsi jollain.
Siksi yksilöllisissä tai ryhmähenkisissä painonpudotuskoulutuksissa kiinnitetään erityistä huomiota kiinnostavan toiminnan löytämiseen itsellesi, joka antaisi positiivisia tunteita ja häiritsisi ajatuksia ruoasta.
Tämä on ruokariippuvuuden psykologia: ymmärtää, mikä on vialla elämässämme, ja löytää jotain mielenkiintoisempaa kuin ruoka, jotain, joka täyttää elämämme ilolla ja ilolla.
Kaikki olisi hienoa, jos olisi mahdollista nopeasti ja tarkasti selvittää, mikä kiehtoo meitä niin paljon, että se korvaa päivittäisen stressin seuraukset, normalisoi ruoantarpeen. Onko mahdollista ratkaista tämä ongelma ei raakalla voimalla? Loppujen lopuksi kaikki ihmiset ovat erilaisia sisäisillä ominaisuuksillaan ja toiveillaan.
Ohut vai paksu? Mikä on reaktionne stressiin
Ratkaisun tähän ongelmaan tarjoaa Juri Burlanin järjestelmä-vektoripsykologia. Systeemivektori-psykologia erottaa kaikki ihmiset kahdeksan vektorin mukaan, jotka syntymän yhteydessä antavat meille tiettyjä henkisiä ominaisuuksia. Nämä sisäiset piirteet ilmenevät ulkonäöstä, luonteesta, inhimillisten etujen alueelta sekä hänen suhtautumisestaan ruokaan.
Kuten tiedätte, kaikki eivät tartu stressiin, jotkut päinvastoin menettävät ruokahalunsa ja laihtuvat entisestään.
Systeemivektoripsykologia selittää, että on ihmisiä, jotka luonnostaan pystyvät luonnostaan ja kivuttomasti rajoittumaan ruokaan, valitsemaan vain terveellisiä ruokia ja terveellisiä elämäntapoja. Lisäksi jopa saadaksemme tyydytystä jo vanhentumisesta. Yuri Burlanin järjestelmä-vektoripsykologiassa ne määritellään ihovektorin omistajiksi. Heidän reaktionsa stressiin ja tyytymättömyyteen on täydellinen kieltäytyminen syömästä ja ongelmallinen iho.
Tärkein syy muun tyyppisten ihmisten onnettomuuteen on psykologinen riippuvuus ruoasta ja makeisista. Mitä ahkerammin he yrittävät rajoittaa itseään suosikkiruokissaan, sitä suurempi stressi on, sitä enemmän heitä vetää "tarttumaan" stressiin. Ja kun he "hajoavat", he tuntevat syyllisyyttä, kiruvat itseään luonteen ja tahdonvoiman puutteen vuoksi.
Nämä ovat ihmisiä, joilla on järjestelmä-vektoripsykologian määritelmän mukaan niin kutsuttu anaalivektori. Sellaisilla ihmisillä ei ole luonnollista kykyä rajoittaa, mutta heillä on tahdonvoimaa. Heille ruokavalio on todellinen kidutus, joka ei anna mitään tuloksia, paitsi syyllisyyden tunne ja joukko muita komplekseja.
Ja he ovat ensimmäiset ylimääräiset kilot: johtuen synnynnäisestä hitaasta aineenvaihdunnasta, luonnollisesta kertymiskyvystä ja luonnollisen halun puuttumisesta.
Kutsuttuaan keräämään kokemusta ja tietoa sen välittämiseksi tuleville sukupolville, tällaiset ihmiset alkavat kerätä kiloja, ellei työssä ja perheessä ole täydellistä sisältöä. Siksi menetelmät, joita hoikka nyljetty ihmiset tarjoavat kirjojen, aikakauslehtien tai TV-ruudun sivuilta, eivät voi olla heille tehokkaita.
Ruoan vaihtaminen
Yuri Burlanin järjestelmä-vektoripsykologia väittää: jos löydät muita tapoja täyttää ja nauttia elämästä, voit luonnollisesti päästä eroon kaikista riippuvuuksista ruoasta ja palauttaa painosi normaaliksi. Toiveiden täyttämisen ilo on todellakin vertaansa vailla vahvempi kuin edes herkullisen jäätelön nautinto, joka lähtee heti syömisen jälkeen.
Ymmärtämällä vektorisi voit helposti virittää painonpudotuksen ja päästä eroon ylipainosta. Tiedät tarkalleen kehosi ominaisuudet, "minä": sekä henkisen että fysiologisen. Näet vahvuutesi etkä yritä sopeutua muiden ihmisten vaatimuksiin. Ymmärrät tarkalleen syyn ruokariippuvuudellesi: mitä sinulta todellisuudessa puuttuu ja miten saada se. Sitten halu syödä liikaa katoaa yksinkertaisesti.
Tässä on joitain tuloksia jo käyneillä tällä polulla:
"Heräsin ja nukahdin ajatuksella suklaasta - päivä alkoi suurella baarilla - nyt muistan sen yhä harvemmin ja pidän itseäni vain joskus - marttyyrin halu ja sairas riippuvuus makeisista on kadonnut … Paino lähtee hitaasti, mutta varmasti … joskus vähän -Hieman palaa … mutta kokonaistulos on miinus 5 kg! Tämä on silloin, kun ei tehdä mitään …"
Irina P., draamateatterin ylläpitäjä Lue koko tuloksen teksti
"Menetin 18 kg, melkein palasin luonnolliseen painoon."
Eva Bolbachan, kielitieteilijä Lue koko tuloksen teksti
"Kuinka menetin 32 kiloa 9 kuukaudessa … Ennen harjoittelua oli hirvittävä elämänilon puute, syvä masennus ja halujen puute. Tärkein tapa saada ainakin jonkin verran nautintoa oli pakkomielteinen halu syödä. On valtavasti. Enkä voinut tehdä mitään tämän halun kanssa. Systeemisen vektoripsykologian koulutuksen jälkeen heräsin elämään, liikuin, toiveet ilmaantuivat ja mahdollisuus tyydyttää nämä toiveet. Tämän seurauksena pakko-oireinen nälkä katosi, alkoi syödä vähemmän, liikkua enemmän, elämän asiat lisääntyivät, jotenkin kaikki alkoi pyöriä. Ja paino alkoi mennä …"
Vladimir P., tietokonekonomisti Lue koko tuloksen teksti
Kuinka muuttaa suklaan maku elämän makuun on kuvattu yksityiskohtaisesti Yuri Burlanin ilmaisissa online-luennoissa systeemisestä vektoripsykologiasta. Osallistuaksesi ilmoittaudu käyttämällä linkkiä:
