Kuinka päästä eroon masennuksesta: mistä tajuton on hiljaa
Olen masentunut. Tämä ei päässyt minuun heti. Vasta kun katsoin taaksepäin muutama kuukausi sitten ja näin itseni hymyillen kasvoillani. Se on niin outoa - kasvoni ovat pitkään unohtaneet, mikä hymy on.
Teak. Teak. Teak.
Nostan pääni tyynystä. Enkä ymmärrä, mikä tikittää - vanha kello tai ajatukset sairaassa päässäni. Se sattuu tästä äänestä ja pimennysverhojen läpi työntyvästä auringonvalosta.
Sammutettu kannettava tietokone on pöydällä. Mutta tiedän, että on tyhjä sivu, jossa on keskeneräinen hakukysymys: "Kuinka päästä eroon masennuksesta?" Keskeneräinen, koska vastauksia ei vieläkään ole. Laitoin pääni takaisin tyynylle. Suljen silmäni ja yritän nukkua. En välitä siitä, miten selviän masennuksesta - se voi mennä itsestään. Tai ehkä ei. Mutta en välitä siitä.
Eilen katsoin tavalliseen tapaan ulos ikkunasta ja näin nuoren perheen: he olivat liian onnellisia, iloisia. Sekunnin ajan jotain sekoitti siellä, sisällä, ja sormet kirjoitti arkaisesti: "Kuinka päästä eroon …" Ja tänään kaikki on jälleen sujuvaa ja tyhjää.
Masennuksesta pääseminen on masentavan henkilön työ
Luultavasti luulet, että masennus on hyvin ilmeinen sairaus: tulit töihin yhden päivän ja sinulla on masentavia näppylöitä tai haavaumia kasvoillasi, sinulla on masentava yskä tai masennuskuume. Ei lainkaan, masennuksella on muita oireita. Elät (tai pikemminkin olemassa), kiihdytät edestakaisin, eikä kukaan edes tajua, että olet sairas tällä usein kuolemaan johtavalla sairaudella. Ja et voi päästä eroon masennuksesta ennen kuin ymmärrät, kuinka kutsua tätä imevää tyhjyyttä sielussasi, tummaksi verhoksi silmissäsi, ajatusten virraksi, joka aiheuttaa kauheaa kipua yhdellä sanalla.
Kun minulle tuli selväksi, että minäkin "peitettiin", jokin sisällä yritti silti vastustaa heikosti. Kutsun sitä tänään visuaaliseksi vektoriksi - iloiseksi, elämää vahvistavaksi, uskomattoman kärsiväksi kaikesta sieluni mustasta. Hän ei räpyttele kauan - äänen masennus peitti päänsä kuin valtava lumipeite. Mutta yritin silti löytää tapoja päästä eroon masennuksesta.
Jokainen aikakauslehti, jokainen sanomalehti - kaikkialla omat neuvonsa masennuksesta pääsemiseksi.
Koristele maailmasi kirkkailla väreillä: vaihda tapetti, huoneiston verhot, osta kirkkaita (mieluiten keltaisia tai oransseja) lisävarusteita - ja aja masennus niskaasi.
Hauska neuvoja. En kiinnitä huomiota ympäristöön, en edes näe, minkä väriset verhot ovat - nukkun vain, ja kun herään, asun omassa sisäisessä maailmassani.
Pyri menemään ulos luontoon, jossa ylimääräinen happi ja auringonvalo auttavat selviytymään masennuksesta.
Mitä järkeä on tehdä ylimääräisiä ponnisteluja ja kehon liikkeitä vain liikuttaaksesi kehoasi avaruudessa? Mikä muuttuu, jos kirkkaan päivänvalon kivun lisäksi koen myös kylmän märästä tuulesta tai paahtavan auringon lämmön?
Yritä olla yksin, jotta mustat ajatukset eivät vallitsisi sinua.
Olen aina yksin. En halua kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Joskus aiemmin, ehkä kyllä, mutta nyt … Tarvitsen sitä vähemmän ja vähemmän. Siksi viestintä masennuksen lievittämiseksi ei auta minua ollenkaan. Ihmiset puhuvat samasta hölynpölystä, tarpeettomista, täysin merkityksettömistä asioista, joita inhoan kuulla. Ja nämä ihmiset eivät ymmärrä minua …
Tämä on hyvin erikoista - "Oma yksinäisyyteni"
Vietä kaksi tai kolme minuuttia päivittäin hymyillen peilin edessä - se stimuloi aivojen osia, jotka ovat vastuussa hyvästä tuulesta.
Tällaisten neuvojen jälkeen haluat todella heiluttaa heti ikkunasta. Kasvoni ovat nyt - amimic. Yleensä tunteet eivät näy hänessä, ikään kuin hän ei koskaan osannut hymyillä. Ja sanot …
Viimeinen tapa päästä eroon masennuksesta
Yleisesti ottaen olen jo lakannut ajattelemasta, kuinka saada minut masennuksesta. Halusin vain unohtaa itseni hiljaisessa unessa, joka on suojattu sisäiseltä ja ulkoiselta tuskaltani, abstraktista, en tuntea mitään. Huumeet? Masennuslääkkeet? Tätä varten oli kuitenkin vähän suolistoa. Siksi - toistaiseksi vain anestesia …
Eräänä päivänä kaikki muuttui. Tuolloin, kun jo pilvistetyn mieleni viidakon läpi tuijotin sanoja: "… antaa sinulle mahdollisuuden … päästä eroon olemassaolon merkityksettömyyden tunteesta … ymmärtää itseäsi.. oppia selviytymään masennuksesta … saadakseen vastauksen kysymykseen, mikä on elämän tarkoitus ". Sain kiinni sanoista, painin mekaanisesti "rekisteröidy" -painiketta ja muutama päivä myöhemmin, keskellä yötä, muistin, että minun oli käynnistettävä koulutus.
Sinä iltana kuuntelin vain luentojen toisen puoliskon, mutta seuraavissa - alusta loppuun. Juri Burlan puhui, ja jokainen hänen sanastaan näytti olevan painettu aivoihin, imeytyneenä pitkään kyllästyneeseen (imeytyvän puutteen takia) harmaaseen aineeseen. Muuten, en ollut ainoa, joka onnistui voittamaan masennuksen harjoittelun avulla - katso:
”Äänivektori. Joten tässä miten voittaa masennus! SAA MERKITYS"
Ja satoja muita!
Haluatko lisää elämän tarkoituksesta? Lue täältä:”Elämäni tarkoitus. Yökyöpelistä aamukasteeksi: merkityksellisestä elämästä"
Kiire, kiirettä, ennen kuin on liian myöhäistä! Kunnes terry-labyrintin uloskäynnille johtava ovi sulki. Kiire, kunnes mustien ajatusten läpäisemätön kotelo kaiken olemassa olevan merkityksettömyydestä. Kunnes jokin hyvin pieni, arka, mutta niin innokas elämään, ei ole menettänyt toivoa minussa. Elää todellista elämää - ilman vaaleanpunaisia ja mustia lasia.
Anna minulle tietoa, jotta ymmärrän vihdoin miksi olen täällä, mitä teen täällä, mihin tämä kaikki on! Joten ymmärrän vihdoin, miten päästä eroon masennuksesta yksin. Saadaksesi selville, miksi paitsi minä - miksi he kaikki vilkkuvat päivittäin ikkunani edessä. Vai eikö se ole ikkuna? Vai olenko niin syvälle uppoutunut itselleni, että katson läheisiäni ikään kuin tylsästä ikkunasta?
Voi, kuinka vaikeaa on antaa uutta tietoa. Kuinka tuskallista on masennuksen”poistaminen”. Kuinka epätavallista on tuntea itsesi ja kehosi … Haluan enemmän, anna minulle joitain merkityksiä!
Kärsin myös, en myöskään ymmärtänyt miksi elin, kunnes elämääni ilmestyi - selkeä ja selvä.
Itsetuntemus - “Kuka minä olen? Minne olemme menossa? Mikä on elämäni tarkoitus?.."
Mutta merkitykset ovat meri … pimeys, valtameri, maailmankaikkeus! Merkityksiä on niin monta, että rento terve mieli ryntää innokkaasti heitä kohtaan, syö ja puree yhteyksien kautta, rakentaa järjestelmiä, pystyttää vahvoja rakennuksia systeemisen tiedon tiilistä.
Masennus? Itsemurha-ajatuksia? Mitä sinä puhut - olen kiireinen tietämyksellä syvistä, äärettömän syvistä systeemisistä merkityksistä, jotka mahdollistavat sellaisten asioiden ymmärtämisen, joita ei voida ymmärtää millään uskonnolla, millä tahansa filosofialla tai millä tahansa tieteellä maailmassa.
Halusit kysyä kuinka auttaa itseäsi masennuksessa? Tule, ennen kuin on liian myöhäistä, ennen kuin ovesi pelastukseen on suljettu. Yöllä, suosikkipäivämme aikaan, tule Yuri Burlanin ilmaiseen koulutukseen "System-vector psychology".
