Kuinka voittaa näyttämöpelo ja tulla yleisön suosikiksi
Perheeni kanssa puhun vapaasti mistä tahansa aiheesta, haluan olla huomion keskipisteessä, mutta heti kun löydän itseni "lavalta", pelko puhua yleisön edessä putoaa välittömästi. Kaikki sisälläni kutistuu. Lopetan ruumiini, ääneni, mieleni hallitsemisen, toistan sanat kuin robotti, ilman intonaatiota, ilman ymmärrystä. Kädet vapisevat, hiki peittää otsa. Se olisi mieluummin ohi!
Sydän painaa niin, että se voi hypätä ulos rinnasta. Sinun täytyy mennä kaikkien eteen ja pitää puhe. Mutta pelko julkisesta puhumisesta tarttui minuun käteen ja jalkaan. Kaikki ohjeet lentivät päästäni, kaikki mitä oli valmistettu etukäteen. Valokeilassa ollessani eksyn ja hermostun. Yleisön näkemykset kohdistuvat minuun intohimoisesti - he eivät anna anteeksi virheitä, he huomaavat epätarkkuuksia. Suun kuivuminen saa variksen kuulostamaan varikselta. Epäselvä röyhkeily vain pahentaa tilannetta, joko kauhusta tai häpeästä, jonka haluat uppoutua maahan. Minulla on myös vatsavaivoja - ennen jokaista julkista esiintymistä en voi mennä kauas wc: stä. Tämä on kamalaa. Vai niin!
Kuinka päästä eroon julkisen puhumisen pelosta. Ymmärrä syy
Perheeni kanssa puhun vapaasti mistä tahansa aiheesta, haluan olla huomion keskipisteessä, mutta heti kun löydän itseni "lavalta", pelko puhua yleisön edessä putoaa välittömästi. Kaikki sisälläni kutistuu. Lopetan ruumiini, ääneni, mieleni hallitsemisen, toistan sanat kuin robotti, ilman intonaatiota, ilman ymmärrystä. Kädet vapisevat, hiki peittää otsa. Se olisi mieluummin ohi!
Ystävät yrittävät piristää minua:”Älä ajaudu! Haaveilet tulla näyttelijäksi, tottuukaan rooliin! Kyllä, haaveilin! Houkuttele ihailevia katseita äläkä kylmää pelosta mennä lavalle tahmean hiki peitettynä. Mutta en tiedä miten vaihtaa miinus plus-tilaan, miten voittaa lavapelot. Pelkoni eivät noudata kohtuullisia argumentteja, ja ne todella häiritsevät elämääni! Viisaat ihmiset sanovat - jos haluat tietää, miten voittaa julkisen puheen pelko, yritä ainakin ymmärtää sen esiintymisen syyt.
Kuinka voittaa vaiheen pelko. Halua miellyttää
Ensimmäistä kertaa koin pelon puhua yleisön edessä, palasin takaisin kouluun, kun kaveri, johon olin salaa rakastunut, nauroi minulle. En enää tuntenut vastustamatonta, ja halu olla huomion keskipiste korvattiin pelolla siitä, ettei minua pidetä.
Muistan, että monet ystävistäni valmistuivat koulusta voimakkaalla julkisuuden pelolla. Pitkien kouluvuosien aikana jouduin vastaamaan taululle melko usein, ja luokkatovereiden "villi lauma" välitti vähiten, että joku siellä ansaitsi pelon puhua yleisön edessä - pilkkaamaan virheestä luokassa oli yleinen ja jopa hauska asia.
Vain yksi asia on epäselvä, miksi jotkut ihmiset välittävät kaikesta - heillä ei ole eikä tule olemaan mitään pelkoja, mutta ihmiset, kuten minä, ikään kuin koko elämä olisi tuomittu vapisemaan kuin haapanlehti, vaikka se olisi tarpeen puhua muukalainen. Mikä täällä on?
Kuinka voittaa julkisen puhumisen pelko. Homo sapiensin tajuton reaktio
Vastaus kysymykseen "miten voittaa pelko julkisesta puhumisesta yleisön edessä" löydettiin sattumalta. Loputtomien yritysten jälkeen ratkaista herkkä ongelma ja säätää suoliston toimintaa "kansanmenetelmillä", törmäsin artikkeliin "Ärsyttävän suolen oireyhtymä". Kävi ilmi, että häpeän pelkoni ja pitkäaikainen riippuvuuteni muiden mielipiteistä ilmenivät samalla tavalla kuin kyvyttömyyteni tehdä päätöksiä stressin alla. Kaikki tämä on ominaista peräaukon vektorin omistajille, jotka pyrkivät aina saavuttamaan täydellisyyden kaikessa tekemisessään. Asetetun palkin noudattamatta jättäminen aiheuttaa heille eniten epämukavuutta.
Yuri Burlanin systeemisen vektoripsykologian portaalissa oli monia mielenkiintoisia artikkeleita peloista ja niiden syistä, joista sain tietää emotionaalisimmasta, vihjattavimmista ja pelokkaimmista ihmisistä - visuaalisen vektorin omistajasta, jossa epäilemättä tunnistin itseni. Kävi ilmi, että pelot ovat vain osoitus täyttymättömästä tunteestani. Ja jos emotionaalisen amplitudin toisella puolella - pelko, niin toisella puolella - rakkaus. Meitä ei ole tuomittu pelätä! Mitä enemmän perehdyin materiaaleihin, sitä enemmän toivoisin ymmärtäväni kuinka voitan näyttämöpelon.
Kuinka päästä eroon näyttämöpelosta? Kaikki käsissäsi
Hyvin pian pääsin Yuri Burlanin ilmaisten luentojen kurssille, tämän tapahtuman muistan ikuisesti. Istuen kotona tietokoneen näytön edessä, sain itseni ajattelemaan, että luennoitsija tiesi minusta kaiken - salaiset toiveet, harrastukset ja riippuvuudet, jopa ajatukseni. Mitä syvemmälle sain tietää omat piirteeni, sitä selvemmin ymmärsin, miksi pelkäsin puhua yleisön edessä, jonka näen ensimmäistä kertaa …
Kaikki oppimani auttoi minua ymmärtämään paremmin itseäni, auttoi minua näkemään jännitteitä aiheuttaneita tilanteita aivan toisessa valossa. Parasta on, että muutaman luennon jälkeen kuulin muutoksen - ensimmäinen haastattelu, johon olin valmistautunut niin kauan, sujui helposti ja luonnollisesti. Luottamus lisättiin lukemalla tulokset systeemisen vektoripsykologian portaalista arvosteluosasta - 10000 todellista ihmistä kirjoitti ja puhui heille tapahtuneista muutoksista.
Tässä on vain muutama ote arvosteluista:
Aiemmin ajattelin sen sanoa jotain pitkään, tein lauseita, pelkäsin näyttää tyhmältä. Vaikka otetaan huomioon se, että jouduin usein esiintymään tuomioistuimessa, luottamukseni ei lisääntynyt. Minun oli helpompi kirjoittaa, mutta puhuminen julkisesti … koko kidutus. Ja sitten aloin rauhallisesti, ajattelematta etukäteen, kommunikoida ihmisten kanssa. Ja ympärillä olevista ihmisistä on tullut niin hyväntahtoisia !!! Yulia K., asianajaja Lue koko tuloksen teksti … elämää haittaavat pelot alkoivat hävitä! Paljon kiitoksia Jurille tästä korvaamattomasta tiedosta! Varsinkin julkisen puhumisen pelko väheni, aloin tuntea oloni vapaammaksi lavalle. Näkökanta maailmasta on muuttunut dramaattisesti, aloin tuntea ihmisiä ei niin kuin ennen (uskomusten prisman kautta), mutta ymmärrän todella heidän tekojensa motiivit! Se on uskomatonta! Anastasia B. Lue tuloksen koko teksti
Sadat ihmiset onnistuivat voittamaan tällaiset pelot ja fobiat, joihin verrattuna julkisen puheen pelon voittaminen tuntui hyvin toteutettavissa olevalta tehtävältä.
Nyt tiedän tarkalleen, miten voittaa julkisen puhumisen pelko yleisön edessä, ja se tekee elämästäni helpompaa ja nautinnollisempaa. Päätä nyt ja sitten et muista, mitä kerran pelkäsit - ilmaiset online-luennot ovat tulossa pian. Rekisteröidy täällä.
