Masennus ja uni modernin ihmisen elämässä
Jos henkilö, jolla on äänivektori, ei ymmärrä luonnollisia kykyjään ja taipumuksiaan, ei löydä vastauksia syviin kysymyksiin maailmanjärjestyksestä, hän alkaa ennemmin tai myöhemmin syöksyä huonoon tilaan. Ajan myötä ne muuttuvat todelliseksi pitkittyneeksi masennukseksi. Mutta miten masennus ja uni liittyvät suoraan?
Pakko-ajatukset eivät salli nukahtaa, ja jatkuvat päänsäryt väsyttävät sinut vihannesten tilaan? Tai päinvastoin - nukutko 16 tuntia päivässä etkä saa tarpeeksi unta? Tässä artikkelissa näytämme kuinka masennus ja uni liittyvät toisiinsa. Lue loppuun asti, jotta voit torjua sekä unettomuutta että liiallista uneliaisuutta.
Analysoidaksemme ensin nykyään suosittua termiä "masennus", jotta "synkronisimme kellot" tai toisin sanoen saattaisi ajatukset yhteiseen nimittäjään. Mikä se todella on, miten ja kenen kanssa se syntyy?
Masennus, uni ja kaikki siihen liittyvät
Joten masennusta kutsutaan yleensä henkilön pitkäaikaiseksi ja masentuneeksi mielentilaksi. Kun olemme masentuneita, ajattelemme yleensä, kuinka parantaa epävakaata henkistä tasapainoa ja kuinka palata nopeasti tavalliseen sisäisen mukavuuden tilaan. Masennus häiritsee unta, mikä ilmenee toivottomuuden, apatian ja tietysti masennuksen tunteina.
”En halua mitään. Silmät ovat tyhjät. Minua vaivaa tyhjyyteni, ei ole lainkaan haluja, kaikki tehdään vain siksi, että se on TARPEEN! Haluan vain nukkua eikä kukaan kosketa minua. Liittyykö pakko-uneni masennukseen?"
Unettomuus ja masennus sekä masennus ja uneliaisuus, kuten kaksi veljeä - ne kulkevat aina käsi kädessä. Yhdessä tapauksessa masennuksesta nukkuminen muuttuu pakkomielteiseksi siinä määrin, että henkilö nukkuu 12-16 tuntia päivässä. Samanaikaisesti hän ei vieläkään saa tarpeeksi unta, hän on masentunut ja ei haittaa nukkumista edes päivällä. Toisessa tapauksessa masennus aiheuttaa huonoa unta, eli se aiheuttaa unettomuutta. Myöskään tässä ei ole mitään hyvää, koska kaikki eivät voi kävellä rikki koko päivän ja jopa työskennellä.
Todellisen viipyvän masennuksen oireet ovat suunnilleen samat kaikille. Tämä on apatia, tunne elämän merkityksettömyydestä. Sisäisen tyhjyyden ja toivottomuuden tunne. Ja erityisen vaikeissa tapauksissa itsemurha-ajatuksia. Ja tietysti masennus vaikuttaa uneen: joillakin ihmisillä se on jatkuvan uneliaisuuden suuntaan, toisissa unettomuuden suuntaan.
Mitä teemme, kun meillä on akuutti kysymys siitä, miten parantaa unta masennuksessa? Etsimme tietysti muiden ihmisten arvosteluja Internetistä. Yritämme ymmärtää, onko hoitoa tarpeen, ja miksi uni häiriintyy masennuksen aikana?
Vastaukset näihin kysymyksiin antaa Yuri Burlanin System-Vector Psychology - uusin tiede ihmisen psykologiasta.
Kenelle masennus ja uni kulkevat käsi kädessä?
Systeeminen vektoripsykologia viittaa siihen, että vakavaa viivästynyttä masennusta unihäiriöiden kanssa esiintyy vain tietyntyyppisillä ihmisillä. Nämä ovat ihmisiä, joilla on äänivektori. Tällaisia ihmisiä on vain 5% maailman väestöstä, ja heillä on erityisiä, voidaan sanoa, ainutlaatuisia luontaisia kykyjä. Valitettavasti he eivät ymmärrä itseään, mutta syövät usein masennukseen ja uneen. Tarkemmin sanottuna unihäiriöistä tulee heidän kirous.
”Ennen kaikkea olen huolissani uneliaisuudesta, apatiasta ja haluttomuudesta tehdä kotitöitä. Päivällä nukuin jatkuvasti, yöllä en voi nukahtaa pitkään, ja aamulla en halua herätä. Saimme nämä keskeytykset unessa ja jatkuvassa masennuksessa …"
Henkilöllä, jolla on äänivektori, on maailman herkin korva. Hän on uskomattoman herkkä kuulemaan ja erottaa paitsi ympäröivät äänet myös puhuttujen sanojen intonaation hienot yksityiskohdat sekä niiden merkityksen vivahteet. Tehokkaimman abstraktin älykkyyden omistaja - hän pystyy löytämään itsensä paitsi musiikista myös tieteestä. Loppujen lopuksi äänitekniikan luonnollinen taipumus on ymmärtää "miten kaikki toimii", selvittää, mikä on ihmisen elämän tarkoitus ja ajatus ihmisen olemassaolosta.
Fysiikan ja matematiikan yliopistojen opiskelijat, joista merkittävät tutkijat kasvavat. Puolustusinsinöörit, jotka kehittävät huipputason aseita. Ohjelmoijat ja muut "tietojenkäsittelytieteen tutkijat" luovat uutta todellisuutta. Nämä kaikki ovat äänivektorin omistajia. Mutta onko heillä kaikilla vaikeuksia nukkua ja masennusta vastaan?
Olemme todistamassa menestyneimpiä äänisuunnittelijoita reaaliajassa - nämä ovat Facebookin luoja Mark Zuckerberg, Tesla-sähköauton keksijä Elon Musk ja tietysti Bill Gates ja monet, monet muut.
Nämä ihmiset löysivät itsensä ammatistaan ja työstään, kuten sanotaan, "täydellisesti". He eivät todennäköisesti ole tietoisia unihäiriöistä ja masennuksesta. Mutta mitä tapahtuu äänitekniikalle, joka ei ole löytänyt itseään elämässä?
Masennus ja uni tieteellisestä näkökulmasta
Jos henkilö, jolla on äänivektori, ei ymmärrä luonnollisia kykyjään ja taipumuksiaan, ei löydä vastauksia syviin kysymyksiin maailmanjärjestyksestä, hän alkaa ennemmin tai myöhemmin syöksyä huonoon tilaan. Ajan myötä ne muuttuvat todelliseksi pitkittyneeksi masennukseksi. Mutta miten masennus ja uni liittyvät suoraan?
Tavallisten ihmisten edut kohdistuvat kokonaan ulkomaailmaan, ja vain ääniteknikko on keskittynyt itseensä. Kouluikäiset lapset "lentävät pilvissä" ja opettajat pitävät heitä huomaamattomina. Se ei kuitenkaan ole. Ääni vauva on keskittynein niistä kaikista. Vain hän ei keskity "tyhmiin" oppitunteihin, vaan siihen, mikä on hänelle tärkeämpää - ajatuksiin ja sisäisiin tiloihin.
Hän pyrkii tuntemaan itsensä, psyykkensä. Ja vain hän erottaa ajatuksensa, ideansa ja fyysisen ruumiinsa. Ääniteknikko kokee kehon joskus eräänlaisena ärsyttävänä ominaisuutena, joka estää häntä nousemasta todellisen merkityksen ja puhtaan tiedon kuohuviin korkeuksiin. Tämän takia äänihenkilön tietoisuudessa on tietty kaksinaisuus. Tämä on ruumiini, ja tämä on mieleni, toisin sanoen "minä".
Jos terve ihminen on sosiaalistettu ja löytänyt paikkansa yhteiskunnassa, hänellä ei ole ongelmia unen ja masennuksen kanssa. Mutta mitä tapahtuu, kun hänen voimakas älyllensä alkaa olla tyhjäkäynnillä?
Masennus ja uni: 1. Liiallinen uneliaisuus
Ympäröivät ihmiset ja yleensä ympäröivä maailma alkavat ärsyttää ääniteknikkoa ja aiheuttaa kipua: voimakkailla äänillä, turhalla turhamaisuudella ja maanläheisillä keskusteluilla. Ja jopa ruumis alkaa vain häiritä häntä, koska hänet täytyy jotenkin ruokkia, pukeutua ja ylläpitää ainakin minimaalisesti kunnossa.
”Kaikki ympärillä ravisevat ja haluavat minulta jotain: pese, syö, lopulta mene kauppaan. Ja haaveilen taas nukahtaa. Minulla on krooninen masennus pitkään. Haluan nukkua koko ajan, jopa silloin, kun nukuin 12-13 tuntia useita päiviä peräkkäin. Kuinka masennus ja uni liittyvät? En tiedä mitä tehdä…"
Tässä tilassa äänitekniikalla on sekä masennusta että uneliaisuutta. Hän menee nukkumaan pelastuksena fyysisestä olemassaolosta, mikä tuo hänelle kipua. Aloittaa nukkumisen 16 tuntia päivässä, mutta ei saa tarpeeksi unta. Tunne itsesi hitaaksi ja hukkua koko päivän. Tunne tämän elämän merkityksettömyys ja heidän olemassaolonsa toivottomuus tässä maailmassa.
Elämä menettää värinsä ja ihminen lakkaa tekemästä eroa unen ja todellisuuden välillä. Tämä on totta äänen masennus, joka häiritsee unta. Äänimies yhdistää ruumiinsa kaikki huonot olosuhteet ja ongelmat. Näytti siltä, ettei häntä olisi - päivittäiseen pääsyyn fyysiseen maailmaan, työhön, ihmisten kanssa tekemisiin jne.
Ruumis on kärsimyksen lähde, ja voit päästä eroon siitä vain unessa. Näin ääniinsinööri tuntee. Pitkittynyt masennus, joka voi kestää kuukausia tai vuosia, ihmisellä on ajatuksia päästä eroon kehosta - itsemurha. Hän kyllästyy niin vaikeisiin ja toivottomiin olosuhteisiin.
Masennus ja uni: 2. Krooninen unettomuus
Ääniinsinöörille on annettu syystä lähtien valtava älyllinen potentiaali ja voimakas abstrakti älykkyys. Tämä on työkalu, jota käytetään tosielämässä. Ja kuten mitä tahansa todellista työkalua, se myös "ruostuu", ellei sitä käytetä säännöllisesti aiottuun tarkoitukseen.
”Olen jatkuvasti rikki tilassa. Menen nukkumaan myöhään, mutta herään hyvin aikaisin eikä voi enää nukkua. Masennus murskaa ja lyhyt uni ei todellakaan auta palauttamaan voimaa. Äskettäin tämä lisättiin kauheaan melankoliaan ja kaiken kuluttavan toivottomuuden tunteeseen …"
Meistä meistä vain ääniteknikko tietää ja rakastaa keskittyä todella mieleensä: ratkaista monimutkainen tieteellinen ongelma, kirjoittaa algoritmi tietokoneohjelmaan, rakentaa tarvittava harmonia musiikkia kirjoitettaessa. Tässä tapauksessa aivot työskentelevät "kaikilla 100": lla, josta ääniteknikko saa ansaitun palkkion täyteyden ja syvällisen tyydytyksen muodossa.
Jos ääniteknikko lapsuudesta lähtien ei kuitenkaan ole oppinut keskittymään mieleensä, on epätodennäköistä, että hän välttäisi unihäiriöitä masennuksen taustalla myöhemmässä iässä. Sen sijaan, että kehitettäisiin kykyä keskittää mieli harkittuun lukemiseen, ongelmanratkaisuun ja muihin abstrakteihin tehtäviin, sen "henkinen" työkalu alkaa toimia tyhjäkäynnillä ja menettää terävyytensä. Kuten kaukoputken linssi, joka menettää tarkennuksen ja havaittu kohde alkaa näyttää epäselvältä.
Vaikuttaa siltä, ettet toimi päätäsi niin kuin sen pitäisi - niin mitä? Mitä masennuksella ja unella on tekemistä sen kanssa, mutta tässä tapauksessa unettomuus? Menetettäessä jatkuvaa keskittymistä, jota hän tarvitsee niin paljon, terve ihminen voi kokea pakkomielteisiä päänsärkyä ja nukahtaa huonosti. Tässä tapauksessa ääniteknikko ilmaisee samanaikaisesti unettomuutta ja masennusta.
Krooninen unettomuus äänivektorissa on osoitus siitä, että henkilö ei ajattele, ei keskitä mieltään älykkyyttä vastaaviin ongelmiin. Kuten näette, masennuksella ja huonolla unella on suora syy-seuraussuhde.
Kuinka luoda tavanomainen elämänrytmi ja palauttaa terveellinen uni? Lisää tästä myöhemmin.
Unen puute masennuksesta
On ilmeistä, että kukaan järkevä henkilö, joka on pudonnut pitkittyneen masennuksen ansaan, ei ole valmis lepäämään vain asemastaan. Yritämme ymmärtää, miksi uni häiriintyy ja kuinka saada päämme takaisin paikoilleen, menemme verkkoon etsimään pelastusta. Sieltä löytyy lukuisia vastauksia ihmisiltä, jotka ovat kohdanneet samaa ongelmaa.
"Se on aina huono unen jälkeen, varsinkin päivällä. En voi pysyä hereillä, sammutan virran, mutta herään - niin masentunut tila, ei voimaa, kaikki on inhottavaa. Tuntuu siltä, että uni vain lisää masennusta …"
Moderni lääketiede tarjoaa erilaisia hoitoja unihäiriöihin. Tälle omistetuissa artikkeleissa on useita vinkkejä masennuksen parantamiseksi. Yleisimpiä niistä ovat juominen rauhoittavista yrtti-infuusioista (tai muiden masennuslääkkeiden käyttö), kävelyretket raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa, sängyn käyttäminen vain nukkumiseen eikä makaaminen sille vain, jotta sitä ei yhdistetä hereillä. Jooga masennukseen ja monia muita tapoja tarjotaan. Internetissä levitetyt tavalliset neuvot, jopa vakavien tieteellisten artikkelien muodossa, eivät kuitenkaan riitä unihäiriöiden voittamiseen itsevarmasti.
Vakavammissa unihäiriöiden muodoissa on suositeltavaa ottaa yhteys asiantuntijaan, käydä psykoterapiakurssi samanaikaisen lääkehoidon kanssa. Unen puutetta pidetään yhtenä tehokkaimmista tavoista poistaa masennuksen vaikutus uneen.
Masennuksen univaje on menetelmä unen lopettamiseksi osittain, esimerkiksi 1-2 yötä viikossa. Uskotaan, että hallittu univaje voi lievittää masennuksen ja apatian oireita. Internetissä elävien ihmisten arvostelujen perusteella tämä menetelmä auttaa joskus palauttamaan terveellisen unen, mutta ei ratkaise masennuksen syytä. Lisäksi tämä menetelmä ei vastaa avainkysymykseen - miksi uni häiriintyy?
Kuinka parantaa unta masennuksen vuoksi?
Kuten edellä mainittiin, Yuri Burlanin järjestelmä-vektoripsykologia tarjoaa kattavat vastaukset kaikkiin masennukseen ja uneen liittyviin kysymyksiin. On mahdollista saada kaikki tiedot unihäiriöiden syistä, oppia palauttamaan edellinen elämänrytmi ilman unettomuutta ja masennusta. Tuhannet ihmiset ovat jo saaneet tuloksensa ja päässeet ikuisesti eroon äänivektorin sorretuista tiloista. Näin he sanovat sen arvosteluissaan:
Koulutus tarjoaa syvällistä tietoa, jonka avulla voit tarkasti ymmärtää, miten parantaa unta masennuksessa. Hän tarjoaa myös aktiivisia työkaluja, joiden avulla voit itse rikkoa pitkittyneen masennuksen ja unen noidankehän.
Masennus ja huono uni ovat liian vakavia vastustajia selviytyäkseen käymällä kävelyllä ennen nukkumaanmenoa, ilmanvaihtoa tai puutetta.
Kestävän tuloksen saavuttamiseksi sinun on ymmärrettävä sisäinen luonteesi. Löydä äänivektorin läsnäolo tai puuttuminen ja ajattele vasta sitten, kuinka palauttaa terve uni masennuksen aikana ja miten palauttaa menetetty halu aktiiviseen elämään.
Masennus ja uni - entä jos …?
Kuvittele, että olet jo saanut tuloksesi, ymmärtänyt synnynnäiset vektorisi ja niiden piirteet. Tämä auttaa paitsi ymmärtämään, miksi uni häiriintyy masennuksen aikana. Itsesi ymmärtäminen vapauttaa valtavan määrän energiaa - energiaa elää. Ymmärrät yhtäkkiä, miksi sinun oli niin vaikea herätä aamulla, miksi koulun opettajat moittivat sinua "pilvissä roikkumisesta". Miksi olet aina ollut erilainen kuin kaikki muut - erityinen, keskittynyt, huomaavainen.
”Toivottomuuden tunne on kadonnut, ja elämä on täynnä uutta merkitystä. Masennuksen aiheuttamat unihäiriöt eivät ole enää huolestuttavia. Juuri syy heidän ulkonäköön on yksinkertaisesti kadonnut."
Ehkä olet aina tuntenut, että on jotain enemmän kuin tämä maailma? Oletko ajatellut, keitä olemme, mistä olemme tulleet ja minne olemme menossa? Mikä on elämämme tarkoitus? Ja nyt olet löytänyt vastaukset kaikkiin kysymyksiin, jotka ovat vaivanneet sinua pitkään. Näimme niiden apaattisten tilojen ja masennuksen esiintymismekanismit. Näimme kuinka masennus ja uni liittyvät toisiinsa. Ymmärsimme kuinka palauttaa kerran menetetty tasapaino. Kuinka ei enää kokea kärsimystä, mutta elää tyydyttävää ja onnellista elämää.
Jos tapahtui niin, että valitsit väärän polun - menit väärään ammattiin tai et löytänyt itsesi kokonaan elämästä, ymmärrystäsi itsestäsi avautuvat täysin uudet näkökulmat. Työskentele omaa iloasi varten. Ymmärrä itsesi, missä synnynnäiset kykysi antavat sinulle edun ja ilmenevät hyödyllisimmässä valossa. Elä niin, että masennuksen aikana esiintyvät unihäiriöt eivät enää häiritse sinua.
Kuinka parantaa unta masennuksen vuoksi? Vastaus ilmaisiin online-luennoihin systeemisestä vektoripsykologiasta Yuri Burlana. Rekisteröidy täällä.
