Kuinka lisätä stressinkestävyyttä
Ihmiset etsivät ja kokeilevat erilaisia tapoja lisätä vastustuskykyä stressille. He rauhoittavat hermostoa pillereillä, kokeilevat meditaatiota. Seuraa psykologien neuvoja - suorita harjoituksia stressin vastustamiseksi. He kuuntelevat ystävien suostumuksia - "älä huoli niin paljon!", "Ota elämä helpommaksi". Mitä sitten todellisella stressiresistenssillä tarkoitetaan psykologiassa ja miten se saavutetaan?
Elämä riehuu ympäriinsä, ja sitä on arvaamaton. Et voi koskaan tietää, milloin kohtalo testaa voimasi. Joskus tunnet olosi avuttomaksi ja voimattomaksi olosuhteissa, näyttää mahdottomalta selviytyä tästä loputtomasta stressistä.
Vaikea, sietämätön tilanne hämmentää, heittää pois tavanomaisesta kanavasta. Eikä ole voimaa selviytyä itsestäni, palata normaaliin tilaan. Ja se tapahtuu, sinusta tuntuu vain itsessäsi sellainen haavoittuvuus, hengellinen hauraus, että yksinkertaisetkin arjen asiat aiheuttavat kyyneleitä. Joku välinpitämättömyys tai loukkaava sävy on jo stressiä. Joku halveksiva katse tai vahingossa olevat sanat satuttavat sydäntä. Mitä tehdä?
Kuinka kehittää stressinkestävyys ja sietää kohtalon iskut riittävästi? Selvitetään se Yuri Burlanin "System-vector psychology" -koulutuksen avulla.
Mikä on stressin kestävyys
Ihmiset etsivät ja kokeilevat erilaisia tapoja lisätä vastustuskykyä stressille. He rauhoittavat hermostoa pillereillä, kokeilevat meditaatiota. Seuraa psykologien neuvoja - suorita harjoituksia stressin vastustamiseksi. He kuuntelevat ystävien suostuttelua - "älä huoli niin paljon!", "Ota elämä helpommaksi". Kaikki tämä ei anna mitään - se ei toimi stressin kestäväksi. Älyllisesti kaikki on selvää, kukaan ei halua jatkuvaa stressiä. Mutta tunteet eivät tottele, on mahdotonta saada itsensä rauhalliseksi, sydän ei tottele mieltä.
Mitä sitten todellisella stressiresistenssillä tarkoitetaan psykologiassa ja miten se saavutetaan?
Stressin kestäväksi tuleminen ei tarkoita irtautumista maailmasta ja eristäytymistä ongelmista. Koko elämämme vietetään "minä ja muut ihmiset" vuorovaikutuksessa. Näiden suhteiden laatu määrää suurelta osin vastustuskykymme stressille. Kun sisäisessä itsetietoisuudessasi kaikki on kunnossa ja ulkopuolella olet aktiivinen ja mukana oleva elämän osallistuja, joka saa moraalista tyydytystä ja jolla on todellisia saavutuksia, pystyt sopeutumaan suuremmassa määrin elämäntilanteiden aiheuttamaan stressiin.
Todellinen stressinkestävyys on mahdollista, kun henkilö:
- Pystyy ymmärtämään itsensä hyvin, syyt reaktioihinsa. Osaa muuttaa tilasi parempaan suuntaan.
-
Pystyy ymmärtämään tarkasti muita, löytää lähestymistavan heihin. Ohita stressaavat tilanteet, jotka voidaan välttää, ja käsittele helposti ne, joita ei voida välttää. Valitse ympäristösi tietoisesti. Älä pidä harhaa illuusioista ja siksi älä kokene pettymyksiä ihmissuhteissa.
Katsotaanpa tarkemmin, miten tämä voidaan saavuttaa ja mikä estää stressinkestävyyden lisääntymisen.
Lisääntyvä stressinkestävyys: muut ihmiset häiritsevät elämää
Kuinka monta pelkoa, epäilystä, pettymystä ja kaunaa saamme suhteissamme muihin ihmisiin! Tämä koskee myös pariskuntia ja ystävyyssuhteita. Suhteet työkollektiivissa ja yhteiskunnassa. Miksi ihmisistä tulee jatkuvasti stressiä toisilleen?
Tämä näkyy jopa yksinkertaisissa tilanteissa. Esimerkiksi, jos olet rauhallinen, konservatiivinen, vakaa henkilö, antamasi sana on sinulle erittäin tärkeä. Jos olet sopinut jostakin, noudatat ehdottomasti sopimusta. Ja sillä, jonka kanssa lyöt kätesi, voi olla täysin erilainen psyyke. Hän on esimerkiksi liikkuva, sopeutuva, muuttaa nopeasti suunnitelmia ulkoisten olosuhteiden perusteella. Luulet hänen toimivan niin kuin sen pitäisi, ja vastauksena: "Anteeksi, suunnitelmat ovat muuttuneet." On vaikea olla stressinkestävä, kun et tiedä mitä odottaa muilta ihmisiltä!
Tai toinen esimerkki. Olet hyvin emotionaalinen ihminen, kirkas ekstrovertti. Ilmaise aina koko tunnepaletti keskustelukumppanille. Luota kaikkiin ajatuksiisi kuin hengessä. Ja odotat vastavuoroista rehellisyyttä. Ja vastauksena - hiljaisuus … Pysyy hiljaa, etkä edes ilmeillä ymmärrä mitään. Oletko hermostunut - miksi hän käyttäytyy näin minulle? Kyllä, vain tämän henkilön psyyke on täysin erilainen. Sisällä on kenties hurrikaani tunteita, ja tällaisen henkilön on hyvin vaikea ilmaista niitä ulkona - sekä sanoin että tuntein.
Ihmisen mieltymykset ja toiveet ovat luonteeltaan syntymästä lähtien. Tämä määrittää näkemyksemme maailmasta, tapamme olla vuorovaikutuksessa sen kanssa. Emme erota ihmisiä henkisiltä ominaisuuksiltaan, ja meillä on taipumus odottaa muiden toimivan samalla tavalla kuin me itse voisimme toimia vastaavassa tilanteessa. Ja ihminen käyttäytyy eri tavalla - hänellä on vain erilainen luonne.
Koulutus "Systeemivektoripsykologia" antaa taiton ja kyvyn tunnistaa ihmisten psyyke oikein yhdellä silmäyksellä. Se voidaan lukea sekä ulkonäöltään että käyttäytymiseltään, henkilön ilmeillä ja eleillä. Ihmisen sanavarasto, hänen käännökset ja avainsanat antavat kaiken hänen henkisestä luonteestaan ja tilastaan, jossa hän on. Tämän seurauksena saat parempaa viestinnän laatua kenenkään kanssa. Ei ole enää kysymyksiä siitä, miten hän käyttäytyy ja voidaanko häneen luottaa.
Kuinka paljon yksilön stressinkestävyys kasvaa, kun ymmärrät syvästi muita ihmisiä, tuhannet Yuri Burlanin koulutuksen kuuntelijat kertovat:
Kuinka kehittää stressinkestävyys, jos omat olosuhteet häiritsevät elämää
Se, mitä henkilö kutsuu stressiksi, on hyvin yksilöllistä ja liittyy hänen psyykkensä ominaisuuksiin. Esimerkiksi suurkaupungin tahti on jollekin valtava jännite, jota on vaikea sopeutua. Ja toiselle henkilölle metropolin nopea vauhti on ilo. Joillekin johtava asema on toivottava. Toisille ajatus tällaisesta vastuusta on stressaavaa. Voit lukea lisää tästä artikkelista Stressi, jota ei ole olemassa.
Sattuu, että stressin vastustuskyvyn kehittäminen ja stressin yleinen pitäminen eivät toimi oman sisäisen tilasi takia - kertynyt matkatavaroiden kokemus ei anna. Esimerkiksi:
- Kauna. Niistä tulee vakava kompastuskivi muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan. Älä salli ihmissuhteiden kehittämistä. Yhtäältä näyttää siltä, että olet jo kokenut, tiedät kaiken ja et ole enää väärässä. "Uimme - tiedämme." Toisaalta ihmisiä voidaan arvioida vain tämän huonon kokemuksen prisman kautta. Jos sinulla ei ole onnea parissa, niin potentiaalisessa kumppanissa näet petturi etukäteen. Jopa sellaisessa, joka on vilpittömästi kanssasi sydämestään, epäilet huijausta. Ja käy ilmi, että asut jatkuvassa stressissä odottaessasi jotain pahaa muilta.
- Pelot. Ne ovat tyypillisiä ihmisille, joilla on erityinen emotionaalinen herkkyys. Heidän takanaan on usein kokenut henkistä kipua. On pelottavaa avata uudelleen sielullasi, on pelottavaa luottaa ihmisiin. Pelottava elämääsi - entä jos jotain tapahtuu? Joskus tämä pelko saavuttaa äärimmäisiä emotionaalisia häiriöitä, kuten paniikkikohtauksia, fobioita. Kuinka voit tulla stressinkestäväksi ihmiseksi, jos on pelottavaa edes vain poistua talosta, puhua jonkun kanssa?
- Masennus. Kun kohtuuton väsymys, uneliaisuus tai päinvastoin unettomuus putoaa. Kun pää hajoaa migreenistä, ja maailma näyttää absurdin teatterilta. Kun ei ole selvää, miksi yleensä elää maailmassa. Ne, jotka tuntevat tällaiset olosuhteet, tietävät, että edes vähäisen stressin pitäminen ei toimi - muut ihmiset aiheuttavat vihaa ja halua irrottautua niistä. Sinut näyttää olevan heitetty pois elämästä, ja itsemurha-ajatukset kiipeävät päähän.
Vaikka tilojemme syyt ovat piilossa tajuttomassa, me elämme vaikeita kokemuksia tahtoomme lukuun ottamatta. He eivät sovi tietoiseen hallintaan. Mutta kun ongelma ymmärretään, se tulee tietoiselle tasolle - se ei enää hallitse ihmistä.
Yuri Burlanin harjoittama koulutus "Järjestelmä-vektoripsykologia" paljastaa täysin ihmisen psyyken rakenteen. Kuvailee erilaisia elämänskenaarioita, näyttää yksityiskohtaisesti suhteet, ongelmien syyt. Sen avulla pystyt ymmärtämään kaikkien valtiojesi syyt. Tämän seurauksena aiemmat kokemukset lakkaavat hallitsemasta sinua, voit tehdä riittävästi ja tietoisesti oikeat päätökset jopa erittäin stressaavissa olosuhteissa.
Samanlaisia tuloksia kirjoittavat jatkuvasti ihmiset, jotka ovat käyneet koulutuksessa ja ovat saaneet suuren stressinkestävyyden. Tällaisilla tuloksilla on monia videoita ja kirjoitettuja arvosteluja. Ja kirkkain - Donbassin asukkailta, jotka onnistuvat elämään täydellistä elämää ja mukauttamaan stressin onnistuneesti jopa sodassa.
