Mitä tehdä paniikkikohtauksen kanssa, ennen paniikkikohtausta ja sen sijaan
Paniikkikohtaukseen liittyy sydämen sykkeen toimintahäiriö, hengitysvaikeuksia ja lämpösääntelyn rikkomista. Syyt tähän tilaan - hallitsematon, vaativa toimia tai päinvastoin, liikkumattomuus - ovat kokonaan psyyken kentällä. Päästäkseen jatkuvasta pelkojen ja paniikkikohtausten ympyrästä on ymmärrettävä syvästi psyykeen piilotetut syyt …
Mikä on paniikkikohtaus
- Voinko tulla luoksesi? - Mashan epätasainen ääni ei ehdottanut valintaa. - En voi olla yksin, ja miehelläni on kiire töissä. En ymmärrä, mikä minussa on vialla, minusta tuntuu erittäin pahalta.
Masha oli vaalea ja haisti voimakkaasti valeriania. Hänen kylmät kätensä tärisivät ja hän kylmeni.
Emme tehneet mitään erityistä, joimme vain teetä, puhuimme. Se auttoi.
Masha alkoi tulla joka aamu: muutama tunti aviomiehensä lähdön ja yksin hänen työpäivänsä alkamisen välillä oli sietämätöntä. Saapuessaan hän voisi yksinkertaisesti nukkua toimiston sohvalla - oivallus siitä, että lähellä oli ihmisiä, mahdollisti tämän. Jostain syystä edes alkuperäiset muurit eivät antaneet mukavuutta kotona.
Eräänä sellaisena aamuna, kun olin Mashan kanssa, kissani ilmestyi palatessaan kävelyltä ja silmiemme edessä alkoi vääntyä jonkinlaisista kouristuksista. Luonnollisesti kiirehdimme etsimään lääkäriä, pakasimme eläimen kantajaan ja lennimme klinikalle. Eläimelle ei tapahtunut mitään kauheaa - yksi injektio poisti kauheat oireet. Mutta kaikilla näillä ongelmilla Masha yhtäkkiä täysin rauhoittui, rento, lämmitti, jopa alkoi hymyillä. Ei seuraavana päivänä eikä sen jälkeen, kun hän ei tullut, hän vain soitti kysyäkseen kuinka kisu oli.
Sitten sain selville, että tuo sietämätön tila, johon liittyy primitiivistä kauhua, keskeytyksiä hengityksessä ja sydämen rytmissä - mitä ystäväni koki - tämä on paniikkikohtaus. Ja me molemmat tiesimme jo kaksi vastausta kysymykseen, mitä tehdä paniikkikohtauksessa: ensimmäinen on olla ihmisten kanssa, ja toinen on siirtyä huonommassa asemassa olevaan henkilöön, joka tarvitsee apua ja hoitoa. Tämä pelin muunnelma paniikkikohtauksesta, jonka itse elämä on ehdottanut, vastaa ihanteellisesti periaatteita, jotka paljastetaan Yuri Burlanin "Järjestelmä-vektoripsykologia" -koulutuksessa.
Oireet
Paniikkihäiriön fysiologisten oireiden pitkästä luettelosta johtuen näille olosuhteille ei ole pitkään ollut yhtä nimeä. Koko keho on mukana.
Paniikkikohtaukseen liittyy sydämen sykkeen toimintahäiriö, hengitysvaikeuksia ja lämpösääntelyn rikkomista. Joku joutuu hämmennykseen, jonkun ruumis vaatii välitöntä toimintaa, mutta tärkein ja yleisin asia kaikissa näissä olosuhteissa on:
- perusteeton pelko
- hallitsematon käyttäytyminen,
- epäonnistuminen itsesääntelyssä.
Lisäksi psykologinen komponentti - pelon tunne - on ensisijainen. Fysiologiset oireet ovat vain väliaikaisia olosuhteita, jotka riippuvat yksittäisistä vektoreista. Syyt tähän tilaan - hallitsematon, vaativa toimia tai päinvastoin, liikkumattomuus - ovat kokonaan psyyken kentällä.
Paniikkikohtausten näkyvien syiden puuttuminen on vain seurausta kyvyttömyydestämme tarkkailla psyykettä. Systeemivektorinäkymän syyt ovat ilmeiset.
Paniikkikohtausten syyt
Ihmisillä, joilla ei ole visuaalista vektoria, ei ole paniikkikohtauksia.
Aistillinen, huomaavainen, vaikuttava, rakastava ja empaattinen ihminen, jolla on visuaalinen vektori, syntyy tänään, kuten primitiiviset katsojat, luontaisella kuolemanpelolla. Visuaalisessa vektorissa kuolemanpelko on psyyken juuret ja lajiroolin perusta. Tämä ominaisuus - pelättäväksi - syntyi ihmisessä evoluutiolajin lajien säilyttämiseksi ja kehittyi maailmamme lakien mukaan sen vastakkaiseksi rakkaudeksi.
Visuaalisen vektorin ensimmäiset kantajat vahvimmalla tunteellaan pelastivat koko lauman kuolemalta. Leopardin huomanneen ihon visuaalisen naisen huuto ja voimakas pelon haju mobilisoivat koko yhteisön, ja esi-isämme pakenivat saalistajalta.
Jatkokehityksen aikana tunteet, tunteet ja koko kulttuuri muodostuivat kuoleman pelon perusteella. Kymmenien tuhansien vuosien aikana psyykkemme visuaalinen mitta on paljastanut itsensä mahdollisimman täydellisesti, ja tänään visuaalisen vektorin omaavan henkilön itsensä toteuttaminen riippuu vain hänen henkilökohtaisen kehityksensä tasosta ja tietoisesta valinnasta. Siellä on muotoilu, taide, vanhemmuus, lääketiede, psykologia ja sosiaalityö sekä hyväntekeväisyys. Kaikki estetiikka ja etiikka ovat katsojien piirissä.
Tänään ei tarvitse pelätä kuolemaa, elämä on kehittynyt ja mutkistunut, mutta sielumme juuret ovat pysyneet ennallaan. Kuoleman pelko tai pimeyden pelko on itse asiassa pelko syömisestä. Tytölle tämä on pelko saalistajan syömistä, pojalle - kannibaali. Näiden pelkojen jälki on säilynyt yhteisessä psyykkessämme.
Koimme kerran tämän ajan kaikkien lajeidemme kanssa, ja nyt jokainen ihminen, jolla on visuaalinen vektori, kokee samat tunteet henkilökohtaisessa lapsuudessaan. Ja jos visuaalinen lapsi pelkää pimeää, mustaa kättä ja saalistajaa on normi, josta hän kehittyy, niin aikuiselle tällaiset kokemukset ovat aina lapsuuden psykotraumojen, vakavan stressin tai visuaalisten kykyjen toteuttamisen puutteen merkki..
Paniikkikohtaus on primitiivinen kuolemanpelko katsojalle, joka haluaa pelastaa itsensä hinnalla millä hyvänsä, todellisen hengenuhan puuttumisen taustalla.
Vahvimpaan tunteeseen liittyy somaattinen reaktio stressiin, jota objektiivisesti ei välttämättä ole. Riittää, että hän on käsityksessä. Laukaisu voi olla mikä tahansa, se liittyy henkilökohtaiseen kokemukseen. Hyökkäyksen hetki on arvaamaton, koska mekanismi laukaisee tajuton.
Päästäkseen jatkuvasta pelkojen ja paniikkikohtausten ympyrästä on tarpeen ymmärtää syvällisesti niiden syyt, jotka ovat piilossa psyykkessä.
Kenelle mennä hoitoon
Joten kenen tulisi katsojan mennä selviytyäkseen paniikkikauhusta ja löytääksesi rauhan? Katsotaanpa, miten luonto toimii.
-
Rohkeimmille - johtajalle!
Alkeellisessa pakkauksessa oli rooli varattu pelottomimmille, anteliaimmille ja suurimmille. Pakkauksen johtaja on sen ydin ja turvallisuuden takaaja. Virtsaputki pelkällä läsnäolollaan antoi turvallisuuden tunteen. Muuten, virtsaputken johtaja on ihanteellinen ottelu ihon visuaaliselle naiselle. Hän on kaikkein pelokkain, tarvitsee turvallisuutta, hän on eniten antava, henkii turvallisuuden tunnetta kaikkein kirjaimellisimmassa merkityksessä - feromonien tasolla.
Muuten, rakkaus syntyi näin: Vastauksena mieheltä saatuun turvallisuuteen katsojan pelon tunne muuttui voimaksi tasa-arvoiseksi, mutta sisällöltään vastakkaiseksi.
Mutta kaikille ei ole tarpeeksi johtajia! Kuinka olla?
- Sille, joka ei pelkää pimeyttä ja jopa päinvastoin, rakastaa sitä - ajattelijalle. Visuaaliselle pelkurille pimeys, jossa saalistajaa ei voida nähdä, on yhtä suuri kuin hampaiden kuolema. Parven päivittäiset näkövartijat ovat jo pitkään kiinnittäneet yövartijoita - ääniä. Äänipojat ovat edelleen uskomattoman houkuttelevia tytöille, joilla on visuaalinen vektori. Toinen täydellinen liitto. On totta, että on vaarana joutua ääniteknikon vaikutuksen alaiseksi, kun hän ei ymmärrä kunnolla. Ja päästä osastoon, jota johtaa toinen fanaatikko. Muuten, hän myös poistaa pelot, mutta ei kiinnostuksetta: joko johtaa hänet vääriin uskomuksiin tai käyttää niitä henkilökohtaisiin etuihinsa. Siksi on tärkeää olla tarkkaavainen ajattelijan tilaan nähden ja pystyä erottamaan kehittynyt äänitekniikka kehittymättömästä ja toteutunut toteutumattomasta.
-
Katsojalle.
Luova itsensä toteuttaminen on jo korkeampi täyttymys visuaalisella emotionaalisuudella kuin oman elämän perussäilytys. Lava, elokuva, maalaus, musiikki - tunteiden ja niiden ilmaisun eläminen, joka herättää vastauksen katsojan sydämessä, yhdistää ihmisiä ja täyttää taiteilijan mielihyvällä, joka on moninkertainen annettujen tunteiden vahvuuteen ja laajuuteen yleisö. Luovuus on ikuinen ja upea tapa soveltaa synnynnäistä emotionaalisuutta, rikkaita mielikuvituksia ja luonnollista taipumusta osoittavaan käyttäytymiseen ihmisten hyödyksi ja iloksi itsellesi. Antaaksesi kaiken itsesi katsojalle, sinun on oltava täynnä äärimmäistä. Mitä vähemmän elämättömiä tunteita, sitä vähemmän mahdollisuutta tuntea pelkoa ja kokea paniikkitila.
Paniikkikohtaus mitä tehdä hyökkäyskuvan hetkellä -
Lapsille.
Parhaat opettajat ovat tietysti herkkiä, ystävällisiä ja huomaavaisia ihmisiä, joilla on visuaalinen vektori. Nuoremmalle sukupolvelle omistautumiseen tarvitaan tietty taso kehitystä, ja jos se riittää, niin kouluttajan työ tuo todellista iloa. Kuinka lapset voivat suojautua paniikkikohtauksilta?
Lapset ovat täydellinen, melkein pohjaton kaivo täyttämään huomiota, ymmärrystä, intonaatiota, hymyjä ja ideoita. Tulevaisuus on luonnon ensisijainen tavoite. Ja myös ihmiselle. Siksi normaalille aikuiselle lapsi hänen vieressään on enemmän kuin hän itse. Tällaisessa tilanteessa oleva aikuinen unohtaa itsensä automaattisesti - eikä enää pelkää.
Kun menee lasten luokse, on tärkeää, ettet sekoita heidän välittämistä ja lievittää stressiä. Kiukku ja kiroaminen eivät ole koulutusta.
-
Heikoimmille ja haavoittuvimmille - vanhuksille ja vammaisille.
Tässä tapauksessa olisi oikein sanoa, ettei "mene", vaan "lähde". Suurin myötätunnon aste - inhimillisin tunteet - eliminoi täysin pelon mahdollisuuden itseään kohtaan. Mikä on pelottomuuden luonne samassa virtsaputken johtajassa? Hän on syntymästä lähtien pyrkinyt säilyttämään itsensä, mutta ei muita. Suurempien säilyttäminen on aina prioriteetti pieneen yksityiseen nähden, ja jokaisessa vektorikehityksessä seuraa tuoton kasvun polkua. Visuaalisessa vektorissa maksimaalinen itsensä antamisen muoto ihmisille on uhraus, mikä tekee ajan, energian ja tunteiden omistautumisesta loma niille, jotka eivät edes voi aina kiittää. Se oli tohtori Lisa.
Epäitsekäs apu niille, jotka eivät kykene huolehtimaan itsestään yksin, on ihanteellinen mahdollisuus toteuttaa itsensä.
Hyväntekeväisyyteen ja vapaaehtoistyöhön perehtyminen on tärkeää ymmärtää: tämä tehdään epäitsekkäästi, sielun käskystä - tai kaupaksi ja vaihdoksi, vaikkakin aineettomaksi. Kun odotamme palkkion, olemme pettyneitä.
-
Vain ihmisille.
Kaikkien visuaalisten ihmisten yhteinen kyky ja halu on emotionaalisten yhteyksien luominen. Henkilölle, jolla on visuaalinen vektori, aistien luominen on yhtä tärkeää kuin hengitys. Kaikilla visuaalisilla ihmisillä on poikkeuksetta tämä kyky riippumatta tasosta, johon he onnistuivat kehittämään vektorinsa. Mitä enemmän heitä on ja mitä syvemmälle he ovat, sitä mukavammin ja onnellisemmin ihminen elää. Ne täyttävät sielun ja parantuvat paniikkihäiriöistä.
On tärkeää luoda yhteyksiä ei esineisiin, kukkiin ja kissoihin, vaan ihmisiin. Kukat, vaikka ne näyttävätkin turvallisemmilta, mutta eivät missään olosuhteissa anna iloa, jonka koemme sielun ja sielun välisestä viestinnästä.
Mikä tahansa näistä luonnollisista poluista auttaa sinua pääsemään eroon kuoleman pelosta.
Kuinka käsitellä sitä itse
Mitä tehdä paniikkikohtauksella? Kuinka pysäyttää paniikki?
Paniikkikohtaus on alkanut, mitä tehdä hyökkäyksen hetkellä? Keskittyminen johonkin muuhun auttaa myös niitä, jotka eivät omista järjestelmä-vektori-ajattelua. Monille tämä menetelmä on sattumalta ehdotettu. Voit tarkkailla ihmisiä, yrittää ymmärtää heitä ja heidän välistä suhdettaan, voit yrittää määrittää henkilön luonteen. On tärkeää sisällyttää tunteita, eikä pelkästään huomiota yksityiskohtiin - jonkun toisen takin painikkeiden lukeminen poistaa painopisteen itsestäsi, mutta tämä on vain puolikas toimenpide. Visuaalinen vektori on ensisijaisesti tunteita. Pelon vastakohta on tunteet.
Mitä enemmän voimme keskittyä toisen sieluun, sitä nopeammin paniikkikohtaus vetäytyy. Ihanteellinen vaihtoehto on lähettää myötätuntoa ja myötätuntoa jollekulle, on parempi olla aktiivinen, vaikka myös vilpittömät huolet ja itkut jonkun puolesta auttavat. Kun olemme kiireisiä toisen tuskissa, meillä ei yksinkertaisesti ole mitään pelättävää itsestämme, eikä paniikille ole tilaa. Jolla on tarpeeksi myötätuntoa kissaa kohtaan, mutta korkeampi taso on käytettävissä - ihminen.
Samat lennot lakkaavat paniikista, kun nainen lentää lapsen kanssa. Tällaisia havaintoja on monia. Vastaus on keskittyä - ei itseesi, vaan naapuriin.
Mitä tehdä paniikkikohtauksella kotona? Kaikki on sama kuin kaikissa muissa olosuhteissa. Ole tietoinen tilastasi, keskity muihin - ei välttämättä niihin, jotka ovat lähellä. Viestintä, televisio, kirjallisuus, mielikuvitus tai muisti voidaan yhdistää. Tärkeintä on ohjata kaikki huomiosi ja tunteesi toiselle henkilölle.
Olga, koulutukseltaan lääkäri, koki paniikkikohtauksia vuosien ajan jokaisella lentoonlähdöllä ja jokaisella laskeutumisella. Ja hän lensi usein - perheyritystä harjoitettiin Venäjän ja Amerikan välillä. Hän pelasti itsensä pillereillä, jos hän ei lentänyt yksin, hän tarttui toverinsa käteen. Ensimmäinen ei-paniikkinen lasku johtui matkustajasta, jolla oli sydänkohtaus. Koska Aina oli aluksen ainoa ammattilääkäri, Olya tarjosi mahdollista apua eikä huomannut satunnaista potilasta hoidettaessa, kun hän lensi kotiin. Ei ollut paniikkikohtausta.
Kuinka estää paniikkikohtauksia
Visuaalinen mitta on ihmisen universaalin emotionaalisuuden lähde. Tämä valtava määrä - ihmiskunnan tunteet - on muuttunut tuhatvuotisen evoluution aikana primitiivisen kauhun immobilisoinnista yleiseen itsensä uhrautumiseen.
Mahdollisuudet itsensä toteuttamiseen ovat loputtomat tänään, ja toiveidesi ymmärtäminen mahdollistaa navigoinnin ja tien löytämisen. Jos on visuaalinen vektori, niin on haluja, jos on haluja, niin on kykyjä. Tätä on sovellettava, koska halu ei kadota mihinkään ja unohdettuna hyökkää meitä alitajuisesti.
Hyvä uutinen on, että jokainen halu on tilaisuus saada iloa. Tässä mielessä paniikkikohtaus on merkki siitä, että emme saa kovin merkittävää iloa, ja se on myötätunnon ja rakkauden alueella.
Visuaalisten ominaisuuksien mahdollisen toteutumisen kirjo on hyvin laaja - muodista hyväntekeväisyyteen, matkustamisesta lääketieteeseen, kyynelten vuodattamisesta kirjan yli hyväntekeväisyysideoiden levittämiseen ympäri maailmaa. Ja yhteydet, yhteydet, yhteydet - luonnollisesti, emotionaaliset. Löydä itsesi sielun koordinaatistossa ja ole onnellinen!
PS Muuten, pian kävi selväksi, mikä vaikutti paniikkikohtausten ilmaantumiseen lahjakkaassa ystäväni Mashassa. Pitkästä aikaa hän huolehti naapurin mummosta. Joka päivä hän vieraili, toi ostoksia, puhui - osallistui aktiivisesti hänen elämäänsä. Jossakin vaiheessa vanha nainen vei tyttärensä luokseen - eikä Mashalla ollut mihinkään laittaa ystävällisyyttään. Maalaaminen, asiakkaat ja ystävät eivät antaneet ymmärrystä siitä, että kiinnostamaton apu antoi puolustuksettomalle henkilölle.
