Paniikkikohtaukset. Juokse Tai Taistele

Sisällysluettelo:

Paniikkikohtaukset. Juokse Tai Taistele
Paniikkikohtaukset. Juokse Tai Taistele

Video: Paniikkikohtaukset. Juokse Tai Taistele

Video: Paniikkikohtaukset. Juokse Tai Taistele
Video: Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaukset - Mikä auttaa paniikkikohtaukseen 2024, Maaliskuu
Anonim

Paniikkikohtaukset. Juokse tai taistele

Sydän lyö kuin ikään kuin se olisi murtumassa rinnan läpi, kämmenet hikoilevat, ajatukset sekoittuvat, kehoon tarttuu vilunväristyksiä, tunnet kipua sydämen alueella, pahoinvointia tai huimausta ja mikä tärkeintä - hallitsematon eläinten kauhu, kuolemanpelko, josta "veri vuotaa kylmää" …

Sydän lyö kuin ikään kuin se olisi murtumassa rinnan läpi, kämmenet hikoilevat, ajatukset sekoittuvat, kehoon tarttuu vilunväristyksiä, tunnet kipua sydämen alueella, pahoinvointia tai huimausta ja mikä tärkeintä - hallitsematon eläinten kauhu, kuolemanpelko, josta "veri juoksee kylmänä" … Se näyttää hieman enemmän, ja tulet hulluksi tämän äkillisen ahdistuksen ja pelon hyökkäyksellä, jota lääketieteellisissä piireissä kutsutaan paniikkikohtaukseksi.

Image
Image

Näin ihmiskeho reagoi kuolevaisuuteen esimerkiksi silloin, kun ihminen kohtaa kasvot peton kanssa, joka on valmis repimään saaliinsa palasiksi. Tai kun maan taivaankappale alkaa yhtäkkiä ravistella jalkojesi alla ja saatat pudota pohjattomaan kuiluun. Tai kun rintaanne laitetaan julman vihollisen terävä keihäs, joka lävistää rintakehäsi … Keho laukaisee sydämen heti täydellä nopeudella ja pumppaa verta adrenaliinilla, jotta pääset pakenemaan. täytyy paeta niin nopeasti kuin pystyt, jotta yksikään peto ei saisi kiinni, ei vihollista, eikä halkeamia maankuoressa. Ja jos et pääse pakenemaan, sinun on ryhdyttävä kuolevaisen taisteluun puolustamaan elämääsi …

Kehon reaktio vaaroihin on ymmärrettävää ja luonnollista. Entä jos lähistöllä ei ole eläimiä tai vihamielisiä villieläimiä? Ja maa jalkojen alla ei palaa eikä vapista, ja sydän alkaa yhtäkkiä lyödä kuin hullu, kuoleman pelko tukahduttaa ruumiin ja aivot ovat tunnottomia kauhuista?

Ahdistuskohtauksen oireet voivat olla niin vakavia, että ne voidaan erehtyä sydänkohtauksiin peloissaan. Vakava paniikki, johon liittyy erilaisia somaattisia oireita, kuten sydämentykytys, hikoilu, huimaus, pahoinvointi jne., Voi pelotella ketään. Lisäksi on yksi asia, kun paniikkikohtauksia sattuu aika ajoin, ja toinen asia, kun se tarttuu useita kertoja päivässä.

Ystäväni, joka työskentelee arvostetussa pankissa, on “makkaraa” joka päivä. Lähes joka kerta, kun hänelle toimitetaan tärkeä sopimus tarkistettavaksi tai hänet viedään vastuullisiin neuvotteluihin tai hän suorittaa vaikean tehtävän ajoissa, hänen sydämensä hyppää kurkkuunsa ja hän itse kuolee pelosta. Mutta epämiellyttävintä on, että joka kerta tällaisissa tapauksissa hänen hikoilunsa lisääntyy, ja ohut tyttö, joka istuu huoneessa, jossa on automaattinen ilmastointilaite, alkaa yhtäkkiä punastua, tukehtua ja hikoilla. Hän on jo melkein luopunut "hyökkäyksistään", mutta tarve kuljettaa varapusero tai turtlenkaula mukanaan töihin joka päivä, jotta hänellä olisi mihin muuttua erityisen kiihkeänä päivänä, ei lisää hänen mielihyvää elämästä…

Image
Image

Paniikkikohtaukset ovat sekä spontaaneja että erilaisista tilanteista johtuvia. Esimerkiksi joku on peitetty väkijoukossa tai suljetuissa tiloissa, joku julkisessa liikenteessä, esimerkiksi metrossa, junassa tai lentokoneessa, jonkun on tarvittaessa puhuttava julkisesti. Ja sattuu, että ihminen vain herää keskellä yötä raivokkaasti jytisevällä sydämellä, kädet ja jalat tärisevät, silmät ponnahtavat pistorasiasta ja ruumis on tunnoton kauhusta.

Jotkut haluavat päästä eroon näistä pelottavista ja uuvuttavista hyökkäyksistä, jotkut alkavat käyttää rauhoittavia aineita, masennuslääkkeitä, antikonvulsantteja ja muuta "raskasta tykistöä". Joissakin tapauksissa lääkkeillä on väliaikainen rauhoittava vaikutus, joka lievittää tai pysäyttää hyökkäykset, mutta paniikkikohtausten tapauksessa on ymmärrettävä selvästi, että tämä ei ole sairaus, ja siksi lääkkeet, jopa poistamalla oireet osittain, eivät voi ratkaista ongelmaa.

Paniikkikohtaukset ovat osoitus yhden psykologisen vektorin ominaisuuksista, joka sisältää lisääntynyttä emotionaalisuutta, laajan herkkyysalueen ja taipumuksen emotionaalisiin vaihteluihin. Ja jos sinulle tapahtuu paniikkikohtauksia, se tarkoittaa, että sinulla on visuaalinen vektori, joka suorittaa sinulle niin epämukavalla tavalla evoluution asettaman toiminnon, jolla ei käytännössä ole kysyntää tänään. Mutta lisää siitä myöhemmin.

"Jos sairastun, en mene lääkäreiden luo …"

Jos menet lääkäriin paniikkikohtauksia valitettaessa, sinut joko lähetetään psykoterapeutille tai erityisen vakavassa tapauksessa, jossa on monia hälyttäviä oireita, kuten pahoinvointi, näkövamma, tajunnan menetys jne., Sinut diagnosoitu vegetatiivinen vaskulaarinen dystonia tai jopa nirsoisempi. Psykoterapeutti neuvoo sinua välttämään stressiä, terapeutti määrää rauhoittavan aineen, ja jos vaadit, ehkä masennuslääkkeitä. Kuitenkin suurin osa niistä, joilla on paniikkikohtauksia säännöllisesti, tietävät, että molemmat ovat tehottomia.

Ensinnäkin paniikkikohtauksilla ei ole juurikaan tekemistä hermoston yleisen tilan kanssa, eivätkä ne ole alttiita lääkehallinnalle, ja toiseksi, onko elämä ilman stressiä mahdollista nykyään? Vaikka piiloutuisitkin autiomaan saaren ihmisyhteiskunnan turhautumisista ja negatiivisuudesta, ei ole mitään takeita siitä, että jokin hurrikaani tai tsunami ei osu siihen …

Ne, jotka tajusivat, että lääkärit ja pillerit eivät auta heitä yrittämään keksimään omaa itselääkitysmenetelmään. Joskus he onnistuvat tasoittamaan paniikkikohtausten vakavuuden tai ainakin vähentämään niiden taajuutta. Tehokkaimpia tapoja itseopetukseen ovat systemaattinen meditaatio, urheilu, jooga, erilaiset hengitystekniikat. Erityisesti epätoivoiset ihmiset yrittävät kohdata paniikkikohtauksen "kasvotusten" yrittäen voittaa pelkonsa tahdonvoimalla. Tämä menetelmä ei ole heikkohermoisille. Ja vielä enemmän, ei ihmisille, joilla on visuaalinen vektori, jotka todella tuntevat tarvetta tunnemuutoksille ja tarvitsevat alitajuisesti tunnetaipumuksen tapana, jopa kärsivällisesti paniikkikohtauksista.

Jälleen paniikkikohtaukset ovat täydellinen tekosyy sääliä itseämme, ja me katsojat nautimme usein sääliä itsestämme. Varsinkin jos visuaalinen vektori ei ole riittävän kehittynyt tunnistamaan tämän sääliä loistaudiksi. Ajatuksia siitä, kuinka paha olet, kuinka kärsit ja kidutat, kuinka kauheaa on kokea näitä hyökkäyksiä ja kuinka pelottavaa, että yhden heistä aikana voit yhtäkkiä kuolla, pyöriä jatkuvasti päähäsi, aiheuttaen tuskallisia tunteita ja aiheuttamalla yhä uusia hyökkäyksiä …

Muuten, joillakin foorumeilla, joissa keskustellaan paniikkikohtausten ongelmasta, voit usein löytää neuvoja sarjasta "yritä olla jumittumatta" ja "ajattele vähemmän paniikkikohtauksiasi". Muistan heti tarinan Khoja Nasreddinista, joka lupasi tehdä yhden kauppiaan uskomattoman rikkaaksi kahdessa tilanteessa: jos hän istuu säkissä koko päivän ja jos hän ei ajattele apinaa koko ajan … pussiin.

Näin on paniikkikohtausten kanssa. Hyökkäykset aiheuttavat niin voimakkaan emotionaalisen shokin, että jopa yksi paniikkikohtaus voi pelottaa sinut kuolemaan ja johtaa täysin erillisen pelon syntymiseen - toisen hyökkäyksen pelkoon. Seuraavan paniikkikohtauksen ahdistuneiden odotusten oireyhtymä voi uuvuttaa yhtä hyvin kuin Hitchcockin jännitystä. Tämä johtaa lopulta hyökkäysten toistumiseen ja jopa niiden esiintymistiheyteen, koska mitä enemmän pelkäät hyökkäystä, sitä todennäköisemmin se tapahtuu.

Visuaalinen paniikki

Ihmiset, joilla on visuaalinen vektori, pystyvät kokemaan voimakkaimmat ja elävimmät tunteet. Jos verrataan psykologisia vektoreita ääniin, katsojat ovat sopraanoja, jotka voivat osua korkeimpiin nuotteihin. Ja paniikkikohtauksia kokevat katsojat ovat koloratrasopraano. Heidän emotionaalinen haarukka on viritetty niin hienovaraisesti, että se reagoi jopa eetterin psykofysikaalisiin värähtelyihin, joita tavallinen korva ei kuule …

Muinaisessa yhteiskunnassa virityshaarukat olivat ihmislauman päivittäisiä vartijoita. Juuri he pystyivät paitsi havaitsemaan lähestyvän vaaran ajoissa, myös varoittamaan heimo-kollegoitaan siitä välittömästi - lauma luki heti paniikkikohtauksen, joka peitti heidät kokonaan, jälkeäkään. Visuaaliset vartijat, parempia kuin mikään nykyaikainen hälytysjärjestelmä, välittivät vaarasignaalin - peloissaan huudon, hikoina vapautuneiden pelkoferomonien hajun, hermostuneita vapinoita ja kauhukouristuksia, jotka tarttuivat heihin, kun elämään oli vaaraa, missä muodossa tahansa. otti.

Image
Image

Siksi kuolemanpelko on kehon paniikkikohtausten vaikutuksen mekanismi. Ja vaikka jotkut muut, erityiset pelot tai tilanteet herättävätkin paniikkikohtauksia ulkoisesti, näiden hyökkäysten juuret menevät kuoleman pelkoon. Hän käynnistää ketjureaktion ja saa sydämen kauhistamaan, kädet menevät tunnottomiksi ja keho hikoilee ja vapisee … Miksi evoluutio piti tätä "ilmoitusmekanismia", jota ei ole pitkään ollut käytännössä?

Tilastojen mukaan paniikkikohtaukset kiduttavat 5% ihmiskunnasta, mikä tarkoittaa, että jokainen kahdeskymmenes ihminen kokee ajoittain äkillisiä eläinkauhun hyökkäyksiä. Tavallaan tai toisin, yrittäen päästä eroon ongelmasta, kaikki nämä ihmiset kävelevät noidankehässä: psykoterapeutit - rauhoittavat lääkkeet - masennuslääkkeet - meditaatiot - urheilu - jooga - hengitysharjoitukset - autoharjoittelu ja taas psykoterapeutit …

Paniikkikohtausten taustalla olevien syiden tunteminen antoi mahdollisuuden päästä eroon niistä. Systeemivektori-psykologia on kaukana kuvailevasta tiedeestä, se on todellinen käytännön työkalu niiden ihmisten käsissä, jotka haluavat päästä eroon ongelmista, jotka haluavat elää ilman pelkoa ja sopusoinnussa itsensä kanssa. Nykyään paniikkikohtaukset ovat luettelossa ongelmista, jotka on ratkaistu SVP: n avulla. Yuri Burlanin koulutuksissa voit saada tarvittavan tiedon ja lopulta rikkoa tämän noidankehän.

Suositeltava: