Kuinka rauhoittaa hermojasi
Kun asiat eivät suju haluamallamme tavalla, hermostumme ja ärsytämme. Vaikuttaa siltä, että ihmiset ja olosuhteet vahingoittavat tarkoituksellisesti ja häiritsevät suunnitelmiamme. Kuinka voit pitää rauha täällä?
Olen hiljainen, tyyni järvi … Rauhallinen. Hiljainen. Älä vain petä minua!
75 kilometriä hermoja kimaltelee ihmisessä kuin suljetut sähköjohdot. Carnies itsessään. Kuinka rauhoittaa hermoja ja saada immuniteetti stressaaviin tilanteisiin, näyttää Yuri Burlanin harjoittaman "Järjestelmä-vektoripsykologia" -harjoituksen.
Kun asiat eivät suju haluamallamme tavalla, hermostumme ja ärsytämme. Vaikuttaa siltä, että ihmiset ja olosuhteet vahingoittavat tarkoituksellisesti ja häiritsevät suunnitelmiamme. Kuinka voit pitää rauha täällä?
Kuinka rauhoittaa hermojasi kotona - kolme askelta sisäiseen mukavuuteen:
- Ole tietoinen alttiista luonteestasi ja stressin syistä.
- Näe tilanne syvemmällä muuttamalla havaintokulmaa.
- Lisää vastustuskykyä stressille ymmärtämällä ihmisten vuorovaikutuksen yleiset lait.
Paras tapa rentouttaa kuohuva hermopaketti on nähdä objektiivinen kuva siitä, mitä tapahtuu.
Kuinka rauhoittaa hermoja, riippuu häiriön syystä
Joillakin on hermostunut tic, joillakin on kiukutteluja, joillakin ärtyvän suolen oireyhtymä ennen tärkeitä tapahtumia, ja toiset vain vihaavat ihmisiä. Oikeista tulkinnoistamme reaktiostamme vaikeaan tilanteeseen tulee myös vihje siitä, miten selviytyä tilanteesta.
Vanhoja kansanhoitoa ei voida säästää kaikilta näiltä ongelmilta. Moderni psyko-emotionaalinen ylikuormitus edellyttää modernia tapaa ratkaista ongelma. Rauhoittavat aineet rauhoittavat jonkin aikaa paitsi hermoja, myös ihmisen haluja. Äidit "rauhoittavat" haluja, ja tyytymättömyys elämään kasvaa. Ja jossain vaiheessa pidätysmekanismi hajoaa ja aiheuttaa vielä vakavamman stressin.
Jotta löydettäisiin yksinkertainen tapa lievittää stressiä nopeasti ja tehokkaasti, sinun on ymmärrettävä hermostollisen jännitteesi psykologiset syyt.
Minua ärsyttää, hajoan, huutan - mitä tehdä?
Tässä on selkeä suunnitelma, laskelma, kustannusarvio, mutta yhtäkkiä kaikki menee ylös ja alas, ja sinun on tuhlattava aikaa ja rahaa suunnittelemattomasti. Tällaisessa tilanteessa hermot menetetään samassa suhteessa kuin muut arvokkaat resurssit. Ja kaikki siksi, että ihovektorin omistajat reagoivat erityisen terävästi, kun joku loukkaa heidän taloudellista tilaansa, asemaansa ja arvokkaisiin sekunteihinsa.
Ketterä, näppärä ja yritteliäs villisti ärsyttävä, kun heidän suunnitelmansa romahtavat jonkun hitauden takia. Ja nyt välitöntä tulosta janoava pomo hajoaa hitaalle alaiselle, ja äiti, joka juoksee läpi elämän suurilla nopeuksilla turhaan, kehottaa ajatuksiinsa jumittunutta lasta.
Ennen kaikkea se ärsyttää minua siitä, että riippumatta siitä kuinka ravistat heitä, ei väliä kuinka huudat, asia ei etene nopeammin.
Tällaisessa stressissä ihovektorin omistajan keho näyttää haluavan säätää "ajassa kadonneen" omalla rytmillään. Joko silmä nykii, sitten kädet vapisevat, sitten sormet osuvat tahattomasti tapaan pöydälle.
Kuinka lievittää stressiä ja rauhoittaa hermojasi kotona ja töissä?
Henkilö, jolla on ihovektori, on parhaiten tasapainossa oman organisaationsa kanssa. Päivittäiset rutiinit, itsekuri ja ajan jäsentäminen auttavat kaikkia elämänsä luonnollisia johtajia hyödyntämään suunnitellut tilanteet parhaalla mahdollisella tavalla. Mutta henkilökohtainen kätevyys ja kekseliäisyys ovat voimattomia, kun muut ihmiset eivät anna tuloksia. Paras rokote hermoromahduksia vastaan kanssakäymisessä ihmisten kanssa on tietää etukäteen, mihin toinen henkilö kykenee, ja tämän ansiosta rakentaa taitavasti työsi ja henkilökohtainen elämäsi hidastamatta kulmia jonkun takia.
Systeemivektori-psykologian avulla voit nähdä henkilön sisäpuolelta muutaman minuutin viestinnän jälkeen. Tämä tarkoittaa sitä, että jos esimerkiksi rekrytoit henkilökuntaa tehtävään, joka vaatii nopeita päätöksiä, et enää ota luonnollisesti hidasta ihmistä. Ja jos etsit työtä itse, näet selvästi sinulle sopivat avoimet työpaikat. Stressi vähenee minimiin molemmille osapuolille.
Mutta entä rakkaamme, jotka vain pyrkivät ravistelemaan hermostamme, koska emme valitse niitä itsellemme sopivien vektorien mukaan? Vaikka systeeminen tieto on selvää ja tiukkaa ihoa, äiti saa anaalisen äänen, joka kelluu abstraktioissa, hän löytää nopeasti oikean lähestymistavan häneen tuhlaamatta hermojaan ja pilata lapsen kehitystä ärtyneellä itkulla.
Pelkään ja huolestun mistä tahansa syystä - kuinka rauhoittaa hermojani kotona?
Erityisen hauraille ihmisille kaikki uudet tilanteet ovat stressaavia tekijöitä. On tärkeää olla menettämättä kasvoja. Ennen jokaista tapahtumaa häpeän pelko on tukahdutettu. Tentti, haastattelu, julkinen puhuminen ja joskus vain puhelinsoitto pannaan hämmennykseen. Sydän lyö kaikissa kehon osissa, kädet hikoilevat, jalat jäykistyvät, puheen lahja katoaa.
Luonto loi ihmisiä, joilla oli anaalivektori perfektionisteina. Mutta heidän on vaikea sopeutua tuntemattomaan tilanteeseen. Tällaisten ihmisten täytyy tuntea tukea jalkojensa alla ja tukea ympäröiviltä ihmisiltä. Jos kumpikaan tai toinen ei ole, haluat piiloutua nurkkaan. Ja jos henkilöllä on myös visuaalinen vektori, ahdistus voi peittää päänsä.
Kun tiedät vektorisi ominaisuudet, voit minimoida hermostuneisuuden kaikissa tilanteissa:
- Valmista perusteellisesti etukäteen. Ammattitaito, laatu ja ilmiömäinen muisti ovat anaalivektorin omistajille kolme rauhallista valaa,
- Keskity emotionaalisesti keskustelukumppaniin, kuuntelijoihin. Visuaalisen vektorin omistajat ovat herkimpiä ihmisiä maailmassa, jotka pystyvät lukemaan muiden tilojen hienovaraiset sävyt. Tästä syntyy keskinäistä myötätuntoa, ja jännitys ja epävarmuus taantuvat.
Tarvitaan vain ihmisten ymmärtäminen ja vuorovaikutuksen perusteet.
Itsesi näkeminen toisessa on lumensokeus
Suhteissa ihmisiin olemme kuin kartingin uusia tulokkaita - automme törmäävät yhä uudelleen. Nyt törmäsit sivulle, sitten he ajoivat sinuun takaapäin. Yhteiskunnan jännitetaso on sellainen, että jokainen sana tai vahingossa tapahtuva työntö voi olla edellytys sanalliselle riidalle ja hermostuneisuuden lisääntymiselle.
Syytämme muita ihmisiä tai kohtaloa puutteellisesta onnellisuudestamme. Mutta täällä on saalis.
Tärkein syy hermostuneisuuteen on, että ihmiset eivät tee niin kuin haluamme. En voi kommunikoida tehokkaasti. Loppujen lopuksi katsomme itse toista ihmistä vääräksi. Ja hän on vain erilainen, eri psyyke, ja lisäksi hän haluaa omansa, ei meidän.
Kyky olla vuorovaikutuksessa = vahvistaa hermostoa
Paras tapa saada valtava sietokyky stressiin on ymmärtää itseäsi ja muita. Tämän antaa Yuri Burlanin koulutus "System-vector psychology". Samanaikaisesti käsitys muiden ihmisten toiminnasta muuttuu, ne eivät enää aiheuta ärsytystä, sisäinen rauhallisuus ja ilo kommunikoida heidän kanssaan. Stressitilaa ei yksinkertaisesti esiinny.
Silloin ei teoriassa, vaan sielun syvyydessä tuntuu, että maailmalla ei ole mitään meitä vastaan. Metrolla ihmiset työntävät ja estävät meitä, koska he eivät halua vahingoittaa meitä. Heidän on vain päästävä itse autoon, poistuttava tai putoamatta. Synkkä ihminen näyttää tältä - koska hän itse tuntuu pahalta. Tämä tarkoittaa, että hän ei yksinkertaisesti pysty jakamaan hyviä tunteita muiden kanssa.
Me kaikki ajattelemme vain itseämme. Ja me hermostumme, kun muut jostain syystä eivät ajattele meitä.
Järjestelmällisessä ajattelussa meidän on helppo antaa toiselle henkilölle epätavallinen tunne - inhoamisen ja vihamielisyyden puuttuminen. Tästä näkymättömästä huolesta hermojännityksen aste laskee välittömästi molemmilta puolilta.
Kunnes pirstoutuneet hermot johtavat sinut kohtuuttomaan riitaan, ajattelemattomaan irtisanomiseen, sydäntä murtavaan avioeroon, etäisyyteen omasta lapsestasi, täydellisestä yksinäisyydestä - rekisteröidy Yuri Burlanin ilmaiseen koulutukseen "System-Vector Psychology" saadaksesi nautintoa ihmisten kanssa tekemisestä, ei stressiä.
