Jännitys on voimavara
Ihmisen luonne ei ole vain biologia. Tietoisuus erottaa meidät eläinmaailmasta. Se on tietoisuus psyykkemme mekanismeista, joka antaa tarkan vastauksen jännityksestä, kääntäen tajuttoman kielen meille ymmärrettäväksi, käytännön ohjeita elämään …
Vapisevat polvet, kiihkeä syke, kurkku kurkussa ja hikiset kämmenet tajuton yrittää kertoa meille jotain.
Pimeä huone. Valokeila on suunnattu tyhjän näyttämön keskelle. Jyrkkä kaiuttimien helina häiritsee nuorten taiteilijoiden suorituskykyä. Yhtäkkiä yksi pieni tyttö juoksee lavalle ja aloittaa ilkikurisesti kappaleen ilman mitään laitteita. Kiintymys, suosionosoitukset! Esityksen täytyy jatkua!
Tällainen tyttö ei todennäköisesti tule koskaan miettimään, mikä jännitys on. Mutta kaikki eivät voi tehdä sitä. Tuhannet aikuiset vapisevat, muuttuvat kalpeiksi, muuttuvat kylmäksi kiinteäksi kiveksi, jos tavanomainen tapahtumien kulku häiriintyy ja muiden ihmisten huomio kiinnitetään heihin.
Ja sitten esityksestä, kilpailusta, päivämäärästä, tentistä, kokouksesta, tärkeästä matkasta, puhelinkeskustelusta tai mahdollisesta tapaamisesta luokkatoverin kanssa - niistä kaikista tulee stressin laukaisija. Kun olet huolissasi, et pysty ilmaisemaan itseäsi maksimaalisilla mahdollisuuksilla. Kaikki aiemmat ponnistelut murentuvat psyyken oudoista pölyksi.
Pimeydessä ei ole enää mysteeriä. Tajuton sisäänkäynti on valaistu ja käytettävissä verkossa.
Mitä jännitys on nykyaikaisessa psykologiassa?
Tunnettu neurofysiologi, Venäjän tiedeakatemian akateemikko PV Simonov, jo 70-luvulla, johti kaavan tunteiden syntymiseen [1]. Lyhyesti sanottuna tunteiden vahvuus ja laatu riippuvat suoraan siitä, kuinka paljon ymmärrämme mitä haluamme ja pystymme ennustamaan todennäköisyyden saavuttaa haluttu tulos.
Siitä lähtien tiede on edennyt kauas eteenpäin ja selvittänyt hyllyille, joiden aivojen neurokemialliset prosessit tiettyjen tunteiden ulkonäön korreloivat. Joten pelko liittyy noradrenaliinin määrän nousuun ja serotoniinin puutteeseen amygdalassa. Eturaajojen eri osat parantavat tai sammuttavat vaaramerkin [2]. Aivotutkijat eivät kuitenkaan piilota sitä tosiasiaa, että aivojen syntymisprosessi ja tunteiden tulkinta on kaukana täysin ymmärretystä.
Ihmisen luonne ei ole vain biologia. Tietoisuus erottaa meidät eläinmaailmasta. Se on tietoisuus psyykkemme mekanismeista, joka antaa tarkan vastauksen jännityksestä, kääntäen tajuttoman kielen ymmärrettäviksi elämän käytännön ohjeiksi.
Kuka tahansa voi kokea tietyn hermostuksen merkittävässä tilanteessa. Mutta jollekin se katoaa nopeasti, muuttuu toiminnaksi, ja jollekin lamauttaa, häiritsee liikkumista helposti elämän läpi ja iloitsemista.
Jännitys on merkki siitä, että tunnealue on huomattavasti suurempi kuin toiset. Tällaisia ihmisiä on vain 5% maan päällä. He sanovat heistä "suurella sydämellä". Visuaalisen vektorin omistajat eivät ole välinpitämättömiä metsien polttamiselle, laboratorioissa tuomituille rotille, hylätyille koirille ja kissoille sekä muille ihmisille. He tuntevat vilpittömästi myötätuntoa niihin, jotka sairastuivat, menettivät kotinsa, syntyivät patologisesti, jäivät ilman perhettä, vain yksinäiseksi.
He osaavat katsoa toisen sieluun, reagoida siinä oleviin tunteisiin ja näyttää tarkasti kaikki tunteet kankaalle tai valokuvaelokuvalle, teatterin lavalle tai koulun kokoussalille, liikeneuvotteluissa tai suorassa keskustelussa pöytä kahvilassa. He eivät ole välinpitämättömiä kaiken elävän tuskasta, koska itse tietävät kuinka pelottavaa se voi olla.
Ja ensimmäinen kannu oli täynnä vettä, ja - aivan kuten - toinen oli täynnä vettä, ja kolmas oli täynnä … yhtä ystävällisyyttä!
Novella Matveeva
Tällaisten ihmisten on elintärkeää olla tunteiden johtaja. Kun tällainen "tunne" on annettu, se vaatii käyttöä. Kuvittele naisen käsilaukku: mikä on pieni, mikä iso - se täytetään. Luonnon antama sielun tilavuus vaatii myös täyttämistä. Joko kohottavia tunteita tai henkistä kärsimystä.
Kuinka jännitys pääsee suureen aistilliseen "laukkuun" ja kuinka syrjäyttää se sieltä - lue eteenpäin.
Fysiologiset ja psykologiset ahdistuksen merkit
Psyyken luontaiset ominaisuudet vaikuttavat siihen, onko meillä tapana huolestua ja miten se ilmenee jokapäiväisessä elämässä.
Ahdistuksen merkit:
1) visuaalisen vektorin omistajat on merkitty:
- kiukuttelut, itkuisuus,
- raajojen jäätyminen,
- heikentynyt immuniteetti,
- painajaiset,
- hikoilu;
2) peräaukon vektorin omistajille:
- vatsakipu, ärtyvän suolen oireyhtymä,
- tyhmyys, kyvyttömyys toimia stressaavassa tilanteessa,
- kiusallisuus
- sydämen rytmihäiriö,
- puheen epäjohdonmukaisuus, halu aloittaa lause uudelleen, jos se keskeytyy, änkytys - pitkittyneen stressin tilanteissa;
3) ihovektorin läsnä ollessa:
- raajojen vapina, tikit,
- fussiness, koordinoinnin puute,
- ärtyneisyys,
- tapa purra kynsiäsi, purra huuliasi ja hioa hiuksiasi tai vaatteitasi
- pakkomielteinen lasku.
Jännitys on pelon pikkusisko
Nykyaikaisen psykologian löydökset selittävät, miksi tietyt ihmiset tiedostavat alitajuisesti pahaa ja ovat niin ahdistuneita.
Ahdistus perustuu kahteen juuripeloon:
1) pelko syömisestä
”Ahdistus on kuin saalistajaeläin olisi takanasi ja repäisi sinut erilleen. Haluat juosta."
Nykyaikaisen metropolin todellisuudessa liike ajaa kirkasta, hymyilevää, kilttiä Mashaa eteenpäin kuin sukellusveneen periskooppi. Tilannetietojen selvittäminen, alustavien neuvottelujen tekeminen, tulevaisuuden asiakkaan tekeminen kuvitteellisella esityksellä, sopiminen siellä, missä se on mahdotonta - visuaaliset ihmiset houkuttelevat usein näitä tehtäviä. Ja tasapainoisessa tilassa he suorittavat ne onnellisina ja menestyksekkäästi. Mutta jos sisäinen ohjelma epäonnistuu, jännitys on tunne, joka ylittää hetken, jolloin on aika päästä pois pensaista.
Muinainen leopardin pelko on kaikkien visuaalisen vektorin omaavien ihmisten psyyken juuressa, mutta vain itut ovat erilaisia. Kerran kerran saalistaja oli jatkuvasti käsivarren päässä. Kuvittele metsästystä etsimässä saalista. Ja joku, jolla on terävät hampaat, tarkkailee meitä pensaiden takaa ja valmistautuu hyppäämiseen. Meitä louhittiin useammin kuin meitä. Vain visuaalisen vektorin suurisilmäinen omistaja pystyi havaitsemaan uhkan ajoissa riippumatta siitä, kuinka saalistaja matkitti maisemaa. Ja hän oli aina vaaran rajalla. Miltä tuntuu kävellä yksin tuntemattomaan?
Näin syntyi ihmisen vanhin tunne - pelko. Syöminen on pahin kohtalo. Ja jos onnistuit säästämään valppaasti itsesi ja metsästäjät salakavalalta saalistajalta - tämä on onnea! Kukaan muu ei voi tehdä tätä! Vain herkkä sankaritar! Jos hän huomasi vaaran ajoissa, kaikki rakkaus ja ihailu häntä kohtaan. Tästä tulee valtava emotionaalinen alue: kohtalokkaasta pelosta taivaalliseen euforiaan universaalin palvonnan takia. Kaksi ainesosaa yhdestä sielusta.
On suuri kiusaus olla poistumatta "etulinjalta", koska se on niin pelottavaa ja jännittävää. Saalis on, että vain emotionaalisessa kosketuksessa muiden ihmisten kanssa visuaalisen vektorin omaava henkilö voi maistella onnea.
2) häpeän pelko
"Taululle!" - ja kaikki kutistuu sisällä. Stupor. Vatsa nurisee, pää ei toimi.
Elämä on jatkuva testi. Haluat koko sydämestäsi saada vain A: t etkä voi antaa itsellesi anteeksi virhettä. Ensin sinun täytyy miettiä kaikki, valmistautua henkisesti, tutkia asiaa perusteellisesti, ja teet tämän erittäin ahkerasti. Mutta kaikki vetävät, kaikki juoksevat jonnekin. Jännitys kasvaa, koska sisällä on oma korkea laatutaso, jonka muut näyttävät jo pitkään sylkineet.
Perfektionistien on helpompi selvittää, miten ahdistusta käsitellään, jos he tietävät, mistä kokemus tulee. Tarkalleen puhdas, täydellinen, ammattimainen - sisäisen mukavuuden anaalivektorin omistajat tarvitsevat tunteen, että heitä kunnioitetaan ja arvostetaan. Jos äidin ehdoton rakkaus ei riittänyt tällaiselle lapselle lapsuudessa, jos hän varttui tunteella, että hän oli jotenkin väärässä, hän kokee myös suurta stressiä yhteydenpidosta aikuisten kanssa, pyrkii alitajuisesti muiden ylistykseen. Hänet repivät jatkuvasti kokemukset, jotka eivät kykene vastaamaan kaikkiin odotuksiin.
Anaalivektorin omaava henkilö haluaa tutkia kaiken aikaisemman kokemuksen aiheesta tunteakseen maan jalan alla. Mutta nykyaikainen rotu estää häntä usein tekemästä tätä, varsinkin jos hän työskentelee paikallaan. Ei ole sisäistä luottamusta tietämykseesi, toisten tarpeeseesi - on sietämättömän pelottavaa mennä eteenpäin. Ilman luottamista menneisyyteen syntyy pelko tulevaisuudesta.
Psyykeellämme on tarkat fysiologiset ilmenemismuodot. Stressiä ennakoiden nämä ihmiset kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä. Tämä psykosomaattinen sairaus poistetaan, kun ymmärrämme psyykessä mekanismin, joka heijastuu kehoon.
Jos henkilöllä on myös ihovektori, ahdistusta voivat aiheuttaa tilanteet, joihin liittyy aineellisen menetyksen uhka tai sosiaalisen aseman heikkeneminen.
Kuinka käsitellä ahdistusta?
Kun olin pieni, nukuin aina esineiden kanssa. Kaikki nauroivat minusta kauheasti. Mutta entä nukkuminen vanteen kanssa? Laitoin vanne sängyn luo. Uskon siihen. Minusta näyttää siltä, että kaikki maan päällä elävä on ehdotonta, joten sinun täytyy rakastaa esineitäsi. Suutelen heitä joskus ennen kuin menen ulos. Tai pallo, mailat tai hyppynarut.
Alina Kabaeva, rytmisen voimistelun olympiavoittaja
Maailmanluokan kilpailut - paitsi äidin mielenrauha, myös maan kunnia riippuu sinusta. Kuinka päästä eroon tämän tärkeyden X-tunnin odottamisen jännityksestä?
Aistillinen sydän voidaan rauhoittaa vain tunteilla ja vain oikeilla. Monet julkiset ihmiset sanovat, että heillä on erityinen asenne urheiluvälineisiin, mikrofoniin, kitaraan, kenkiin, lenkkareihin ja pukuihin, jotka ovat tuottaneet menestystä. Se on ikään kuin se antaa voimaa ennen aloittamista tai lavalle nousua.
Joten mitä nyt sytyttää tunteet tablettia kohtaan, jotta ei hermostu esityksen aikana? Yuri Burlanin "Järjestelmä-vektoripsykologia" -koulutus antaa sinun nähdä syvemmät riippuvuudet ja tietää tarkalleen mihin on syytä ohjata tunteitamme. Jännitys ennen merkittävää tapahtumaa ei pilaa sitä.
Ihmiset, joilla on visuaalinen vektori, tuntevat olonsa turvalliseksi ja pystyvät ilmaisemaan itsensä täysin vain, jos he ovat sidoksissa muihin ihmisiin voimakkailla tunnesiteillä. Toisin sanoen he rakastavat ja rakastetaan, he tuntevat ja avautuvat, he vastaavat sielustaan.
Hän rakastaa mitä tekee niin paljon ja rakastaa niitä, jotka
katsovat häntä niin paljon, että menee jonkinlainen näkymätön lanka. Kaikki ovat rakastuneita häneen!
Irina Viner opiskelijastaan
Kehitysprosessissa visuaalisen vektorin omaava lapsi näyttää harjoittavan rakastamaan, rakentamaan tämän emotionaalisen säikeen kaikkien ja kaiken hänelle tärkeän kanssa. Hänen suosikki nallekarhunsa, pöytävalaisin kauniilla varjoilla, tossut ommelluilla silmillä, pensas "sarvilla", lyhty kuvitteellisessa hatussa, pilvi-virtahepo, vanne, joka tukee sinua aina elämään hänen mielikuvituksessaan.
Kaikki tietävät mukavan piirteen lasten havainnosta: "Koska en näe, niin minäkään ei voida nähdä." Samanlainen analogia on tunteiden kanssa: "Koska minä rakastan, niin he rakastavat minua myös!" Ja heti rauhallinen ja iloinen sielussani. Tässä hengellisessä yksinkertaisuudessa on tarkka malli, joka kasvaa ja heijastuu hyvässä skenaariossa ei enää esineisiin, vaan muihin ihmisiin.
Aikuisena visuaalinen sielu tarvitsee enemmän tunteita. Ei ole tarpeeksi "reagoivia tunteita" nukesta tai pallosta. Tämä tarkoittaa, että tunteesi on suunnattava uudelleen. Selviytyäkseen jännityksestä ennen maailmanmestaruutta tai olympialaisia, kaupunkikilpailuja tai ensimmäistä sisäänkäyntiä kentälle, luisteluradalle, matolle tai näyttämölle miljoonien silmien alla, katsoja, joka itse on valinnut etusijalle muut ihmiset, katsojat, kuuntelijat, kollegat, opiskelijat. Sitten, tuntuessaan heiltä lämpöaallon, hän muuttaa jännityksen polttoaineeksi, mikä antaa voimaa miellyttää niitä, jotka rakastavat häntä ja joista hän itse huolehtii.
Ymmärrän ihmisten asenteen: Isinbaeva on maailmanennätys, mutta sitä ei havaita erikseen. Tänään koko stadion on kokoontunut kilpailuun, ja kaikki odottivat tätä minulta. Jos en olisi asettanut ennätystä, kaikki nämä ihmiset olisivat pettyneet, olen varma. En halunnut sitä.
Elena Isinbaeva, kaksinkertainen olympiavoittaja
Luonnollisessa ammatissaan toteutunut henkilö osaa muuntaa jännityksen vastuuksi ihmisten edessä hänen työnsä kelvollisesta suorituksesta. Mitä enemmän todellisia tunteita on, sitä vähemmän pelkoja ja tuhoavia tunteita.
Mitä tehdä jännityksestä?
Käänny ympäri, käänny ympäri! Ja juokse minun läpi kuin punainen lanka.
Konstantin Meladze
Useimmat ahdistuksesta, paniikkikohtauksista, hallitsemattomasta ahdistuksesta kärsivät ihmiset määrittävät tarkasti heidän pääpiirteensä. He sanovat, että nämä ovat älykkyiden eikä välinpitämättömiä sairauksia. He ymmärtävät, että he eivät yksinkertaisesti voi "ottaa sitä sydämeen", he eivät voi heijastaa. Tämä on heidän luonteensa.
Usean mikronin paksuisilla histologisilla leikkeillä, jos ihmisen aivot leikataan, on kenttiä ja niiden rajat ovat näkyvissä. Jokainen kenttä on toiminnallisesti sovitettu tiettyyn toimintoon. Sano näkemykseen, kuuloon, liikkeeseen. Ja aivot koostuvat sellaisista kentistä. Ja hän on yksilöllisesti muutettavissa. Eli kukin ala on erilainen eri ihmisille. Yksi henkilö, esimerkiksi hyvä valokuvaaja, voi olla "visuaalisesti" kolme kertaa enemmän kuin mikään muu. Ja nämä ovat miljardeja hermosoluja, miljardeja yhteyksiä. Et voi koskaan selittää, miksi toinen näkee toisen. Sama on muusikon tai tiedemiehen kanssa.
Sergei Saveljev, biotieteiden tohtori [3]
Nyt on varma tapa määrittää, millä alueilla aivomme ovat luonteeltaan onnellisempia ja mitkä henkiset ominaisuudet liittyvät tähän. Tämä ei vaadi hermoston pääelimen leikkaamista. Riittää, kun hallitset järjestelmää ajattelua.
Visuaalisen vektorin omistajat ovat figuratiivisen älykkyyden kantajia. Nämä ovat niitä, jotka näkevät ja tuntevat erityisellä tavalla ja joilla on vastaavasti suurentuneet aivolohkot, jotka ovat vastuussa visuaalisten signaalien havaitsemisesta ja prosessoinnista.
"Älä ota sydäntäsi!" - sanoo heille 95% ihmiskunnasta. Ja se tuo herkät ja aistilliset ilottomaksi ja täynnä ahdistusta, jännitystä ja pelkoa, umpikujaan, jos he kuuntelevat. Superemotionalismi annettiin heille, jotta he eivät laiminlyöisi lahjaansa vaan käyttävät sitä taitavasti.
Muistatko, "Taistelukerhossa" sankari löysi tilapäistä mukavuutta parantumattomasti sairaiden ryhmissä? Siellä hän löysi sääliä itseään kohtaan: "Kun he ajattelevat, että kuolet, he todella kuuntelevat sinua eivätkä odota vuoroaan puhua." Ja mikä tärkeintä, tunsin toisen ihmisen tuskan: "He itkivät yhä voimakkaammin, ja minä itkin kovemmin."
Pelkäsimme taivaallista rangaistusta, muuten oli mikrobeja, jotka toivat meille sairauksia. Emme vain ole nähneet heitä. Niiden torjumiseksi on jo pitkään ollut mikroskooppi ja antibiootit. Nyt olemme peloissamme, koska emme näe psyyken toimintaa, ei omaa eikä jonkun muun. Mutta se näkyy myös yhdellä silmäyksellä, jos instrumenttia on. Kun saamme kyvyn tunnistaa näkymätön, ahdistus ja pelot vetäytyvät.
Se, mistä valtava tunnegeneraattori toimii, on meidän oma valintamme. Se määrittää, tunnemmeko turvallisuutta yhteiskunnassa.
Linkit käytettyihin lähteisiin:
[1] Tunteiden informaatioteoria P. V. Simonov (katsottu päivämäärä: 25.1.2020).
[2] Mikä aivojen osa käsittelee ahdistusta? Mitä ahdistuneisuus voi kertoa meille? (pääsyn päivämäärä: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- kerro meille-062918
[3] Ovatko aivojen mahdollisuudet rajattomat? Venäläinen sanomalehti - liittovaltion numero nro 121 (6989) (pääsypäivä: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
