Kuinka lopettaa ihmisten pelko
Kuinka lopettaa ihmisten pelko ja häpeä, kun tajuton tunne viittaa: ympärillä ei ole ihmisiä, vaan hirvittäviä hirviöitä? Vaikka olet tietoisesti varma, ettei mitään pahaa tapahdu. Kaikki näyttävät haluavan satuttaa sinua …
Sydämeni repii rintakehääni, sormeni tarttuvat nahkasidokseen estääkseen värisemästä, kurkuni on kuiva ja silmäni ovat kosteat. Polvet ovat tiukasti kiinni, jalat kutistuneet ja piiloutuneet tuolin alle. Kuinka lopettaa ihmisten pelko? Enkä pelkää. No, en vaikuttanut pelkäävän. Vain ääni värisee, kun selaan kiihkeästi valikkosivuja.
- Katkarapusalaatti, vihannessose-keitto, mojito … Ja … ja … ("Hitto, mitä muuta? Voi, sillä ei ole väliä.") Siinä kaikki.
Tarjoilija hymyilee.
- Tilauksesi…
Hän listaa ystävieni suosikkiruokia pitkään ja toistaa toiveeni lopussa. Sitten muistan: "Lisää khachapuria juustolla!"
- Mitään muuta?
Rintakehäni tuntui raskaalta, ikään kuin siihen olisi työnnetty kivi sydämen sijasta. Haluan sanoa jotain, mutta en voi edes hengittää. Kaikki muut pudistavat päätään.
- Se on valmis puolen tunnin kuluttua.
Ja ei ole tarjoilijaa.
- Katya, rakastit juustokhachapuria täällä. Etkö halua?
Kohautan olkiani. Kasvoni ovat nyt todennäköisesti hyvin surullisia. Haluan ryömiä pöydän alle …
- Menen pesemään käteni.
… tai juosta vessaan.
Näin kaikki alkoi. Se on vaaraton. Nyt pelkään kosketusta ihmisiin. En paljasta itseäni edes lähimpänä. Minä pelkään:
- syödä julkisella paikalla
- Puhua puhelimessa,
- puhua julkisesti,
- tulla haastatteluihin ja liiketapaamisiin,
- tutustu vastakkaiseen sukupuoleen,
- kuulla, että he nauravat minulle,
- näyttää tyhmältä.
Luin sosiaalifobiaa koskevat tilastot: joka viides hoitaa alkoholia ja 18% väärinkäyttää psykoaktiivisia aineita. 17% kärsii masennuksesta, 33% paniikkihäiriöstä. Nyt näyttää siltä, että voisin hulluksi. Jos en taistele, kuolen pian yksinäisyyteen.
Minne viestinnän pelko johtaa
Kuka välittää siitä, miten lopettaa ihmisten pelko? Herkät ja haavoittuvat ihmiset. Heille on tärkeää, minkä vaikutelman he tekevät muille. He haluavat olla pidetty ja tuntea olonsa mukavaksi yhteiskunnassa vain, kun he ovat varmoja siitä, että heitä rakastetaan ja hyväksytään. Tällaiset ihmiset, visuaalisen vektorin omistajat, ovat ajoittain vaikuttavia ja jopa epäilyttäviä. Yksi merkittävän henkilön sana voi ravistaa luottamusta siihen, että häntä rakastetaan. Ihmisten pelko voi ilmetä myös, jos erotetaan rakkaasta.
Ihmisten pelko katkaisee ihmisen, jolla on visuaalinen vektori, yhteiskunnasta, ei salli viestintää. Pelkästään kuunteleminen siitä, miten jollakin oli päivä, ei toimi, koska kysyminen "Kuinka voit?" - koko ongelma, ratkaisematon tehtävä. Kun olet valokeilassa, olipa kyseessä tutkintotodistukset tai oma syntymäpäiväsi, poltat häpeää. Kuinka sopia tapaaminen lääkärin kanssa? Sormet vapisevat, kun valitset klinikan puhelimen.
Enkä halua mennä ulos. Erityisesti vierailulle tai konsertille. Kuinka lopettaa pelkääminen ihmisistä ja häpeä tuntemattomista? Joka kerta ajatukset tulevat:”Siellä on niin paljon muukalaisia, miten näytän heidän vieressään? Loppujen lopuksi en edes tiedä kuka siellä on. Entä jos en voi puhua kenellekään? Seison hiljaa nurkassa. Tai mikä pahempaa, vuotan jotain itselleni. Se on kauhua eikä hauskaa ollenkaan. Pysyn kotona tänään. Sanon, että hän on hyvin, hyvin kiireinen."
Tällainen käyttäytyminen näyttää oudolta paitsi ympäröiville ihmisille, myös ihmiselle itselleen, joka pelkää ihmisiä. Kun huomaat, että et voi kommunikoida, sinusta tuntuu, että et voi elää. Viestinnän pelko estää sinua toteuttamasta toiveitasi ja unelmiasi, koska ne kaikki edellyttävät yhteistyötä muiden kanssa. Testissä kaikki tieto lentää päältäni, kun näet kauniin tytön. Kämmenet hikoilevat, ja kieli kuivuu, eikä mieleen tule yhtään järkevää huomautusta. Keskustelu viranomaisten kanssa ylennyksestä on kuin kuolema. Ihmiset, jotka pelkäävät ihmisiä, saavat tahattomasti vaikutelman olevansa epäonnistunut elämässä.
Kolme syytä ihmisten pelkoon
Kuinka lopettaa ihmisten pelko ja häpeä, kun tajuton tunne viittaa: ympärillä ei ole ihmisiä, vaan hirvittäviä hirviöitä? Vaikka olet tietoisesti varma, ettei mitään pahaa tapahdu. Kaikki näyttävät haluavan satuttaa sinua.
Yleensä sosiaalisen fobian perusta asetetaan lapsuudessa ja se johtuu psykologisesta traumasta.
- Kiusaaminen lastitiimissä. Ääni- ja visuaaliset lapset ovat erityisen herkkiä, harkittuja ja älykkäitä. Suurin osa päiväkodin ja ala-asteen luokasta näyttää päinvastoin pieniltä leijonanpennuilta. Ääni- ja visuaaliset lapset näyttävät oudolta verrattuna muihin. Lasten lauma myrkyttää ne, jotka erottuvat, ja audiovisuaalisista lapsista voi tulla uhreja ja syrjäytyneitä. He loukkaantuvat, josta myöhemmin kehittyy sosiaalinen fobia.
- Kireä perheympäristö. Kun visuaalinen lapsi pelästyy, hyppää leikillään nurkasta, hän lukee pelottavia tarinoita, kuten "Hansel ja Grettel", ja antaa heidän katsoa kauhuelokuvia. Kun vanhemmat huutavat, loukkaavat tai vannovat lasta. Negatiiviset tunteet pelottavat visuaalista lasta, ja kovat äänet traumatisoivat äänisuunnittelijan. Kuinka elää ihmisten keskuudessa, kun tunnet olevasi muukalainen jopa omassa perheessäsi? Lapsen on vaikea luottaa muukalaisiin.
- Tärkeiden suhteiden katkaiseminen, etenkin lapsuudessa ja murrosiässä. Visuaalinen lapsi kohtasi kuoleman, näki rakkaan isoäitinsä hautajaiset, ruumiin, arkun. Tai koiran ruumis, jonka auto ajoi, kissan ruumis, joka hyppäsi yhdeksännestä kerroksesta. Visuaalinen lapsi on kauhistunut, hänen rakkaansa ei ole enää maailmassa. Hylätty rakastuminen on myös traumaattista, kun avaat henkilön, ja hän kieltäytyi tai jopa pilkasi tunteitasi.
Nämä kolme tilannetta jättävät syvän vaikutelman psyykeen, häiritsevät suhteiden luomista, vaikka henkilö olisi jo pitkään unohtanut ne eikä ole tietoinen menneen kokemuksen vaikutuksesta. Jos emotionaaliset yhteydet ihmisiin aiheuttavat edelleen pettymyksiä, viestintäesteet turpoavat sosiaaliseksi fobiaksi, ihmisten peloksi.
Kuinka lopettaa pelko ihmisistä ja viestinnästä
On melkein mahdotonta päästä eroon sosiaalisesta fobiasta yksin ilman psykologian tuntemusta. Ihmisten pelolle omistetuissa online-foorumeissa itsensä parantaneet sankarit ovat enemmän myyttejä kuin todellisuus. Puhuminen muukalaisten kanssa, käveleminen kauppaan ja poistuminen tyhjillä käsillä, ekstrovertin pelaaminen päiväksi ovat hienoja harjoituksia. Mutta mitä tehdä, kun silmäsi nykii myyntiassistentin edessä?
Haluan tulla näkymättömäksi. Kokeiden aikana ruotsalaiset neurotieteilijät loivat illuusion kehon näkymättömyydestä.”Näkymättömät ihmiset” vähentivät ahdistuneisuuttaan tuntemattomien läsnä ollessa. Ahdistuneisuushäiriöillä olevat ihmiset näkevät ympärillään vihollisia, joilta he haluavat piiloutua. Mutta miten lopettaa ihmisten pelko ja viestintä, jos kukaan ei ole vielä keksinyt näkymätöntä hattua? Sinun täytyy päästä päähäsi ja muuttaa suhtautumistasi ihmisiin.
Kun pelkäät jotakuta, pelkäät tuntematonta. Mikä on ihmisten päissä? Kuinka he reagoivat tekoihin? Kuinka kommunikoida heidän kanssaan voittaakseen? Yksi iso kysymysmerkki. Meidän on löydettävä vastaukset. Aloita ymmärtämään, mitä ihmiset todella haluavat sinulta, sen sijaan, että keksit kauheita asioita muukalaisista. Useimmat ihmiset eivät halua sinulle mitään haittaa. Joko he eivät välitä sinusta, tai he haluavat jotain sinulta. Kun erotat ihmisten toiveet, sinun on helpompi ymmärtää, kuka mitä sinulta tarvitsee.
Yuri Burlanin "System-Vector Psychology" -koulutuksessa ihmiset oppivat tuntemaan rakkaansa ja tavalliset ohikulkijansa uudesta näkökulmasta. Edessä oleva henkilö ei enää näytä vaaralliselta ja vieraalta, hän saa sinut hymyilemään. Ja hymyillen muukalaiselle tulee peloton. Tuodat vammoja pinnalle, löydät syyn - tietyn tilanteen, kuvan psyykkesi. Kun olet nähnyt sosiaalisen ahdistuksen syyn, ymmärrät, miten lopettaa ihmisten pelko ja häpeä heistä.
