Kuinka hallita tunteita: elämää antava joki tai padotauko
Henkilö ei kykene yksinkertaisesti sammuttamaan tunteita, niistä pääseminen on osa itseään, merkittävä osa. Siksi on oikeampi esittää kysymys ei siitä, miten selviytyä tunteista, eikä siitä, kuinka oppia hallitsemaan itseäsi, vaan siitä, miten kyetään ohjaamaan tunteet rauhalliseen kanavaan. Kuinka ilmaista ne niille, jotka sitä tarvitsevat, niin että se tuo onnea ihmiselle itselleen ja hänen ympärillään oleville …
Herra, jälleen! Halusin puhua mieheni kanssa - se meni skandaaliin. Autoin lasta oppitunneilla - hän mursi itkuun. Ratkaistut työasiat - syttyivät ja riitelivät kollegoiden kanssa. Ja sitten hän soitti jopa kapellimestarilla. En halunnut! Kuinka monta kertaa olen vannonut hallitsevani itseäni! Ja tässä olet … Nyt kaikki ovat reunalla näiden kokemusten takia. Kuinka hallita tunteitasi? Kuinka hillitä itseäsi? En tiedä mitä tehdä itselleni!
Tunteet ovat luontaisia vain ihmisille. Me kaikki koemme niitä, erilaisia värejä, erilaisia kylläisyyksiä. Joidenkin ihmisten emotionaaliset ominaisuudet ovat kuitenkin huomattavasti voimakkaampia kuin toiset. He kokevat sekä positiivisia että negatiivisia tunteita paljon voimakkaammin. Heillä voi olla ongelmia itsehillinnän kanssa ja ymmärryksen puute siitä, kuinka hallita itseään erilaisissa tilanteissa, kuinka oppia hallitsemaan tunteitaan. Mitä enemmän he kärsivät tästä ja ympäristöstään. Puhumme niistä artikkelissa.
Kuinka oppia hallitsemaan tunteitasi, kun ne ovat toinen itsesi
On todellakin ihmisiä, jotka kokevat kokemuksensa erityisen elävästi. Ja ensimmäinen asia, joka ehdottaa itseään, jos haluat kuvata lyhyesti tällaista henkilöä, on emotionaalinen. Yuri Burlan kertoi koulutuksessa "Järjestelmä-vektoripsykologia", että tällaiset ihmiset ovat visuaalisen vektorin omistajia. Millainen termi se on?
Vektori on joukko kantajansa ominaisuuksia ja toiveita, sen pyrkimysten suunta. Niitä on kahdeksan, ja jokaisella on oma erityisen herkkä (erogeeninen) vyöhykkeensä.
Visuaalisen vektorin kohdalla nämä ovat silmät. "Silmät ovat sielun peili" kertoo meistä, visuaalisen vektorin kantajista. Tällaiset ihmiset pystyvät huomaamaan enemmän yksityiskohtia, erottamaan enemmän sävyjä, niillä on esteettinen maku ja he voivat nähdä kauneuden kaikissa sen ilmentymissä. He ovat myös tietyissä olosuhteissa alttiita näköongelmille. Kyse on fysiologiasta. Siellä on myös psykologinen puoli - emotionaalisuus. Tunteiden hallinta ei ole heille helppoa.
Me, visuaaliset ihmiset, olemme aistillisempia ja avoimempia, meitä on helppo koskettaa elävien puolesta, otamme sydämeen asioita, joita muut eivät pidä tärkeinä. Elokuva tai sielutarina voi liikuttaa meitä kyyneliin. Olemme pahoillamme kodittomasta kissanpennusta! Olemme valmiita kokemaan todellista iloa ja euforiaa, kun olemme onnellisia. Mielikuvituksemme ovat kadehdittavia. Ja kukaan muu ei kykene rakastumaan kuten me. Koko tunteiden ja kokemusten paletti!
Mutta ongelmana on, että myös negatiiviset tunteemme ovat vahvempia. Joskus tapahtuu, että et voi hallita itseäsi ollenkaan. Nyt murtaudut itkuun, sitten puhkesi itkuun, sitten kaikki putoaa kädestäsi kokemusten perusteella. Joten esitämme itsellemme kysymyksiä siitä, kuinka oppia hallitsemaan itseämme joutuessasi vaikeaan tilanteeseen tai kuinka selviytyä tunteista, jotka voivat yhtäkkiä tulvia täysin kutsumattomina.
Kuinka oppia hallitsemaan tunteitasi: emotionaalisten ilmenemismuotojen ominaisuuksia
Henkilöllä on harvoin vain yhden vektorin ominaisuudet. Usein visuaalin käyttäjällä on myös iho- tai peräaukon vektori tai molempien yhdistelmä. Ja heillä on myös vaikutus isäntänsä emotionaaliseen tilaan.
Esimerkiksi ihovektorin omaavat ihmiset erottuvat käytännöllisyydestä, kunnianhimoisuudesta ja taipumuksesta itsekuriaan. Luonteeltaan he ovat ansaitsijoita, heillä on liiketoimintaosaamista, he pyrkivät aineelliseen ja sosiaaliseen paremmuuteen. He voivat nähdä liiallisen emotionaalisuuden esteenä tietoon perustuvien päätösten tekemisessä, mikä tarkoittaa matkalla menestykseen.
Hallinta itsestäsi ja omaisuudestasi on toinen etu urakorkeuksien ja taloudellisen hyödyn saavuttamiseksi. Siksi iho- ja visuaalisten vektorien omistajille kysymykset siitä, miten opitaan olemaan reagoimatta esimerkiksi kilpailijoiden tai ylemmän virkamiehen tai "vaikean" asiakkaan provokaatioihin, voivat olla erityisen merkityksellisiä.
Luonnollinen taipumus itsehillintään ja itseorganisaatioon sanelee vastaavat pyrkimykset, kuten pitää tunteet hallinnassa missä tahansa tilanteessa, pystyä ajattelemaan loogisesti, olemaan valmis tilanteen kehittymiseen ja siten hallitsemaan sitä. Mutta tietyissä tiloissa ihovektorin kantajat voivat kokea vihaa, kateutta, ärtyneisyyttä, ja visuaalinen vektori puolestaan lisää polttoainetta tuleen - parantaa näiden negatiivisten kokemusten emotionaalista amplitudia.
Anaalivektorin omistajien kannalta tärkeimmät arvot elämässä ovat perhe ja lapset, ammattitaito ja laatu, oikeudenmukaisuus ja säädyllisyys, ansioiden kunnioittaminen ja tunnustaminen. Siksi heidän vahvimmat emotionaaliset ilmentymät liittyvät useimmiten näihin alueisiin.
Anaalivektorin omistaja välittää suuresti perheestään, huolestuttaa paljon perheestään. Stressiä aiheuttavan visuaalisen vektorin läsnä ollessa tämä voi tapahtua lasten ylisuojeluna tai liiallisena ahdistuksena, kun mielikuvitus piirtää pelottavia kuvia lähestyvistä ongelmista ja vaaroista, eikä mitään muuta voida ajatella. Tai hän ei voinut hillitä itseään, murtautui lapseen ja sitten syyttää itseäsi tästä taudinpurkauksesta niin paljon, että hän oli melkein valmis repimään hiuksensa.
Ja jos peräaukon vektorin omistaja kokee olevansa huijattu jostakin: he eivät osoittaneet asianmukaista kunnioitusta, eivät kiittäneet palvelusta, eivät arvostaneet ammatillisia ominaisuuksia, käyttäytyneet epäoikeudenmukaisesti häntä kohtaan - tällaisten sieluissa esiintyy usein loukkauksia henkilö, jota hän vierittää yhä uudestaan päähäni kuin keskeneräinen työ. Ja visuaalinen vektori lisää emotionaalisia yksityiskohtia, jotka puristavat sydäntä. Tällaisessa tilassa on hyvin vaikea selvittää, kuinka hallita tunteita - se on sääli!
Siten visuaalisen vektorin heikko tila ilmaistaan negatiivisista tunteista, jotka syntyvät useista syistä ja parantavat mitä tahansa kokemusta.
Vaikeus hallita tunteita: syy ja seuraus
Hienoa, luonto on antanut visuaalisen vektorin omistajille suuremman emotionaalisen amplitudin. Mitä nyt, kärsiä tästä? Kuinka oppia hallitsemaan tunteitasi, jos olet hyvin emotionaalinen henkilö?
Kaikki syntymämme ominaisuudet annetaan meille syystä ja vielä vähemmän kärsimyksestä. Kaikki kyvyt (ja aistillisuus on kyky) annetaan kehittää ja toteuttaa sitä. Jos emme onnistuneet tässä osassa, ongelmat alkavat täällä, joiden syyt voivat olla seuraavat:
- Riittämätön tai väärä aistillisuuden kehittyminen ennen murrosikää.
- Mahdollisuuksien puute tai kyvyttömyys toteuttaa aistipotentiaaliaan.
Lapsen kasvaessa hän kehittyy, oppii käyttämään synnynnäisiä ominaisuuksia optimaalisella tavalla. Visuaalisen vektorin omaavan lapsen on äärimmäisen tärkeää oppia empatia. Tämä saavutetaan lukemalla klassista kirjallisuutta, josta lapsi saa kyyneliin kokemuksen tuntea sankareita koko sydämestään.
Kun visuaalinen lapsi on kielletty itkemästä (olemaan oikukas, mutta osoittamaan tunteita), se estää suuresti hänen sisäistä kehitystään. Voi osoittautua, että tulevaisuudessa "vahva tyttö" tai "oikea poika", jota vanhemmat, joilla on hyvät aikomukset, ohjeistamaan tunteiden hillitsemistä ja kieltämistä itkemästä, kokee suuria vaikeuksia tunteiden ilmaisemisessa pystyy osoittamaan osallisuutta ja empatiaa tarvittaessa.
Pelottavat tarinat syöneistä vuohisikoista, kauhuelokuvat ja vielä enemmän kohtauksia elämästä (kotiskandaalit, uhkaukset, hautajaiset) ovat vasta-aiheisia tällaisille lapsille. Kun visuaalinen vauva pelästyy, myös aistillisuuden kehitys estyy: lapsi juuttuu pelkoihin - primitiivisiin tunteisiin itseään kohtaan.
Pelko on ihmisen juurtunut tunne. Pelko elämästään, jolla on monenlaisia muotoja aikuisuudessa: kaikenlaisista fobioista, paniikkikohtauksista, ahdistustiloista, joissa henkilö ei osaa hallita, hallita tunteitaan, tulee heidän panttivankinsa.
Kaikkien ominaisuuksien, mukaan lukien aistillisuus, kehitysaste on erilainen meille kaikille, riippuen kasvatuksen olosuhteista ja ominaisuuksista. Mutta kiinteistöjemme toteutus kokonaan - riippuu meistä itsestämme. Jopa erinomaisesti kehittynyt visuaalinen silmä, joka ei kykene käyttämään aistipotentiaaliaan kunnolla, voi pudota huonoon tunnetilaan.
Henkilö ei kykene yksinkertaisesti sammuttamaan tunteita, niistä pääseminen on osa itseään, merkittävä osa. Siksi on oikeampi esittää kysymys ei siitä, miten selviytyä tunteista, eikä siitä, kuinka oppia hallitsemaan itseäsi, vaan siitä, miten kyetään ohjaamaan tunteet rauhalliseen kanavaan. Kuinka ilmaista ne niille, jotka sitä tarvitsevat, jotta se tuo onnea ihmiselle itselleen ja hänen ympärillään oleville. Juri Burlan kertoo tästä koulutuksessa "System-vector psychology".
Kuinka hallita tunteita: järjestelmäpsykologin suositukset
Kun ystävien ja perheen hyvät neuvot eivät auta, käännymme yleensä psykologian puoleen kysymyksellä, kuinka hallita tunteitamme. Aivan oikein, tunteet ovat psyyken, tajuton, tuote. Tämä on eräänlainen majakka, joka ilmoittaa, purjehtiiko veneemme oikealla tiellä elämänjoen varrella. Kaikki sujuu haluamallamme tavalla - tunteemme ovat positiivisia; tapahtuu jotain, joka on vastoin halujamme - tunteet miinusmerkillä rullaavat sisään. Eli kun meistä tuntuu pahalta, on aika ymmärtää, mitä toiveemme eivät toteudu.
Visuaalisen vektorin omistajalle yksi tajuton tärkeimmistä haluista on rakentaa emotionaalisia yhteyksiä muihin ihmisiin. Ja kun tämä halu ei ole täysin toteutunut, mikä tarkoittaa, että aistipotentiaalia ei käytetä aiottuun tarkoitukseen, alitajuntamme "antaa merkin" peloilla, hysterialla, lisääntyneellä ahdistuksella: valitaan väärä suunta.
Kuinka oppia hallitsemaan tunteita, ei ole yhden päivän kysymys. Tätä varten sinun on ymmärrettävä itsesi, luontaiset ominaisuutesi ja toiveesi, selvitettävä, mikä ohjaa meitä, selvitettävä tilasi ja maksimoitava potentiaalisi. Myöhemmin tunteet lakkaavat myrkyttämästä elämäämme - päinvastoin, ne täyttävät sen kirkkailla väreillä ja hengellisillä suhteilla.
Kun tiedämme henkiset ominaisuutemme ja pystymme siirtämään kokemuksemme painopisteen itseltämme toisille ihmisille, se muuttaa kaiken. Osoitamme vilpitöntä kiinnostusta ja osallistumista ihmisiin, myötätuntoa ja myötätuntoa - luomme emotionaalisia yhteyksiä. Kun alamme antaa itseltämme positiivisia tunteita ympärillämme oleville, muutamme maagisesti tilannettamme: sielussamme ei ole tilaa ärsytykselle, huomion puutteelle, pelkoille ja ahdistuksille. Stressiresistanssi kasvaa suuruusluokan. Aistillinen potentiaali ryntää siihen suuntaan, johon luonto on suunnitellut. Nyt se on puhdas joki, jossa on elämää antavaa kosteutta, ruokinta ja täyttö, eikä vaarallinen pato, valmis murtautumaan. Kaikki tämä on mahdollista psykoanalyyttisen työn jälkeen Yuri Burlanin koulutuksessa "System-vector psychology".
Tytöt, jotka ovat suorittaneet koulutuksen ja saaneet merkittäviä tuloksia, kertovat tästä:
