Kuinka lopettaa pelko ja ahdistuneisuus
Olen niin kyllästynyt pelkäämään koko ajan! Se on hirveän uuvuttavaa. Kuinka lopettaa pelkääminen kaikesta ja huijata itseäsi mistä tahansa syystä? Miksi näin tapahtuu?
Päällikkö kutsui hänet. Selvä, olen varma, että olen pulassa. Nyt heitä nuhtellaan virheistä, tai heiltä puuttuu bonus tai heidät erotetaan kokonaan.
Siirtyneenä päällikkö tarvitsi vain kopion viimeisestä asiakirjasta. Palaan kotiin pimeän jälkeen. Mitkä ovat ne äänet kujalla? Nyt heidät kiinnitetään tai ryöstetään! Minulla ei ole muuta tapaa mennä - käänny takaisin ja odottaa?
Vihdoin kotona. Odottamaton ovikello soi. Kuka on myöhässä? Tapahtuiko naapureille jotain pahaa? Tai millainen juoppo, vahingossa, murtautuu yöhön? Teeskennellä, etten ole siellä? Entä jos rosvot tarkistavat sen?
Olen niin kyllästynyt pelkäämään koko ajan! Se on hirveän uuvuttavaa. Kuinka lopettaa pelkääminen kaikesta ja huijata itseäsi mistä tahansa syystä? Miksi näin tapahtuu?
Mikä on pelko ja mikä se on
Pelolla on monia kasvoja. Joku testaa sitä ennen sitä, mikä teoriassa liittyy hengen ja terveyden vaaraan. Veripelko: on pelottavaa loukkaantua, kuolla veren menetykseen. Pelko korkeudesta: voit pudota. Pelko koirista, käärmeistä, hyönteisistä: he voivat hyökätä, purra. Pimeyden, suljettujen tilojen, veden ja muiden pelko - tietyissä olosuhteissa se voi olla uhka.
Kuka tahansa pelkää ja yrittää olla varovainen, tämä on normaalia. Mutta fobiasta kärsivä henkilö pelkää jo irrationaalisesti, liikaa, ilman mitään ilmeistä syytä, lisäksi se on paljon voimakkaampaa, joskus hän ei voi edes hallita itseään kauhusta.
On pelkoja, jotka eivät liity välittömään vaaraan. Esimerkiksi pelko julkisesta puhumisesta, pelko erehtymisestä, pelko puhua muukalaiselle, pelko olla rehellinen.
On fobioita, jotka näyttävät yleensä naurettavilta, outoilta. Mutta joku pelkää nappeja, maapähkinävoita tai keltaista heikkoon tilaan. Ja heillä ei ole aikaa vitseihin.
On tilanteita, joissa pelon tunne ei ole lainkaan spesifinen, ei suunnattu mihinkään, vaan hyvin konkreettinen. Heräät vain keskellä yötä paniikkina tietämättä miksi, etkä voi rauhoittua. Tai selittämätön kauhun tunne kattaa työpäivän korkeudella, autolla ajamisen tai jonossa kauppakeskuksessa.
Peloista pääsemiseksi on ensin selvitettävä ongelman ydin: mikä se on, miten se syntyy ja miksi. Muussa tapauksessa miten lopettaa pelko jostakin? Analysoimme tätä kysymystä vedoten Yuri Burlanin "Järjestelmä-vektoripsykologia" -koulutuksen materiaaleihin, koska pelkojen syntymisestä ja kyvystämme voittaa ne psyyken tila on vastuussa.
Kuka pelkää
Pelon olemusta on mahdotonta ymmärtää ymmärtämättä visuaalista vektoria - kaikki juuret ovat siellä.
Ihmiset, joilla on visuaalinen vektori, ovat luonnollisesti emotionaalisempia. Eli samat tunteet: ilo, suru, pelko, helpotus ja kaikki muu - he kokevat voimakkaammin.
Esimerkiksi pari lähti matkalle toiseen maahan. Hänellä ei ole visuaalista vektoria: hän on tyytyväinen, hän on kiinnostunut, iloinen siitä, että pääsi levätä. Hän - visuaalisella vektorilla: täydellisessä ilossa, kuinka monta vaikutelmaa, kuinka kaunis ja epätavallinen kaikki on, iloa silmille ja sielulle! Se näyttää hieman enemmän - ja hyppää ilolla.
Tai samalla pariskunnalla oli riita. Hän: järkyttynyt ja synkkä, haluaa tämän vaiheen kuluvan mahdollisimman pian. Hän: silloin tällöin kyynelissä kokee sellaista, että kaikki putoaa käsistä, tuhoaa ajatuksia, että hän lopetti rakastamasta häntä, ja kuinka elää ilman häntä? Sovittu - onnellisuus, ikään kuin se kirkastuisi ympärillä, eikä vain sydämessä.
Niille, joilla on visuaalinen vektori, muut ihmiset ilman sitä näyttävät joskus tunteettomilta, tuntemattomilta. Ja päinvastoin: Ne, joilla ei ole visuaalista vektoria, voivat pitää katsojia liian epäilyttävinä, taipuvaisina ottamaan kaiken sydämeensä, tekemään norsusta kärpäsestä. "No, mitä olet huolissasi hölynpölystä?" - kerroin tämän, kun sinulla ei ollut aavistustakaan, kuinka et voi huolehtia?
Useimmat ihmiset rakastavat sitä, kun se on kaunista. Visuaalisten ihmisten mielestä esteettinen ilo saavuttaa uuden tason. Ainoastaan he ovat luoneet kaikki taideteokset. Ja erityiset asiantuntijat, taidegallerioiden, näyttelyiden, muotinäytösten, teatteriesitysten, tanssiesitysten suojelijat - ne ovat samat.
He näkevät kauneuden kaikessa: sekä väriyhdistelmässä mestari-impressionistin maalauksessa että pukuun sovitetuissa koristeissa ja tavalla, jolla laskeva aurinko valaisee pörröisiä pilviä, ja armon kanssa, jolla hevonen voittaa esteen. Ja kuinka ihana rakkaan hymy voi olla!
Miksi pelolla on suuret silmät
Tällaisten ihmisten mielikuvitus on paljon vahvempi. Tämä voidaan ilmaista positiivisella tavalla, esimerkiksi kun harjoitellaan erityyppisiä taiteita tai luovalla lähestymistavalla minkä tahansa ongelman ratkaisemiseen. Siksi on erittäin tärkeää kehittää mielikuvitusta jo lapsuudessa. Paras tapa tehdä tämä on lukea klassista kaunokirjallisuutta: se on todellinen aarreaitta kuvista ja kokemuksista.
Mutta jos visuaalinen henkilö ei osaa käyttää aistipotentiaaliaan aiottuun tarkoitukseen, mielikuvitus pelaa hänen kanssaan julman vitsi. Kuinka lopettaa pelkääminen, jos kuvat kuvassasi ovat kauheammat kuin muut ja jopa niin realistiset?
Usein visuaalisen vektorin omistajista tulee taikauskoisia. Sattumissa he alkavat nähdä kohtalon merkkejä, onnettomuuksissa - pahoja merkkejä. Oman pelkonsa kuljettamana nurkkaan, he kääntyvät ennustajiin, psyykkisiin ja muihin mustan, valkoisen ja harmaan-ruskeanpunainen-magian mestareihin "apua" varten. Ja he osaavat olla antamatta visuaalisen asiakaskunnan irti koukusta: milloin rauhoittua, milloin pelotella, kuinka ruokkia villiä mielikuvitusta.
Visuaalinen lapsi näkee hirviöitä pimeässä, ja vaikuttava aikuinen alkaa kuvitella kauhuja, joita voi tapahtua tosielämässä. Kuvittelin väärän intonaation rakastetun miehen puheessa, ja nyt mielessäni on kohtaus: hän jäähtyi tai jopa hankki itselleen toisen. Ja pimeillä kujilla näyttää olevan vain rosvoja ja muita epätoivoisia.
Joskus tällaiset fantasiat ovat vahingollisempia kuin todelliset ongelmat. Henkilö käyttää paljon energiaa yrittäen jotenkin hallita itseään. Ja kun on kyse suhteista, se on uuvuttavaa molemmille.
Ihmiset, joilla on visuaalinen vektori, näkevät elämän merkityksen rakkaudessa. Lämmin, luottavainen suhde on välttämätön kaikille, mutta visuaaliset ihmiset eivät yksinkertaisesti voi elää ilman sitä. Mahdollisuus jakaa kokemuksensa läheisen kanssa on heidän tarpeensa. He haluavat ilmaista tunteita ja saada vastauksia niihin. He kärsivät enemmän yksinäisyydestä kuin kukaan muu. Samalla he voivat joskus pelätä yhteiskuntaa.
Jos kuvittelemme emotionaalisuutta asteikon muodossa, kuten elohopealämpömittarissa, niin rakkaus ja kaikki sen ilmenemismuodot ovat ylhäällä - missä plusmerkki on ja miinusosassa pelkoa. Sama elohopea menee ylös ja alas ulkoisista olosuhteista riippuen. Sama emotionaalisuus voi ilmetä rakkauden muodossa, sitten pelon muodossa. Riippuen mitä? Tunteiden suunnasta: sisäänpäin, itseäni kohti (pelkään) tai ulospäin, kohti muita ihmisiä (rakastan sinua, tunnen sinua myötätuntoisesti).
Et voi luopua tunteista kokonaan. Sattuu, että lapsuudessa meitä opetetaan olemaan osoittamatta tunteita:”Et voi itkeä! Sinun täytyy olla vahva. " Tai me jo tietoisessa iässä kiellämme itsemme minkään emotionaalisen trauman takia osoittamasta "heikkoutta" eli tunteita. Mutta emotionaalisuus on synnynnäinen ominaisuus, se ei mene mihinkään, ja koska se ei löydä sopivaa ulostuloa, se murtautuu kiukkuuksien, pelkojen, paniikkikohtausten ja mielialan vaihteluiden muodossa.
Kuinka lopettaa pelko ja ahdistuneisuus ja alkaa kokea positiivisia tunteita? On selvää, että sinun on opittava ohjaamaan ne "plus-alueelle". Tunteet ovat sisäinen voimavara. Meistä riippuu kuinka käytämme sitä ja mitä saamme lopulta.
Joitakin pelkojen ominaisuuksia
Useita vektoreita voidaan yhdistää yhteen henkilöön. Joskus he jättävät jälkensä pelkoihin.
Esimerkiksi ihmiset, joilla on anaalivektori, ovat luonteeltaan päättämättömiä. Ja kun heidän visuaalinen vektorinsa on "pelon" tilassa, he voivat kokea voimakasta itsevarmuutta. He pelkäävät joutuvansa puhumaan julkisesti tai aloittamaan keskustelun muukalaisen kanssa. Pelko joutua häpeään, tehdä virheitä tai olla tarpeeksi hyvä jossakin koskee myös heitä.
Tällaisten ihmisten suurin arvo on perhe. Siksi ihmiset, joilla on anaalis-visuaalinen yhdistelmä vektoria, saattavat kokea liiallista ahdistusta rakkaitaan kohtaan. Poikani pysyi 10 minuuttia koulun jälkeen - jotain tapahtui! Tällainen ylisuojelu häiritsee sekä perheenjäseniä että itseään.
Ihmiset, joilla on ihovektori, ovat erityisen huolissaan terveydestään, joten he saattavat pelätä tarttumista johonkin, etenkin ihon läpi. Iho-visuaalinen yhdistelmä pelkää vanhentumista, lihoutumista ja houkuttelevuuden menettämistä. Erityisen vaikeissa tapauksissa se tulee anoreksiaan.
Äänivektorin omistajat pelkäävät hulluutta - menettävät hallinnan omaan henkiseen toimintaansa. Haistavektorin omistajat pelkäävät myrkytystä. Kaikkien taipumusten täydelliseen ymmärtämiseen on tarpeen syvemmälle tutkia kunkin vektorin psyyken ominaisuuksia.
Kuinka lopettaa pelko ja huoli: Vinkkejä
Jatkuvista peloista ja uuvuttavista ahdistustiloista pääsemiseksi tarvitaan systemaattinen lähestymistapa:
- Toteuta luonne. Tutkitaan psyyken piirteitä, synnynnäisiä haluja, kykyjä ja toteutusmenetelmiä. Työskentele vanhojen emotionaalisten traumojen läpi, päästä eroon vääristä asennoista.
- Paljasta aistillisuus. Emotionaalinen täyttyminen ja toteuttaminen - tätä varten luonto on antanut visuaalisen vektorin omistajille valtavan aistinvaraisen potentiaalin. Empatia, vilpitön kiinnostus muiden ihmisten kohtaloihin, ystävällisyyden ja huolenpidon ilmentymät ovat kaikki rakkauden puolia.
- Keskity muihin. Tunteet tarvitsevat pistorasian. Jotta ymmärtäisimme paremmin ihmisiä, olisimme vuorovaikutuksessa heidän kanssaan tehokkaammin ja saisimme iloa kommunikoinnista ja tunteiden ilmenemisestä, on tarpeen tutkia kaikkia ihmisen psyyken näkökohtia, kaikkia eroja ja kosketuspisteitä.
- Lisää vastustuskykyä stressille. Tämä tapahtuu itsestään, kun alkaa ymmärtää psyyke, mitä kykenemme itseemme, mitä odottaa muilta. Jos näemme selvästi kykymme, katsomme tulevaisuuteen ilman pelkoa.
Tuhannet ihmiset ovat jo kyenneet ymmärtämään itseään ja pääsemään eroon erilaisista ongelmista, kuten pelosta ja ahdistuksesta. Heitä ei enää kohdata kysymykseen siitä, miten lopettaa pelko. He kiirehtivät elämään täysillä ja nauttivat sen jokaisesta hetkestä.
