Paniikkikohtaukset
Aivan ensimmäistä kertaa minulle sattui paniikkikohtaus keskellä yötä. Se oli niin kammottavaa, että sen muistosta lähtien hiukset nousivat päähän ja pakkanen juoksi ihon yli.
Aivan ensimmäistä kertaa minulle sattui paniikkikohtaus keskellä yötä. Se oli niin kammottavaa, että sen muistosta lähtien hiukset nousivat päähän ja pakkanen juoksi ihon yli.
Herään yöllä kauhusta, selittämättömällä pelolla! En ymmärrä mitä minulle tapahtuu. Sydämeni hyppää vain ulos rintakehästäni, ilmasta puuttuu katastrofaalisesti, kaadan kylmään tahmeaan hikeen, haluan huutaa, mutta en voi edes antaa ääntä.
Pudotan tähän tukkuiseen pimeyteen, hukkun siihen, uppoan syvemmälle ja syvemmälle. Pelko lamauttaa, kuristaa, peittää kaikki puolet, ajatukset ovat hämmentyneitä, näyttää siltä, että olen menettämässä tajunnan.
Villi paniikki, jonkinlainen vain eläinpelko - ilman esinettä, ilman näkyvää syytä … On vaikea hengittää, murskata rintakehäsi … Ehkä se on sydän?
Yritän nousta ylös, mutta liikkeet ovat rajoitettuja, ruumis on kuin jonkun toisen, ei minun, en enää hallitse itseäni. Sinun täytyy juosta jonnekin, soittaa jollekulle, tehdä jotain! Jumala, onko tämä todella loppu?
Pelkäsin mennä nukkumaan yksin. Hän käynnisti television, radion, sai kissan, jätti yövalon, otti puhelimeni mukanani. Validol, Corvalol, nitroglyseriini ja lopulta koko ensiapupakkaus ilmestyi yöpöydälle vieressäni.
Löysin jatkuvasti syyn sille, mitä tapahtui joko olosuhteissa (stressi työssä, konflikti sukulaisten kanssa, kadulla olevat ongelmat), kroonisten sairauksien tai hormonaalisten muutosten pahenemisessa tai magneettisissa myrskyissä tai säämuutoksissa, mutta ei koskaan edes ajatellut sitä, että pelkoni todellinen juuret ovat itsessäni, psyykkisen luonteeni luonteessa. Tämä oli minulle ehdoton löytö, koska se tarkoitti sitä, että voin työskennellä valtion kanssa, voin muuttaa sitä - tietoisesti ja tarkoituksella.
Kun olen selvittänyt oman henkeni erityispiirteet, tajusin lopulta, että menin jatkuvasti väärään paikkaan yrittäen taistella itseäni vastaan, ajoin pelkoni syvemmälle itsessäni sen sijaan, että toisin sen.
Mutta tämä nyt ja sitten … Pelko puhkesi tuskallisilla paniikkikohtauksilla, väsyttäen minua henkisesti ja fyysisesti. Yksi diagnoosi korvattiin toisella: "vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia", "hermoverenkierron dystonia", "cardioneurosis", "paniikkihäiriö", mutta tilani ei parantunut tästä. Jokainen lääkäri selitti ongelmani omalla tavallaan: se johtui hormonaalisista muutoksista, hengitysvaikeuksista, hermoston yliherkkyydestä, verenpaineen ja verisuonten sävyn vaihteluista.
Olen kokeillut uskomattoman määrän lääkkeitä - kasviperäisistä rauhoittavista lääkkeistä reseptilääkkeisiin - olen kokeillut itseäni. Tämän vuoksi vatsaongelmat alkoivat: Minulla kehittyi gastriitti.
Sitten tuli kaikenlaisia tekniikoita: meditaatio, keskittyminen, hengitysharjoitukset, hieronta, aromaterapia, akupunktio, hypnoosi. Kaiken tämän vaikutus oli väliaikainen ja erittäin hauras, sanoisin.
Paniikkikohtaukset toistettiin jälleen, jokaisessa pimeässä kulmassa näen pahaenteisiä varjoja, joka ilta kiedotin itseni peitteeseen, ikään kuin koteloon, yrittäen päästä eroon tyhmästä, mutta erittäin epämiellyttävästä tunteesta, että jokin oli tarttumassa jalkaani. Tämän seurauksena heräsin uudessa paniikkikohtauksessa jo siitä, että en voinut purkaa kiertynyttä huopia ja päästä eroon ansasta.
Tämä noidankehä, joka johtaa aina paniikkikohtaukseen, vain ajoi minut hulluksi. Minusta tuli ärtyisä, kapea, hermostunut, kanssani oli vaikea kommunikoida, ihmiset alkoivat kääntyä pois, ystävät hävisivät, suhteet huononivat, konfliktit syntyivät sinisestä taivaasta. Aloin ajatella, etten koskaan enää päästä eroon paniikkikohtauksista, se on yksinkertaisesti mahdotonta.
***
Jotta jotain mahdotonta tapahtuisi, on mahdotonta tehdä. Kaikkien nykyisten pelkojen ja fobioiden poistamiseen käytettävien menetelmien heikoin ja heikoin kohta on se, että ne toimivat suoraviivaisesti loogista polkua noudattaen tarkkailemalla ulkoista syytä ja seurausta.
Yuri Burlanin "System-vector psychology" -koulutuksessa ehdotetaan toista ratkaisua. On toimittava sisäpuolelta, näytetään, mitä on tehtävä, jotta voidaan muuttaa tiedostamattomien prosesseidemme työn seurauksia, jotka johtavat ongelman ilmaantumiseen. Kuten Alice näkölasin läpi, emme pidä siitä, että kaikki muut ovat tottuneet: "Levitä ensin kakku ja leikkaa se sitten."
Minun ei olisi pitänyt oppia olemaan vähemmän emotionaalinen tai yrittää olla ottamatta toisten ihmisten ongelmia sydämeen, kuten kaikki ympärilläni neuvovat. Oli täysin tarpeetonta keskittyä itseesi, rakastaa ja sääliä itseäsi, rakkaasi enemmän. Koulutuksen aikana opimme löytämään sellaiset syy-seuraussuhteet, joita ei voida nähdä ilman systeemistä näkymää, ja tahattomasti muodostuu kolmiulotteinen kuva siitä, mitä tapahtuu.
Kun ymmärsin koulutuksessa, mitkä psyykkeni ominaisuudet aiheuttavat minussa paniikkikohtauksia, pystyin ohjaamaan mielikuvituksellisen ajattelun, mielikuvituksen, mielikuvituksen ja emotionaalisuuden oikeaan suuntaan, toteuttamaan ne uudessa harrastuksessa. Ja huomasin pian, että pelkäsin pimeyttä paljon vähemmän. Nyt voisin nukkua ilman yövaloa enkä kiedottu peitoon, kuten aikaisemmin, paniikkikohtauksia tapahtui yhä vähemmän ja katosi sitten kokonaan. Sellaiset psyykkeni synnynnäiset ominaisuudet kuin korkea herkkyys ja emotionaalinen liikkuvuus annettiin minulle täysin erilaiseksi, paljon täydellisemmäksi ja tyydyttävämmäksi oivallukseksi kuin pelkoista paniikkiin vaihtamiseen.
Kun olin koulutuksessa löytänyt yhteisen juuren, kaikkien pelkojeni alkuperän ja kehityksen mekanismit, pystyin voittamaan ne, ne alkoivat tuntua minulle niin naiiveilta ja merkityksettömiltä, ja viime aikoihin asti he eivät antaneet minun elää kaikki.
Tulin rauhallisemmaksi, tasapainoisemmaksi ja avoimemmaksi viestinnälle, empatialle, myötätunnolle. Tämän vuoksi ihmiset ottivat yhteyttä minuun, jopa ne, jotka olivat aiemmin yrittäneet välttää yhteydenpitoa kanssani. Elämäni on selvästi tullut positiivisemmaksi ja optimistisemmaksi.
Tiedän, että tulos ei ole sattuma tai vahingossa osuma kohteeseen. Kun olemme yksin vitsauksen kanssa, joka vaivaa meitä, se näyttää meille maailman koosta, ja ajattelemme, että koko maailman täytyy kääntyä ympäriinsä, jotta voimme selviytyä katastrofista.
Tämä ei ole totta! Järjestelmäajattelun avulla voit nähdä, miten sama algoritmi toimii, mikä auttaa monia ihmisiä seuraamaan samaa vapautuksen polkua kuin minä.
Luen entisten tovereideni onnettomuudessa arvosteluja, nauran ja itken tunnistaen itsensä heidän linjoistaan. Sydämeni särkee heidän omien pelkojensa syvästä sisäisestä ymmärryksestä, ja sielu laulaa, koska tiedän itse, mitä vapautus on arvoinen, josta he ovat valmiita kertomaan:
”Pelot ovat kadonneet. Tämä pieni kirjoitettu lause on todella paljon arvoinen! Jos aiemmin menin kotiin, yritin etsiä kytkintä mahdollisimman nopeasti kylmän hiki peitettynä, nyt kävelen ehdottomasti rauhallisesti talon ympäri yöllä täydellisessä pimeydessä astumalla totuuden, joskus lemmikkien tai huonekalujen koskettamiseen.. Evgenia I., ekonomisti
"Vähitellen opin oppimaan selviytymään äkillisistä paniikkikohtauksista - tunteen akuutista pelosta elämääni kohtaan, kun sinut äkillisesti heitetään lämmöstä kylmään hikiin ja ravistat sitten suurella vapinalla pitkään, se tummuu silmissäni, ja käteni itse tavoittaa puhelimen soittamaan”03” - auta minua, olen kuolemassa! Nyt on vain naurettavaa muistaa tämä! " Nina B.``ekonomisti
"Minulla oli pelkoja … ne ohittivat … ne eivät ole !!!! Pelot ilmestyivät varhaislapsuudessa, eli nyt ymmärrän sen lapsuudessa …) Pelko pimeydestä … pelko korkeudesta … Pelko kuolemasta …. Pelko synnyttää sairas lapsi.. … pelko menettää läheisiäni ihmisiä … Pelko merestä … Pelko vammaisuudesta ja taakasta olemisesta …. pelko vahingoista …. pelko kadotuksesta …. pelko saada onnettomuudeksi … pelko ahtaassa tilassa ….. pelko kivusta … pelot pelot pelot ….. Elämä on itse asiassa jaettu ennen ja jälkeen … ei-ei-ei … edes niin … Elämä ei ole jakautunut … se alkoi! " Aliya A.`` myyntipäällikkö
"Nyt, melkein kahden vuoden kuluttua, en tunne, että entinen ihmisten kauhu, voin mennä turvallisesti ulos, käyttää julkista liikennettä, puhua puhelimessa, ajaa polkupyörällä päivin ja öin ja tehdä monia muita asioita tuhlaamatta aikaa ja vaivaa ajatella ja voittaa pelkosi … "Ural K., prosessinsinööri
Ja tällaisia sanoja on paljon, koska luultavasti kuka tahansa ihminen, joka on kokenut todellisen vapautumisen ilon, on valmis jakamaan tämän muiden kanssa. Tällaisia arvosteluja on satoja.
Muistan paniikkikohtaukseni huonona unena, ja nyt minusta tuntuu, että kaikki tämä ei ollut minun kanssani. Nykyään maailmani on tulossa yhä elävämmäksi, vaikka viime aikoina sitä värittivät pelon tummat sävyt.
Ymmärrän, että minulla on vielä paljon työtä, koska olen polun alussa, mutta nyt minulla on eilen suuri etu itseäni kohtaan, tiedän, kuinka käsitellä tätä pelkoa, miten työskennellä itseni kanssa ja pienet voitot antavat minulle luottamuksen siihen, että menen oikeaan suuntaan.
Harjoittelun jälkeen tajusin paljon, mutta yhden asian voin sanoa varmasti: paniikkikohtaus on henkinen henkesi, suuttumuksesi, vastustuksesi sille, että et yritä elää elämäsi ulkopuolella, se on räjähdys psykologisten ominaisuuksienne realisoitumattomista mahdollisuuksista.
Harjoittelun helpottamiseksi sinun ei tarvitse tehdä käsittämättömiä ponnisteluja, suorittaa lukuisia harjoituksia tai noudattaa ohjeita. Tulos tulee "itsestään" harjoittelun valtavan psykoterapeuttisen vaikutuksen ansiosta.
Se on kuin uusi tuttavuus itsellesi, tajuton paljastaminen, kaikki mitä tiedät syvällisesti itsestäsi, mutta olet tähän mennessä "unohtanut". Alitajunnan tuen, psykologisen perustan menettäminen, paitsi paniikkikohtaukset, myös muut pelot ja fobiat muuttuvat pölyksi, jättäen heikon muistin itsestään.
Kuka tahansa voi kokeilla sitä itse, nähdä, miten koulutukset järjestetään - ilmaisia esittelyluentoja pidetään säännöllisesti, voit ilmoittautua niihin täällä.
Älä asu pelkojesi kynsissä, vapauta itsesi!
