Masennus vanhuksilla: kuinka nuoria olimme
Rehellisesti sanottuna on pelottavaa olla yksin, tulla hyödyttömäksi. Ja mikä pahinta - ymmärrät, ettet voi palata takaisin, ja tämä vain voimistuu, jos mitään ei tehdä …
Olemme jo pelanneet ensimmäisen puoliskon.
Ja onnistuimme ymmärtämään vain yhden asian:
Jotta he eivät menettäisi sinua maan päällä, yritä olla menettämättä itseäsi!
N. Dobronravov
Vanhuuseläke … Se kuulostaa jopa loukkaavalta. Toinen muistutus.
Ja siten tunne, että iän myötä menetät itsesi osittain, muutut aikaisemman ihmisen varjoon, tulee yhä tarpeettomammaksi ja näkymättömämmäksi. Ja se tekee sinusta tuntuu pahemmalta ja pahemmalta. Mikä se on, masennus?
Masennus vanhuksilla: ominaisuudet
Kun elämme aktiivista sosiaalista elämää: työ, perhe, ystävät, uudet tuttavat - tunnemme olevamme kysyttyjä. Sekä henkilökohtaiset että ammatilliset ominaisuudet toteutuvat yhteiskunnassa, jossa tunnemme itsemme.
Iän myötä, etenkin eläkkeelle siirtymisen jälkeen, sosiaalisten yhteyksien määrä vähenee yleensä jyrkästi. Ei ole kollegoita, joiden kanssa olemme työskennelleet yhdessä ratkaisemaan työongelmat. Lapset ovat kasvaneet, heillä on omat perheet, omat huolensa - kommunikoivat vähemmän ja joskus jopa asuvat saman katon alla. Ystävät ja tuttavat eivät myöskään nuorene. Kaikki tämä koputtaa tavallisesta urasta.
Ja terveys muistuttaa itseään yhä useammin. Tulee oivallus, että tätä ei voida muuttaa. On tärkeää, että lähellä on sukulaisia, jotka, jos yhtäkkiä jotain, varmasti huolehtivat ja auttavat. Toisaalta et halua tuntea taakkaa.
Rehellisesti sanottuna on pelottavaa olla yksin, tulla hyödyttömäksi. Ja mikä pahinta, ymmärrät, ettet voi palata takaisin, ja tämä vain voimistuu, jos et tee mitään.
Ikään liittyvän masennuksen merkit
Jos vanhus tulee käymään psykologin luona, hän valittaa useimmiten seuraavista asioista:
- apatia,
- Huono tuuli,
- ahdistus,
- tulevaisuuden pelko rakkaansa puolesta,
- hyödyttömyyden tunne,
- yksinäisyys.
Ikäinen potilas puhuu myös fyysisen tilan heikkenemisestä:
- univaikeudet
- ruokahalun menetys,
- painonpudotus,
- heikkous,
- yleinen terveydentilan heikkeneminen.
Osittain nämä merkit voivat ilmetä ikään liittyvistä kehon muutoksista. Mutta usein ne johtuvat emotionaalisista ja psykologisista syistä.
Masennuksen syyt vanhuksilla
Olemme jo maininneet tärkeimmän syyn. Tämä on merkittävä sosiaalisten siteiden väheneminen, syrjäytyminen yhteiskunnasta. Henkilö on sosiaalinen olento, kehittyy ja tuntee olonsa mukavaksi läsnä ollessa hyviä suhteita muihin, tunteen omasta merkityksestään ja osallistumisestaan johonkin itseään suurempaan.
Kun tällaisia mahdollisuuksia ei ole käytettävissä tai ne vähenevät jyrkästi eläkkeelle jäämisen jälkeen, turhuuden tunne ja irtautuminen ympärillä tapahtuvasta tilanteesta aiheuttaa negatiivisia sisäisiä tiloja, jotka muistuttavat masennusta. Näyttää siltä, että elämä on ohi, ja et ole enää liike-elämässä. Mutta miten se on? Loppujen lopuksi vasta äskettäin kaikki oli täysin erilaista. Tällaisen muutoksen käsittely voi olla hyvin vaikeaa. Varsinkin jos sukulaisesi eivät ymmärrä huoliasi tai jos rakkaitasi ei ole melkein.
Menetys mahdollisuudesta käyttää kykyjään ja kykyjään missä tahansa iässä heikentää elämänlaatua. Haluamme tuntea olonsa hyödylliseksi, tarpeelliseksi, käyttää sitä, mikä on luonnossamme, nauttien prosessista ja saada tulos. Tyytymättömyyden kaava on yksinkertainen: haluan sen enkä saa sitä. Haluan toteuttaa itseni yhteiskunnassa, mutta olen menettänyt tämän mahdollisuuden.
Jotkut huonojen olosuhteiden syyt riippuvat osittaisesta tai täydellisestä menetyksestä, mikä on tietyn henkilön elämänarvo.
Esimerkiksi taloudellinen hyvinvointi. Kukaan ei halua selviytyä pienestä eläkkeestä tai olla täysin riippuvainen lapsista. Mutta jos henkilö on aina ollut kunnianhimoinen, pyrkinyt menestykseen ja voittoon, hänellä on ollut liiketoimintavaikeuksia ja pyrkinyt aineelliseen paremmuuteen, tulojen jyrkkä lasku eläkkeelle siirtymisen jälkeen on hänelle erityisen tuskallista. Tämän koetaan sosiaalisen aseman alenemisena.
Tai henkilö, joka on työskennellyt uskollisesti ammatissa monta vuotta. Pitkän työhistorian aikana hänestä tuli todellinen mestarinsä mestari, hän hioi taitojaan, sai kollegoidensa valtaa ja kunnioitusta. Ehkä hän oli yksi parhaista. Ja nyt hänen kokemuksestaan on tullut tarpeetonta? Hän ponnisteli niin paljon yhteisen asian hyväksi, mutta mitä seuraavaksi? Erittäin pettymys. Olisi hyvä, jos ainakin heitä kiitettäisiin pitkästä tunnollisesta työstä.
Seurallinen, tunnepitoinen henkilö on vaikea erottaa rakkaansa. Jos ei ole tapaa jakaa kokemuksia ja vaikutelmia muiden kanssa, tällainen henkilö alkaa kokea vakavaa melankoliaa. Hän tuntee kärsimystä yksinäisyydestä erityisen voimakkaasti.
Viestinnän ja emotionaalisten yhteyksien puute muihin ihmisiin on yksi vanhusten masennuksen tärkeimmistä syistä heidän psykologisista ominaisuuksistaan riippumatta. Mikä mielestäsi motivoi iäkkäitä ihmisiä aloittamaan keskusteluja vieraiden kanssa liikenteessä, kaupassa tai klinikalla?
Negatiivisten olosuhteiden piirteet ikäisillä miehillä ja naisilla
Joskus ikäkokemukset ovat erilaisia miehillä ja naisilla.
- Mies on yleensä suuntautunut ensisijaisesti sosiaaliseen tyydytykseen. Hän on tottunut olemaan perheen elattaja, huolehtimaan vaimostaan ja lapsistaan, jolla on tietty painoarvo yhteiskunnassa, olemaan oman elämänsä mestari. Siksi ikääntyneiden miesten masennus voi liittyä johtavan roolin menettämiseen perheessä, tiimissä ja tietoisuuden omasta riippuvuudesta.
- Useimmille naisille toteutuminen parissa ja perheessä on tärkeämpää kuin ammatillinen, sosiaalinen. Henkilökohtaiset epäonnistumiset ovat heille paljon vaikeampia. Lämpimien perhesuhteiden, lasten ja lastenlasten huomion puute voi saada naisen ajattelemaan, että jostain äidistä hän ei selviytynyt, ei tapahtunut. Tai edes perheeni ei toiminut. Tämä on yksi tärkeimmistä masennuksen syistä vanhemmilla naisilla.
Vaikka ei ole kovaa jakamista, ja molemmat näkökohdat ovat tärkeitä sekä miesten että naisten elämässä.
Masennus eläkkeelle siirtymisen jälkeen: miten käsitellä sitä
Salama on palanut taivaalla, ja myrsky kuolee sydämeen.
Älä unohda rakkaita kasvojamme, älä unohda rakkaita silmiämme.
N. Dobronravov
Ymmärtää psyykkesi erityispiirteet ja tietää negatiivisten sisäisten tilojen syyt, on helpompi selviytyä jälkimmäisestä.
On tärkeää olla menettämättä yhteyksiä yhteiskuntaan. On hyvä, jos on mahdollisuus pitää yhteyttä entisiin kollegoihin: olla kiinnostunut liike-elämästä (ehkä voit antaa neuvoja työssä kokemuksesi perusteella), käydä toistensa luona.
Kommunikoi enemmän muiden ystävien ja tuttavien, naapureiden kanssa. Ehkä on mahdollista järjestää jonkinlainen yhteinen harrastus. Perustaa yhteisin ponnistuksin kukkapuutarha kotiin, järjestä luovia iltoja tai jopa koota harrastajayhtyeitä, liity mihin tahansa julkiseen organisaatioon, ilmoittaudu erityisesti ikääntyneiden urheilutunneille, tapaudu vain teetä, lukemaan tai pelaamaan shakkia.
Valitse kiinnostuksen kohteesi ja toiveesi. Ehkä oli jotain, jota halusin kokeilla pitkään, mutta käteni eivät ulottuneet. Juuri nyt!
Mikä tahansa harrastus, josta pidät, voi ajaa melankoliset ajatukset ainakin väliaikaisesti. Jotkut ihmiset löytävät harrastuksestaan uuden tavan ansaita rahaa. He neulovat tilauksesta tai tekevät jotain, huolehtivat naapureiden lapsista, vievät heidät päiväkodiin tai kouluun, ellei vanhemmilla ole tällaista mahdollisuutta. Entiset opettajat voivat ohjata kotona.
On hienoa päästä pois ajoittain. Mene konsertteihin tai esityksiin. Lisäksi eläkeläisille tarjotaan usein alennuksia ja kannattavia liittymiä. Joskus on tapahtumia, joihin voi vapaasti osallistua. Jotkut messut, festivaalit, kaupunkilomat - kaikki tämä ei ole vain nuorille. Jopa jalkapallon mestaruuskilpailuissa katufaneilla voitiin tavata vanhuksia, joilla oli hauskaa.
Ylläpitää suhdetta perheeseesi. Vaikka sukulaisten kanssa olisi ollut erimielisyyksiä, on nyt aika ymmärtää ristiriitojen syyt ja päästä lähemmäksi. Tarvitset itse rakkaitaan, mutta sinulla on myös jotain tarjottavaa: anna lapsille viisaita neuvoja, kuuntele niitä, jotka huolestuttavat heitä, tuntea myötätuntoa onnettomuuksista ja iloita menestyksestä, auta lastenlasten kasvatuksessa.
On yksi yksinkertainen viestinnän salaisuus: keskity ei itseesi, vaan muihin, heidän kokemuksiinsa. Sitten surusi haalistuvat taustalle, ja keskustelukumppani, huomaamattomasti itselleen, on täynnä sympatiaa sinua kohtaan. Tarvitsemme niitä, jotka ymmärtävät meidät ja osoittavat meille osallistumisen. Joten älä odota sitä muilta - ole se, joka antaa sen heille. Antamalla päädymme paljon enemmän.
Yuri Burlanin koulutus "Järjestelmä-vektoripsykologia" auttaa tuntemaan elämänilon missä tahansa iässä. Jos olet koskaan ollut kiinnostunut ihmissielun psykologiasta ja mysteereistä, miksi et käytä tilaisuutta ja kuuntele ilmaisia luentoja?
Kuinka saada henkilö masennuksesta: neuvoja rakkailleen
On vaikeaa, kun perheesi jäsenet tuntevat olonsa pahaksi etkä tiedä miten auttaa. Henkisten ominaisuuksien ymmärtäminen edistää kykyä löytää oikea lähestymistapa tiettyyn henkilöön, tarjota tapa, jonka hän havaitsee parhaiten, mikä antaa hänelle aitoa iloa eikä aiheuta hylkäämistä.
Muista, että vanhempi ihminen on ylivoimainen tunne tarpeettomuudesta ja yksinäisyydestä. Yritä viettää enemmän aikaa hänen kanssaan. Etsi yleisiä aiheita, puhu siitä, mitä ympärillä tapahtuu, kysy hänen mielipiteitään. On hyvä, jos onnistut tekemään jotain tai menemään jonnekin yhdessä. Säilytä emotionaalinen läheisyys rakkaasi kanssa: mahdollisuudesta jakaa vilpittömästi tunteita ja kokemuksia meiltä kaikilta puuttuu.
Auta ikääntynyttä sukulaista menettämään yhteyttä maailmaan. Opeta esimerkiksi työskentelemään tietokoneella ja luomaan Internet - anna hänen löytää vanhoja tuttavia sosiaalisista verkostoista, seurata uusia tuotteita, kommunikoida temaattisilla foorumeilla, osallistua mestarikursseille, käydä koulutuksia - hän valitsee hänelle mielenkiintoisen.
Kehitä lastesi hyvää tahtoa ja kunnioitusta isovanhempia kohtaan. Näin autat vanhoja ihmisiä, itseäsi ja lapsiasi. Itse asiassa vanhemmassa sukupolvessa näemme alitajuisesti tulevaisuuden. Millainen vanhuus on? Huolehtiiko joku meistä?
Joskus viestintä on vaikeaa. Omat huonot tilamme tuntevat itsemme: kaunaa, pelkoja, ärtyneisyyttä, yleistä tyytymättömyyttä elämään, masennusta. Ymmärtää itsensä ja päästä eroon negatiivisuuden taakasta auttaa ymmärtämään ihmisen luonnetta, psyyken ominaisuuksia ja tapoja toteuttaa synnynnäisiä haluja.
Yuri Burlanin "System-Vector Psychology" -koulutuksessa voit oppia näkemään itsestäsi ja muille parhaalla mahdollisella tavalla rakentaessasi suhteita rakkaisiin, lapsiin ja vanhempiin, ystäviin ja tiimiin.
Ymmärtämällä, mitä kykyjä haluamme ja pystymme toteuttamaan, miten se toteutetaan, saamme mahdollisuuden elää täydellistä ja rikas elämää missä tahansa iässä. Menneisyydestä tulee arvokkaiden muistojen ja kokemusten lähde. Nykyinen on ilon ja vilpittömien suhteiden lähde. Ja tulevaisuus on täynnä toivoja ja uskoa parhaisiin.
Muista kuinka kappaleessa oli:
Mikään maan päällä ei kulje ilman jälkiä, ja lähtenyt nuoret ovat edelleen kuolemattomia.
